習(xí)慣造就疾病 我們是不是應(yīng)該要重視

用洗面奶時(shí)不注意膚質(zhì)合不合適熬尺。不管是男是女，我們的膚質(zhì)都分油性中性干性谓罗，買洗面奶護(hù)膚品時(shí)一定要注意膚質(zhì)適不適用粱哼，很多男生喜歡買男士洗面奶，那種洗面奶是針對大部分男生的油性膚質(zhì)而言的檩咱，如果你的膚質(zhì)是干性或者中性揭措，只會適得其反。

出門前不涂防曬霜不防曬刻蚯。長期曬太陽會導(dǎo)致皮膚變黑變差蜂筹，容易曬傷衰老，只要不是雨天都應(yīng)該涂一層防曬霜再出門防紫外線艺挪，另外，最好戴上帽子防紫外線傘和臂袖等硬防曬津坑。

走路玩手機(jī)。說多了我都覺得啰嗦穆役，走路玩手機(jī)發(fā)生意外的新聞也不少了梳杏，而且長期低頭還會導(dǎo)致駝背，走路抬頭挺胸灑脫帶風(fēng)的不好嗎劲适？

枕套枕巾長期不洗郭怪。這兩件套長期不洗會導(dǎo)致臉上痘痘越來越多颂鸿，皮膚越來越差，枕套枕巾一般一周洗一次栽渴，枕芯最好也曬曬太陽。

熬夜墅冷。都說熬夜不好啊，熬夜會使人變傻叫编、變笨、變丑……你確定你還要熬夜嗎恃逻？如果一時(shí)間適應(yīng)不了早睡凸郑，就每天比昨天早睡30分鐘诲祸。如果睡不著，就閉上眼睛把兩只眼珠往兩邊散開着憨，不要想東西，10分鐘就能安穩(wěn)地睡著哦。還有柱衔，手機(jī)別放床邊了，調(diào)個(gè)關(guān)機(jī)鬧鐘關(guān)上手機(jī)放在需要下床關(guān)鬧鐘的地方就好惫恼。

不吃早餐叼耙。有句話叫“經(jīng)常不吃早餐等于慢性自殺”簇爆，不要覺得這句話是危言聳聽，長期不吃早餐容易導(dǎo)致肥胖（天生的瘦子是個(gè)例外），還容易增加糖尿病扼褪、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)闹究。而且一日三餐中岖瑰，早餐一定要吃得好露戒，一日之計(jì)在于晨动漾，早餐的營養(yǎng)必須均衡和足夠，早醒30分鐘就可以大大提高你的早餐質(zhì)量删豺。長時(shí)間不吃早飯很容易誘發(fā)膽囊結(jié)石蓬蝶，這是由于膽汁不能在早飯的刺激下得到排出，膽汁內(nèi)膽固醇比重上升竭钝，利于結(jié)晶生成結(jié)石香罐，還有利于細(xì)菌繁殖旦签，長時(shí)間生成的膽結(jié)石還會堵塞膽管，進(jìn)一步引發(fā)更嚴(yán)重的炎癥罩阵。

憋尿憋便憋屁歉备。

長期憋尿會導(dǎo)致排尿不暢肚豺，排尿緩慢截碴，容易引起膀胱炎哲虾、尿道炎等疾病汪诉，甚至影響到腎臟功能迄本，導(dǎo)致腎衰岸梨。

長期憋便會導(dǎo)致宿便赃份、便秘尝江、大便不定時(shí)（有時(shí)會隔四到五天才有一次）、大便干結(jié)難排拦耐，大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長揩魂，有害物質(zhì)被腸道吸收柒啤，就會出現(xiàn)萎靡不振担巩、頭暈乏力涛癌、食欲減退等癥狀，嚴(yán)重的還會引發(fā)腸道癌岸裙。

憋屁也是有危害的，屁中所含的有毒物質(zhì)跟大便也是差不多的，必須排出體外功蜓，如果憋著不放著隆，被腸道“吸收”回去，對人體非常有害呀癣，也許你的下一次嗝打出來的就是它美浦。。项栏。長期如此還可能導(dǎo)致腸道癌浦辨。

所以，憋尿憋便憋屁都是絕對不可取的沼沈，在學(xué)習(xí)或者上班有需要時(shí)都必須抽出時(shí)間把它們解決掉流酬。如果是在考試币厕，考官不允許上廁所，你就跟他講道理芽腾，把嚴(yán)重的危害擲地有聲地跟他說旦装，然后再加一句耽誤了我考試你負(fù)責(zé)啊晦嵌？萬一以后有什么事你負(fù)責(zé)巴薄？（手動捂臉）

另外惭载，大便建議每天晨起后和早餐后排一次旱函，如果早上沒有，中午飯之后或者午睡后也要排一次描滔，每天都能排一次是最好的棒妨。最后，關(guān)于放屁含长。券腔。。在公眾場合是個(gè)非常尷尬的事拘泞，如果方便的話纷纫，體面的做法是立即悄咪咪地找個(gè)沒人的地方把它放了，盡量不憋陪腌。

頭發(fā)沒吹干就睡覺的危害

1辱魁、引起頭痛、頭暈

頭發(fā)沒吹干就睡覺最直觀的一個(gè)傷害就是隔天起來會感覺頭痛诗鸭，這是因?yàn)轭^發(fā)里的水分會長期滯留在頭皮表面染簇，從而影響到大腦的血液循環(huán)，經(jīng)過一夜之后强岸，人們自然會感覺頭部不適锻弓，出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況蝌箍。

2青灼、造成枕頭細(xì)菌滋生

大家都知道，夏季氣溫較高十绑，細(xì)菌也很容易滋生聚至，平常我們就需要勤換床具了，如果你經(jīng)常帶著濕濕的頭發(fā)躺在枕頭上本橙，那么枕套也會因?yàn)槌睗瘛⒏邷囟鸺?xì)菌滋生脆诉，這對身體健康非常不利甚亭。

3贷币、誘發(fā)感冒

頭發(fā)如果沒吹干就去睡覺，然后此時(shí)還開著風(fēng)扇亏狰、冷氣的話役纹，那么就要小心感冒找上你。專家認(rèn)為暇唾，人們的陽氣在午夜最弱促脉，此時(shí)最好保持身體干燥，如果頭部濕漉漉的策州，那么就會出現(xiàn)免疫力下降瘸味，從而誘發(fā)感冒。

4够挂、發(fā)質(zhì)變差

很多朋友都在煩惱自己的發(fā)質(zhì)越來越差旁仿，你有沒有想過這與不喜歡吹干頭發(fā)也有關(guān)呢?在睡覺的時(shí)候，頭發(fā)會與床具產(chǎn)生摩擦孽糖，如果此時(shí)頭發(fā)是濕的枯冈，就會引起打結(jié)、斷裂等情況办悟，隔天起來頭發(fā)也會亂七八糟的尘奏。

生活里要學(xué)會護(hù)理頭發(fā)

1、及時(shí)吹干再出門

在洗完頭之后病蛉，建議人們要及時(shí)把頭發(fā)吹干炫加。無論是在冬季還是夏天，如果你頂著濕漉漉的頭發(fā)出門铡恕，自然風(fēng)會把頭發(fā)吹至打結(jié)琢感，此時(shí)再來整理頭發(fā)就來不及了，所以人們最好在洗完頭之后就把頭發(fā)吹干探熔，再用梳子梳順了再出門驹针。

2、涂抹一些護(hù)發(fā)素

如果你的發(fā)質(zhì)比較差诀艰，那么在洗頭的時(shí)候可以在發(fā)尾涂抹一些護(hù)發(fā)素柬甥，特別長發(fā)的人，發(fā)尾會出現(xiàn)干枯其垄、分叉的情況苛蒲，這是由于營養(yǎng)沒有送達(dá)到發(fā)尾引起的，而護(hù)發(fā)素可以提供營養(yǎng)給發(fā)尾绿满。

3臂外、洗頭水別太高溫

有一些朋友喜歡用很燙的水來洗頭，認(rèn)為熱水才能更好的去污、去油漏健，但是在這里要告訴大家嚎货，熱水也有可能引起大量脫發(fā)，特別是原本就有短發(fā)蔫浆、掉發(fā)情況的人殖属，所以洗頭水的水溫不能太高，但也別用冷水洗頭瓦盛，建議以頭皮能接受的水溫來洗頭最好洗显。

讓我們走向美好的生活吧……