前? 言
目標達成互助社創(chuàng)始人——史振鈞老師發(fā)起的“史振鈞100天每日喚醒”活動于2017年3月23日圓滿結束髓帽，此活動開始于2016年12月13日菠赚，整整一百天，不管是生病發(fā)燒亦或者是過春節(jié)郑藏，都雷打不動的在六點半前起床并發(fā)一段60秒的語音和一段三四百字的喚醒文字衡查。
100天或許對某些人來說很難，或許對某些人來說是小菜一碟译秦，不管你是哪一方的峡捡，此文都值得你好好看一看，看史老師是如何搞定堅持這件事筑悴？
以下正文
情景復盤——如何搞定堅持這件事？
堅持一件事100天稍途，你有這樣的定力嗎阁吝？沒有這樣的定力那就很難說做成什么大事。因此很多人為此傷透了腦筋械拍，所謂“成功的路上并不擁擠突勇，因為堅持的人不多”就是這個意思。
昨天我不小心又一次完成了一個百日達人挑戰(zhàn)坷虑，累計起來起碼完成十多個百日挑戰(zhàn)了吧甲馋。今天我要做的就是把這個經歷復盤，看看對你搞定堅持這件事是否有些許啟發(fā)迄损。
復盤的方法有個很好的模型定躏，那就是STARR，即情景-目標-行動-結果-重新來過芹敌，我們就按照這個模型來痊远。
S情景
什么情境下開始了這次的百日大人行動？
是2016年12月12日氏捞，目標達成互助社第每半月一次的線下研習活動（第17期碧聪，想要了解我們的線下研習沙龍嗎？請點擊：）結束后液茎，我們的會員妍容童鞋說：新的一年即將開始逞姿，我建議每個人結合自己的2017年目標辞嗡，找一件要堅持下去的事情，由史老師帶領大家一起堅持滞造，先實現(xiàn)它一個小目標看看续室。于是，眾人群起響應断部，我作為發(fā)起人猎贴，自然義不容辭，所以蝴光，第二天便結合自己的年度目標她渴，開始了這個百日堅持行動。
T目標
我是目標達成互助社的發(fā)起人蔑祟，我的使命就是“點亮自己趁耗，照亮大家”，“百日達人”就是我倡導的一個幫助大家解決堅持不下去這個問題的一個行動疆虚。所以苛败，我就設立了100天每天早上給大家提供點動力這樣的目標，取了個名字叫做“史振鈞100天每日喚醒”径簿。
具體來說罢屈，希望達成如下幾個小目標：
1、促進自己進步篇亭，實現(xiàn)早起時間由每天早上6點30提前到6點15分的目標（注意缠捌，這是內在動機，下面兩個是外在動機译蒂。另外曼月，你別以為這個目標是容易實現(xiàn)的，下面你就知道柔昼。我之前通過100天實現(xiàn)了由7點起床到6點30起床的提早目標）哑芹；
2、帶頭示范捕透，給大家點力量聪姿；
3、促進更多的人加入互助社激率，參加我們的會員式學習咳燕。促進粉絲的增長。
A行動
說做就做乒躺，這是行動力招盲，所以第二天，正好是周一便馬上開始了嘉冒。關鍵動作就是以下三個：
1曹货、把鬧鐘提前到每日早上6點15分咆繁，準時叫醒起床；
2顶籽、起床之后鍛煉身體（要事第一玩般，還有什么比身體更重要的嗎？）礼饱，仰臥起坐30個或者俯臥撐100個坏为；
3、分享一段有關堅持下去的理論镊绪、實踐和心得等等匀伏。
一開始的時候，我們有大約20個會員都開始了這個行動蝴韭，妍容還帶領大家定了一條規(guī)則够颠，每天早上7點之前要在群里打卡匯報自己的完成情況，否則榄鉴，發(fā)紅包履磨。這一招還真靈，風助火勢庆尘，十分熱鬧剃诅。熱鬧的時候能做到的人多，20個人無一掉隊驶忌。但真正考人的時候卻是于無聲處综苔，后面你就會知道。
先說最后的結果位岔，我們這20人一行，你猜最后有幾個人能堅持到最后堡牡？只有我和我們的一個咨詢顧問Vincent抒抬，他在深圳。我是一天沒拉地完成晤柄，時間大約在每天早上的6點20-6點40之間準時給大家問好擦剑。中間看得到的例外有兩次，越例外越有意義芥颈，很多人之所以堅持不下去就是因為遇到例外不懂怎樣處理所以就退回到原來的舒適區(qū)惠勒，從而前功盡棄的。
第一次是春節(jié)的大年初一爬坑，那正好是第47天纠屋，年到中秋月到半，事到中途難盾计，好像橫渡瓊州海峽剛到大海中間售担，最難的時候赁遗。恰又遇到除夕，每年的30晚上照例都是我堅持多年的守歲時間（以終為始族铆，展望來年）岩四，所以一下子到了凌晨1點多。我一想哥攘，明天早上6點半還要打卡剖煌，現(xiàn)在還沒睡，到時再起床逝淹，明顯是不利于休養(yǎng)生息的耕姊。所以我就決定，立即打卡创橄，給大家送上2017新年最早的祝福箩做，但也沒有違背大家每日7點之前打卡的約定。這算是創(chuàng)造性解決問題吧妥畏，起碼是沒有把這個問題作為借口回退到自己的舒適圈邦邦。
第二次是大約七八十天的時候，是個周六醉蚁，因為白天比較忙燃辖，又下雨下了一天，所以定好的每周一跑就沒有完成网棍。到晚上回到車庫停好車一看時間已經是晚上9點半了黔龟，跑10公里也就1個小時，看到變成了毛毛細雨滥玷，心想這是天助我也氏身，所以立即決定開始夜跑。于是跑到越秀公園一個人完成了10公里跑惑畴，再拉伸放松沖涼蛋欣，完事之后已經快夜里12點了。我想干脆打完卡再睡覺吧如贷，保障可以有個好的休息陷虎。所以，那天是凌晨1點之前完成的打卡杠袱。
還有一次難關是大家沒有看到的尚猿。那也是事到中途難的時候，我們幾個會員都因為早起而發(fā)燒楣富、生苍涞唷（想想紅軍長征吧）。沒有設定并實現(xiàn)過這個目標的人請不要笑話別人菩彬，我的上一次由早上7點提前到6點30分那個100天堅持同樣出現(xiàn)過發(fā)燒缠劝，這是身體的不適應信號潮梯。難的是你碰到這些問題的時候如何解決。我分享一下我這兩次的經驗：第一次比較嚴重惨恭，發(fā)燒秉馏，可能是那次的目標比較大，一下子提前30分鐘的原因脱羡。我就到醫(yī)院去看醫(yī)生萝究，醫(yī)生打吊針解決了。但是我自己也知道這是身體長期習慣于7點起床的不適應信號锉罐，我就6:30起床完成打卡之后聽從身體的信號帆竹，允許自己上床來個小小的回籠覺。這樣幾天度過了脓规，一切就好了栽连。
這第二次的目標小一點，是提早15分鐘侨舆，雖然沒有發(fā)燒秒紧，但也是十分難受，有了上次的大痛苦這次小痛苦就是“烏蒙磅礴走泥丸”了挨下，所以說磨難是人生的墊腳石熔恢，所以說苦難輝煌可能就是這個意思。也通過一個小小的回籠覺度過了那幾天臭笆。
說說我們的那幾個也同樣在早起過程中身體生病的會員叙淌，我一邊調整自己，一邊也在群里提醒她們愁铺，告訴她們這個經驗鹰霍，我想這就是所謂的陪伴吧。她們也挺過了這一段茵乱。但最終在100天的勝利時刻衅谷，沒有看到她們，真是一個遺憾似将。我要訪問訪問她們才行，這可能對我們互助社的發(fā)展會有重要的啟發(fā)蚀苛。
打卡100天在验，堅持每天分享不同的內容，而且要讓大家有收獲堵未，剛開始的30天還是可以的腋舌，但是再往后還真是挺難的。這個時候有群友反映：史老師渗蟹，你能不能把你的分享系統(tǒng)化一點块饺？每天太零碎赞辩、有的甚至重復了。所以授艰，我就決定找個體系來給大家分享辨嗽，所以，你可以看到淮腾，我第30天之后的分享基本上是按照一個心理學的框架來分享的（想要看不糟需？可以真實生動地看到我是怎樣完成這100天的堅持的，對你的好習慣養(yǎng)成太有啟發(fā)意義了谷朝。我會把它作為一篇文章發(fā)出來洲押。甚至把它配圖發(fā)送出來，有興趣的掃碼支付圆凰，加助理沫沫的微信(13160305927)杈帐，發(fā)送給你）。
R結果
那你的三個目標實現(xiàn)了沒有白ǘぁ挑童？可能很多網友已經等不及了。
下面向大家匯報：
第一個動作驶沼，每日早起炮沐，6點15分。這個目標順利實現(xiàn)回怜！現(xiàn)在我每天早上已經可以自然-不刻意地在這個點起床大年。因為早起，我干了很多別人無法完成的事玉雾，比如下面的鍛煉身體翔试，比如幾乎每周要讀完一本書，完成微信學習（也就是學習微信上那些有質量的內容）复旬。
第二個動作垦缅，起床之后鍛煉身體，仰臥起坐30個或者俯臥撐100個驹碍，也順利實現(xiàn)壁涎，我現(xiàn)在的自由泳臂力明顯提升。
第三個動作志秃，分享一段有關堅持下去的理論怔球、實踐和心得。也是順利完成浮还。
下面檢視這些關鍵動作背后的目標達成情況：
1竟坛、促進自己進步。這個目標明顯實現(xiàn)了，100分担汤！
2涎跨、帶頭示范，給大家點力量崭歧。這個目標最終體現(xiàn)為有1個會員與自己一同到達彼岸隅很，遇見一個全新的自己。還有兩個會員在路上驾荣，馬上達成外构。其他會員雖然盡了我的努力，但還是掉隊了播掷。這是我的遺憾之處审编。佛渡有緣人，只是他們和我的修行還沒到歧匈，所以他們只是暫時沒有成功垒酬，但只要長期在互助社，是互助社的會員件炉，他們總有一天會實現(xiàn)自己的目標的勘究。這個目標我給自己90分。
3斟冕、促進更多的人加入互助社口糕，參加我們的會員式學習。促進粉絲的增長磕蛇。這個指標景描，雖然會員數(shù)也是有增長，粉絲數(shù)也是有增長秀撇，但是離我設想的目標還是差距比較大超棺。我只能給自己60分。令我痛苦者必定令我成長呵燕。說實話棠绘，目標達成互助社這么好的一個設想（如圖所示），我的定位就是這個研習社的一個教練再扭，一個老師氧苍，但商務推廣確實是我需要加強的地方，加強的方式就是強強聯(lián)合泛范，你要可以候引，CEO就是你。
羅輯思維敦跌，做得那么成功，真的是我學習的對象。我正期盼著那些懂互聯(lián)網技術柠傍、懂互聯(lián)網推廣的大拿們加入麸俘，我們共同來成就這份事業(yè)——讓我們一起來做這件有意義的事，打造一個“幫助人們實現(xiàn)有意義的目標的平臺”惧笛！
這次百日達人行動的總評分：83.3分从媚。繼續(xù)提升。
目標達成互助社和羅輯思維有啥不同？
R重新來過
如果重新來過各谚，你會怎樣做紧憾？很明確：
第一，在沒有找到更好的解決方案昌渤，真正合適的投資人赴穗、合伙人之前，我還是繼續(xù)干膀息，絕不能停般眉！因為機遇、因緣是修來的潜支，是在行動中得來的甸赃。只要方向沒錯，就不斷前進冗酿。這可能是羅胖所謂的“腳踩西瓜皮-滑到哪里算哪里”的意思吧埠对。
第二，下一個百日達人行動已烤，作為一個講師教練鸠窗，基本功就是每天講，每天分享胯究，我可能嘗試這個稍计。是不是你會認為我是在跟羅胖？NO裕循！這叫以終為始臣嚣，羅胖叫做第一性原理。我是經過自己思考的剥哑，既然知道這是我需要的硅则，那管他要承擔多少成本？沉沒成本不應成為決策的成本株婴！
第三怎虫，繼續(xù)尋找高人一起做這份事業(yè)暑认。如果你是擅長互聯(lián)網商務推廣，懂互聯(lián)網技術的大审，我期待你的出現(xiàn)蘸际；如果你是個風險投資人，愿意跟我一起賭一賭這件事徒扶，我也期待你的出現(xiàn)粮彤。
為此文，靜候有緣人姜骡！
-作者簡介-
史振鈞：目標達成互助社創(chuàng)始人导坟，兼目標達成教練，清華圈澈、浙大惫周、中大等總裁班領導力教練；“高效能人士的7個習慣”士败、“領導者之劍”闯两、"金字塔思維"等三門課程的認證講師；并著有《想事做事成事》《領導力場》《喚醒你的正能量》《橫渡不一樣的人生》四本著作谅将；從事領導力漾狼、思維能力教學15年之久，擅長用領導力幫人們達成有意義的目標饥臂，實現(xiàn)心愿逊躁。
