李時(shí)珍特別推崇粥養(yǎng)粥療法才沧，他認(rèn)為粥得谷物之精華缘挑，具有滋補(bǔ)集歇、祛病和養(yǎng)生之功效，能暢胃氣语淘、生津液诲宇，而且容易消化际歼，特別適合老年人和脾胃虛弱之人。在他的巨著《本草綱目》中焕窝，記載的粥多達(dá)有五十多種蹬挺，這些粥都有哪些功效，適合哪些人喝呢它掂？
一巴帮、調(diào)和腸胃
脾胃不好的朋友經(jīng)常喜歡喝點(diǎn)粥，如果在粥中再加點(diǎn)藥食同源的中藥虐秋，可起到調(diào)和腸胃的作用榕茧，《本草綱目》記載的這類粥有白豆蔻粥、枳實(shí)粥客给、枳殼粥用押、青皮粥、梅花粥靶剑、玉米粥蜻拨、雞內(nèi)金粥、芋頭粥桩引、二芽（谷芽缎讼、麥芽）粥等。對(duì)于大便不暢的朋友來說坑匠，具有潤(rùn)腸通便作用的粥是他們的最愛血崭，例如黃芪蜜粥、紫蘇子粥厘灼、郁李仁粥夹纫、胡麻仁粥、麻子仁粥设凹、香蕉粥舰讹、蜂蜜粥等都是不錯(cuò)的選擇。
二闪朱、補(bǔ)益
《本草綱目》還記載了不少補(bǔ)益類的粥跺涤，氣虛、血虛监透、陰虛、陽虛不同體質(zhì)的朋友可以根據(jù)自己的需要來選擇航唆。
（一）補(bǔ)氣
《本草綱目》記載的補(bǔ)氣的粥有：糯米粥胀蛮、大米粥、栗子米粥糯钙、紅薯粥粪狼、人參粥退腥、黃芪粥、豬肚粥再榄、白術(shù)粥狡刘、雞汁粥、荔枝粥困鸥、鵝肉粥等嗅蔬。
（二）補(bǔ)血
《本草綱目》記載的補(bǔ)血的粥有阿膠粥、龍眼肉粥疾就、桑仁粥澜术、熟地黃粥、羊肝粥猬腰、雞肝粥鸟废、豬肝粥、豬脊肉粥姑荷、魚鰾粥等盒延。
（三）補(bǔ)陰
《本草綱目》記載的補(bǔ)陰的有百合粥、石斛粥鼠冕、甘蔗粥添寺、玉竹粥、天冬粥供鸠、小麥粥畦贸、山茱萸粥、女貞子粥楞捂、石榴汁粥等薄坏。
（四）補(bǔ)陽
《本草綱目》記載的補(bǔ)陽的粥有：韭菜粥、鹿角膠粥寨闹、羊骨粥胶坠、蓯蓉羊肉粥、麻雀粥繁堡、豬腎粥沈善、羊腎粥、鹿腎粥椭蹄、狗肉粥闻牡、淫羊藿粥、海馬粥绳矩、益智仁粥等罩润。
三、清熱
對(duì)于內(nèi)熱體質(zhì)翼馆、容易上火的朋友來講割以，如果平時(shí)經(jīng)常喝點(diǎn)具有清熱作用的粥金度，可以免去口腔潰瘍、口臭严沥、便秘等不適的困擾猜极，這類粥有：有決明子粥、大黃粥消玄、竹葉粥跟伏、石膏粥、蒲公英粥莱找、馬齒莧粥酬姆、薺菜粥、綠豆粥奥溺、絲瓜粥辞色、苦瓜粥、魚腥草粥浮定、生地黃粥相满、梔子仁粥、蘆根粥桦卒、天花粉粥立美、竹筍粥、芹菜粥方灾、蘆筍粥建蹄、地骨皮粥、枸杞苗粥等裕偿。
四洞慎、利濕
對(duì)于濕氣比較重的朋友而言，一年四季都需要經(jīng)常喝點(diǎn)具有健脾利濕作用的粥嘿棘，即便是體內(nèi)濕氣不適那么嚴(yán)重的朋友劲腿，在高溫潮濕的夏季，也應(yīng)該多喝點(diǎn)具有利濕作用的粥鸟妙，譬如《本草綱目》中的赤小豆粥焦人、冬瓜粥、車前葉粥重父、薏苡仁粥花椭、澤瀉粥都是不錯(cuò)的選擇。
五房午、解表
一年四季个从，人們都會(huì)受到感冒的困擾，特別是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，空調(diào)房間和室外溫差實(shí)在是有點(diǎn)打嗦锐，如果不慎感冒了，《本草綱目》記載的這些解表類的粥就可以助你一臂之力：薄荷粥沪曙、豆豉粥奕污、金銀花粥、荊芥粥液走、防風(fēng)粥碳默、桂枝粥、生姜粥缘眶、細(xì)辛粥嘱根、蔥豉粥、白芷粥巷懈、紫蘇葉粥等该抒。
六、溫里類
歷代養(yǎng)生家都倡導(dǎo)“春夏養(yǎng)陽顶燕、秋冬養(yǎng)陰”凑保，脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的朋友，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下涌攻，適度食用一些具有溫里作用的粥欧引，像《本草綱目》所記載的吳茱萸粥、茴香粥恳谎、肉桂粥芝此、干姜粥、羊汁粥因痛、丁香粥等是不錯(cuò)的選擇婚苹。對(duì)于內(nèi)熱較重的朋友，一定要和此類粥劃清界限的婚肆。
七租副、安神類
高質(zhì)量的充足睡眠是健康的必須，如果你每天都靠著數(shù)羊來入睡较性，那么《本草綱目》記載的具有安神作用的柏子仁粥用僧、遠(yuǎn)志粥、朱砂粥赞咙、酸棗仁粥等也許能幫到你责循。
【本文由 “少女的風(fēng)箏” 發(fā)布，2017年07月22日】
