科學(xué)運(yùn)動(dòng)·合理飲食恨溜，打造完美身材！
?準(zhǔn)備食材
雞蛋3個(gè) ? ? ? ? ??火腿片1片 ? ? ? ? ? ?香蔥找前，食鹽少許
?制作步驟
1.▼將香蔥洗凈糟袁，切丁。
2.▼將火腿洗凈切丁躺盛。
3.▼將雞蛋混合打勻项戴。
4.▼加入火腿丁，香蔥丁槽惫。
5.▼一起攪拌均勻周叮。
6.▼在鍋內(nèi)加入少許食用油，煮熟界斜。
7.▼將混合的雞蛋仿耽、火腿丁、香蔥丁放入锄蹂，煎制成蛋餅氓仲。
8.▼將蛋餅卷制成型水慨。
9.▼切片即可得糜。
10.▼大功告成！爽口好吃晰洒！~
?營(yíng)養(yǎng)成分
總熱量258.4大卡 ? ? ? ? ? ? ? ?蛋白質(zhì)22.8g
碳水化合物3.1g ? ? ? ? ? ? ? ? ??脂肪15.3g
飲食小貼士：正所謂“三分練朝抖，七分吃”。我們想要練就屬于自己的完美身材就必須做到“科學(xué)運(yùn)動(dòng) 合理飲食 合理休息”三者的完美結(jié)合谍珊。為了幫助大家更好的“合理飲食”治宣，健美樂為大家設(shè)計(jì)了大量健康餐菜譜。健美樂所有健康餐都基于“烹飪簡(jiǎn)單 口味多樣 營(yíng)養(yǎng)均衡”的原則設(shè)計(jì)而成砌滞，并且每道健康餐都配有烹飪方法教學(xué)視頻手把手教大家制作健康餐侮邀。大家可以根據(jù)自己的口味偏好選擇合適自己的健康餐進(jìn)行合理飲食。
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