科學(xué)運(yùn)動·合理飲食摄悯，打造完美身材珠十！
健康餐：香烤乳蛋餅-高清觀看-騰訊視頻
? 準(zhǔn)備食材
郫縣豆瓣 ?50克 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?胡蘿卜 ?150克
食用油 ?10克 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?醬油 ?少許
姜末 蔥末 蒜末 ?少許 ? ? ? ? ?
料酒芒澜、花椒任柜、八角、白芷里逆、香葉 ?少許
? 制作步驟
1.將雞蛋往枣、牛奶混合伐庭。
2.加入食鹽烤镐，攪拌均勻无畔。
3.烤盤放入菠菜、雞胸肉诸衔、蘑菇丁雕沉。
4.將混合好的蛋液倒入集乔。
5.放入預(yù)熱烤箱，調(diào)至180度坡椒，烤制18-20分鐘即可扰路。
6.香濃好吃的香烤乳蛋餅做好啦~~
? 營養(yǎng)成分
總熱量 ?355.9大卡 ? ? ? ? ? ? ? ? 蛋白質(zhì) ?40.4g
碳水化合物 ?13.2g ? ? ? ? ? ? ? ? 脂肪 ?10.0g
飲食小貼士：
正所謂“三分練，七分吃”倔叼。我們想要練就屬于自己的完美身材就必須做到“科學(xué)運(yùn)動 合理飲食 合理休息”三者的完美結(jié)合幼衰。
為了幫助大家更好的“合理飲食”，健美樂為大家設(shè)計(jì)了大量健康餐菜譜缀雳。
健美樂所有健康餐都基于“烹飪簡單 口味多樣 營養(yǎng)均衡”的原則設(shè)計(jì)而成，并且每道健康餐都配有烹飪方法教學(xué)視頻手把手教大家制作健康餐梢睛。大家可以根據(jù)自己的口味偏好選擇合適自己的健康餐進(jìn)行合理飲食肥印。
「關(guān)于健美樂：為你量身制定健身計(jì)劃和飲食計(jì)劃，一鍵練就Better Me绝葡！」
