冰山作業(yè)
一.事件：今天考了四場，最后一場英語不會(huì)
二.應(yīng)對：指責(zé)搏恤，一致性
三.感受：自責(zé)，糾結(jié)湃交，平靜
四.對方的感受：
五.想法：
1.平時(shí)不學(xué)習(xí)熟空，臨時(shí)抱佛腳，不會(huì)活該搞莺，自責(zé)
2.不會(huì)了息罗，就該過去吧，不會(huì)啦才沧，認(rèn)真查一查迈喉，好好問一問怎么辦呢？糾結(jié)
3.既然今天啥也不干温圆，只是安排考試挨摸，躺下身好好面對，平靜了
4.
六.期待：
1.自己對別人的期待：
2.自己對自己的期待：提前準(zhǔn)備岁歉，好好學(xué)習(xí)
3.別人對自己的期待：
七.我的模式：臨時(shí)抱佛腳
八.我深層次的需求：安全感得运，最認(rèn)可，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多做锅移，多準(zhǔn)備熔掺，
十.生命力：向上
行禪：腰疼，和腰連接帆啃，有情緒瞬女，恐懼
食禪：煎餅，甜努潘，香诽偷，
呼吸禪：身體很智慧
