人的一生有三分之一的時間在睡覺中度過惫霸。睡眠的質量好壞影響到人的生活質量。規(guī)律的睡眠是人生存的前提葱弟。良好的作息習慣是自律的表現壹店。
古時侯，祖逖聞雞起舞芝加。事實證明硅卢，許多有作為的人，都養(yǎng)成了早睡早起的好習慣藏杖。
加入了小灶群将塑，時間遠遠不夠用，我開始關注了時間管理的知識蝌麸，我知道想擁有更多的時間就得養(yǎng)成早睡早起抬旺。這對一個習慣晚睡的人來說，十幾年的壞習慣很難改變的祥楣。但是看了《習慣的力量》這本書之后开财，我意識到睡前玩手機是導致我晚睡的一個重要原因。于是误褪，睡前30分鐘我把手機放到客廳责鳍，堅決不玩手機。沒想到這個小小的改變兽间，竟然讓我不知不覺中養(yǎng)成了早睡早起历葛。
有時候，習慣的改變源自于一個小小舉動的改變嘀略。
