進入冬季腮考，室內外溫差大雇毫，
孩子抵抗力弱，一不小心就愛感冒踩蔚。
感冒了嘴拢，鼻子堵著，咳嗽著寂纪，有痰難受又排不出席吴，
不僅孩子遭罪，全家人也都跟著揪心捞蛋！
要預防感冒孝冒，必須多幫助孩子增強抵抗力。
平日里拟杉，除了適當給孩子做些空氣浴庄涡，
適當鍛煉身體，適度增減衣服外
吃些防感冒的食物搬设，也是很必要的穴店。
今天撕捍，妙媽推薦的這款輔食…
可以這么說，
它是輔食中泣洞，增強抵抗力和免疫力的戰(zhàn)斗機忧风！
歐耶\(^o^)/，往下看 ↓
燕麥 小米 雜蔬粥
月齡：8m+
食材：燕麥片20g球凰，小米20g狮腿，南瓜15g，卷心菜15g呕诉，植物油幾滴
提示：適合對上述食材不過敏的寶寶缘厢。另外，食材比例沒有嚴格要求甩挫，分量也可以加大贴硫，大人孩子一起吃。
營養(yǎng) TIPS
防感冒能手——燕麥伊者！
燕麥里富含β-葡聚糖英遭，一種可溶性纖維，燕麥粥里黏糊糊的那個就是删壮。煮出來的粥越粘贪绘，說明β-葡聚糖含量越多兑牡。它可以增強免疫戰(zhàn)士央碟，即巨噬細胞的活力，使其快速殺滅入侵的病毒均函、細菌亿虽、真菌等致病微生物，幫助身體遠離感冒等感染性疾患苞也。
此外洛勉，β-葡聚糖還有很多作用，如防癌如迟、降低膽固醇收毫、調節(jié)血糖、保護腸道促進益生菌生長殷勘、抗輻射等等此再。絕對是老少皆宜的健康食物（孕婦謹慎）！
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制作步驟
1玲销、準備食材：燕麥片20g输拇，小米20g，南瓜15g贤斜，卷心菜15g
南瓜和卷心菜都可以換成其他食物策吠，只要寶寶之前試過逛裤，不過敏的都可以。
2、燕麥片和小米淘洗干凈，放入電飯鍋煮粥
如果荆陆，不用電飯鍋或電燉盅撩匕，直接用煤氣煮粥的話，可以先泡再煮疲陕，縮短烹調時間，煮的也更爛；
妙媽用的是已經做過熟化處理的燕麥片拍霜，所以更省時一些。
3薪介、南瓜洗凈削皮去瓤祠饺，切塊，再切片汁政；卷心菜選幾片最新鮮的葉子道偷，洗凈，用手簡單撕一撕记劈。
4勺鸦、南瓜和卷心菜分別煮熟。
放在同一個鍋里煮也可以目木，但可能時間有差異换途，卷心菜可能會煮過頭，損失太多營養(yǎng)刽射，所以军拟，妙媽分別煮。
4誓禁、煮熟的南瓜和卷心菜懈息，用刀切得碎碎的，根據寶寶的咀嚼能力和出牙情況摹恰，適當調整辫继。
4、燕麥小米粥煮好了俗慈，菜放進去姑宽，滴幾滴植物油，混合均勻就可以給寶寶吃啦~
植物油可以是核桃油姜盈、橄欖油低千、香油。妙媽用的是核桃油。
好了示血，擺個造型棋傍，開吃吧^_^
輔食小貼士
6，7個月的小寶寶能吃嗎难审？可以是可以瘫拣，但我們的主將——燕麥，要去掉告喊，因為纖維略多一些麸拄，剛接觸輔食可能不易消化；
這一款輔食黔姜，可以衍生出很多拢切，媽媽們可多多嘗試。比如秆吵，把南瓜和卷心菜淮椰，換成任意一種寶寶試過不過敏的蔬菜，都是可以的纳寂；
另外主穗，還可以加點魚肉、禽肉毙芜、蛋黃忽媒、無鹽蝦皮粉等等。
食材比例腋粥，可以參考主食：葷菜：素菜≈2:1:1
右上角牛肉松晦雨，右下角無鹽蝦皮粉，左上角花生芝麻醬（沒做好灯抛，下次做成功了再教大家^_^）金赦，左下角酸奶軟餅
