回看了我第二期每天的打卡記錄,發(fā)現(xiàn)早晚課記錄是寫在一起的，比較混亂毯炮。有幾次晚課的感受沒有及時(shí)記錄收集逼肯。進(jìn)行晚課是輸入，記錄是輸出桃煎。輸入有紀(jì)律篮幢，輸出更要規(guī)范。明天第三期晚課開始为迈，要分開記錄洲拇。
在第二期中奈揍，我感受最深刻的是3月25日晚上老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行的奧修靜心。在音樂的節(jié)奏中赋续，在身體的抖動(dòng)中,我從一開始的雙手冰冷僵真到結(jié)束時(shí)全身發(fā)熱，感受到自己的內(nèi)部能量被激話另患。我最喜歡的冥想是天人合一冥想纽乱，有八個(gè)音節(jié)，隨著音樂昆箕，我唱得特別順暢鸦列，特別釋放。八個(gè)相應(yīng)的動(dòng)作鹏倘，讓我疲累的肩預(yù)都放松了薯嗤。感受變化最大的是叟達(dá)珊冥想，彈動(dòng)腹部一開始我總找不到節(jié)奏纤泵，很快被念頭帶走骆姐，亂了節(jié)奏，難以繼續(xù)捏题，后來可以很放松地進(jìn)行玻褪。讓我感覺到愉悅的則是兒童冥想，I am happy. I am good!的唱涌讓我感覺被深深接納了公荧。特別是音樂中孩子們純真的聲意自然帶有療愈屬性带射。
在記錄中我看到自己明顯的偏好，喜歡那些較動(dòng)感循狰、有變化的窟社，對(duì)于偏靜態(tài)的冥想易沒有耐心、感到煩躁绪钥。晚課是我的一面鏡子灿里，讓我看到自己的某些特質(zhì)。
堅(jiān)持晚課這個(gè)選擇本身讓我看到自己的模式昧识。從3月21日晚上開始钠四，一周有兩三個(gè)晚上我都是放棄另一個(gè)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)來進(jìn)行的。那個(gè)培訓(xùn)班是可以回聽跪楞。因此缀去，在我原本的計(jì)劃中，這和晚課不矛盾甸祭，我可以用其他時(shí)間來補(bǔ)課缕碎。但，我沒有及時(shí)補(bǔ)課池户，完成作業(yè)咏雌，落下了進(jìn)度凡怎，且越落越多，到現(xiàn)在也還沒有補(bǔ)上赊抖。面對(duì)這個(gè)狀況统倒，在晚課中，我覺察到自己在走神氛雪，我更加沒有耐心房匆。這讓我對(duì)自己失望，我想逃避這报亩，就去玩樂了浴鸿，甚至沒守住自己的睡眠。這一連串沒做到弦追，讓我越發(fā)低落岳链，連早課也陷入困乏，出現(xiàn)遲到劲件、敷衍的情況掸哑。又因?yàn)樽约汉ε绿拱祝瑫?huì)遭到老師的棒喝甚至讓我離開寇仓，我也沒有真實(shí)記錄举户，打卡流于形式。對(duì)于工作遍烦，我也出現(xiàn)逃避心態(tài)俭嘁，又遇直屬領(lǐng)導(dǎo)不在，我就這樣曠班了兩天服猪。這兩天大部分時(shí)間都是在看綜藝節(jié)目中消耗掉了供填。
當(dāng)今天因工作必須處理，我才恢復(fù)了正常上班狀態(tài)罢猪〗看著等待處理和進(jìn)行的工作、學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)膳帕，對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑粘捎、責(zé)備。剛才記錄到自己害怕老師的棒喝危彩，其實(shí)自己是接受不了自己對(duì)自己的責(zé)備攒磨。看到伙伴們一個(gè)個(gè)都在精進(jìn)汤徽，自己卻在浪費(fèi)生命娩缰，更氣憤自己明知是在浪費(fèi)卻還選擇浪費(fèi)。同時(shí)看到自己現(xiàn)在是有力量的谒府，可以如實(shí)記錄自己拼坎，并且選擇繼續(xù)第三期晚課浮毯。因?yàn)橥碚n已經(jīng)讓我的生活發(fā)生變化。
一是我比之前更快覺察到自己在浪費(fèi)生命泰鸡，厭煩情緒更快升起债蓝，告訴我這樣的蹉跎不是我內(nèi)在想過的生活。二是面時(shí)積壓的工作鸟顺、學(xué)習(xí)任務(wù)惦蚊，我沒有抱怨憤怒情緒而是懷著感激之情，正是有它們才讓我有機(jī)會(huì)看到自己的模式讯嫂，從而有改變的可能。三是我現(xiàn)在我花了兩個(gè)小時(shí)兆沙，寫下這些文字欧芽，再錄入為電子版進(jìn)行總結(jié)，我對(duì)自已更有耐心了葛圃。
第二期晚課千扔，我要更加自律。如果有自修库正，要準(zhǔn)時(shí)開始曲楚，更投入，更耐心做褥符。在老師帶領(lǐng)時(shí)龙誊，把注意力拉回到自己的呼吸上。結(jié)束晚課第一時(shí)間進(jìn)行記錄喷楣，之后馬上去睡覺趟大。
錄入文字的時(shí)候發(fā)生一個(gè)插曲，整理好的文字一不小心被自己刪去了铣焊，頓時(shí)非常懊悔逊朽！但自己沒有陷入這個(gè)情緒，很快就看到底稿還在曲伊，只需要再整理就好了叽讳。于是，就繼續(xù)整理坟募，因?yàn)檎磉^一遍岛蚤，比自己想的更快就完成了。這樣的改變婿屹，就是晚課實(shí)實(shí)在在的效果灭美。
