這次是快11點(diǎn)半才睡著吧？9點(diǎn)多上床陨倡，一邊聽(tīng)著與輝同行的抖音直播敛滋，一邊鉤花，真的很喜歡小董同學(xué)的直播兴革，也喜歡自己這樣的決定绎晃，自覺(jué)的在10點(diǎn)半放下鉤針，并沒(méi)有立即睡著杂曲，畢竟每次的直播就不像賣貨的氛圍箕昭。3點(diǎn)多醒來(lái)，手機(jī)上顯示的是直播結(jié)束解阅。也是催眠了落竹，迷迷糊糊睡到5點(diǎn)多，發(fā)覺(jué)睡不著了货抄，也不想看手機(jī)述召，索性再次鉤花朱转，聽(tīng)著自己想聽(tīng)的音頻。
自我總結(jié)积暖，晚上吃完晚餐藤为，特意出去走了一圈，畢竟在視頻里有人說(shuō)夺刑，最好的保健缅疟，走路曬太陽(yáng)，覺(jué)得這樣的說(shuō)法遍愿，其實(shí)也是對(duì)睡眠有幫助存淫，不過(guò)總是處于知道狀態(tài)，而現(xiàn)在是要做到的狀態(tài)沼填。
喜歡這次的想法桅咆，更喜歡完成想法的行動(dòng)，學(xué)著重新理解冥想坞笙，就是讓自己放松下來(lái)岩饼，發(fā)覺(jué)能夠睡著，不就是身體放松下來(lái)的結(jié)果嗎薛夜？
每次的輾轉(zhuǎn)反側(cè)籍茧，不過(guò)是試圖讓身體放松，卻并沒(méi)有真正找到放松身體的方法梯澜。
總是在視頻里看到貓咪把東西扒拉下桌子的畫(huà)面寞冯，今天親眼看著咪咪，將床頭柜上的小花腊徙，一個(gè)個(gè)撥拉下去简十，當(dāng)問(wèn)它時(shí)檬某，一副無(wú)辜的東張西望模樣撬腾，確實(shí)搞笑。
為改善睡眠努力恢恼，也是一個(gè)身心放松的過(guò)程民傻，加油
