兩年前笛求，我開(kāi)始跑步廊移，起初是在家里的跑步機(jī)上，每天下午四十分鐘探入，跑完大汗淋漓狡孔，完全沒(méi)有餓的感覺(jué)，晚飯也省了蜂嗽。后來(lái)天氣漸暖苗膝，我又開(kāi)始戶外晨跑，依舊跑的十分酣暢樂(lè)在其中植旧。周圍人也都說(shuō)我瘦了好多辱揭，自己也感覺(jué)每天精神奕奕离唐，整個(gè)人狀態(tài)非常好。
只是问窃，慢慢地亥鬓，我發(fā)現(xiàn)自己膝蓋不太舒服，雖然每天跑后拉伸泡躯，小腿肚依然愈加緊張僵硬贮竟，半年后隨著秋冬來(lái)臨丽焊，跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)被擱置了较剃。
接著，我接觸了keep技健，開(kāi)始跟著手機(jī)在家中練習(xí)写穴。每天下班后在書房鋪上瑜伽墊，堅(jiān)持練完二十分鐘一整套的動(dòng)作雌贱，加上適度的清淡健康飲食啊送，很快便減掉了十斤贅肉，腹肌馬甲線都漸漸露出了端倪欣孤。大家都覺(jué)得我像換了個(gè)人馋没，看起來(lái)年輕了好幾歲，加上學(xué)習(xí)化妝服飾搭配降传，整個(gè)人簡(jiǎn)直可以接近時(shí)尚辣媽的范疇了篷朵。
我喜不自勝，繼而極大訓(xùn)練強(qiáng)度婆排，取消了原來(lái)的晨間瑜伽拉伸声旺，每天早晚都強(qiáng)迫自己完成一套高強(qiáng)度keep訓(xùn)練，希望可以乘勝追擊段只，再瘦下幾斤腮猖。幾天下來(lái)，卻沒(méi)有意向的效果好赞枕，甚至出現(xiàn)了腰酸背痛起床困難精神不振等癥狀澈缺，體重卻不見(jiàn)明顯變化，整個(gè)人狀態(tài)并不理想炕婶。我焦急查閱資料發(fā)現(xiàn)谍椅，自己這是典型的運(yùn)動(dòng)疲勞，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大身體吃不消了古话！
靜下來(lái)細(xì)細(xì)思考雏吭，其實(shí)之前的訓(xùn)練強(qiáng)度剛剛好，也是最適合我身體狀況的陪踩，看來(lái)運(yùn)動(dòng)也并非強(qiáng)度越大越好杖们，關(guān)鍵要適度悉抵，就像做人做事一個(gè)道理。
運(yùn)動(dòng)完是為了身體更健康摘完，精神更飽滿姥饰，生活工作更美好，而不是單純?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量而運(yùn)動(dòng)孝治。
在此之后列粪，我恢復(fù)了之前早瑜伽晚keep的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，繼續(xù)清淡健康合理飲食谈飒，保持良好的心態(tài)岂座，身體和精神狀況明顯又好了起來(lái)。
之前我心態(tài)不對(duì)杭措，搞混了運(yùn)動(dòng)與健康生活的關(guān)系费什，結(jié)果本末倒置，事倍功半手素，實(shí)在不是聰明之舉霸е贰！
