生活中很多預(yù)想不到的事情發(fā)生來的突然蒿辙。攪亂我們的情緒，如何去面對呢兴使？
當(dāng)下看自己內(nèi)在到底是什么讓你產(chǎn)生情緒？
此情緒是否有利于你辨別事的本源照激？
探索事的本源的因是什么发魄？
我們的三觀里哪里不合，如何調(diào)整和諧俩垃。
需要
1,覺察（自己的起心動念）
2,承認(rèn)（自己的不足之處）
3接納（認(rèn)可發(fā)生的事励幼，接納當(dāng)下的自己）
4表達(dá)（我對事物看法，不在對錯和得失心去衡量）
5反士诹（如何才更好苹粟，三觀是沖突點(diǎn)在哪里）
6辨別（事件真的就是我想的那樣嗎，換個角度和維度去思考）
7選擇（讓內(nèi)心喜悅的決定）
8行動（事前跃闹，事中嵌削，事后三個成次督查自己）
