血清素別稱“快樂激素”。又被稱為5-羥色胺呵扛，由于最初從血清素中發(fā)現(xiàn)而得名。
血清素參與人體多種生理功能及病理發(fā)展缤灵，會(huì)影響人體的睡眠功能蓝晒、食欲腮出、情緒芝薇、體溫、性欲洛二。血清素不足，容易發(fā)生抑郁妓雾、憤怒垒迂、情緒沖動(dòng)械姻。女性合成血清素的速度是男性的一半娇斑。
血清素不僅用于抗抑郁等心理疾病的治療，同時(shí)參與腸道運(yùn)動(dòng)和激素分泌等功能毫缆，也能夠參與人體腦-腔腸腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能乐导。
血清素低了，人會(huì)抑郁物臂。
血清素水平高低旺拉，取決于色氨酸、維生素B6以及維生素D的水平晋涣。
多巴胺與血清素的分泌有關(guān)系⌒蝗担患上抑郁癥的人留凭，大腦中海馬區(qū)、前額葉皮層以及前扣帶皮層體積變小蔼夜、活動(dòng)減弱，杏仁核求冷、韁核體體積和活躍度均增大。韁核輸送谷氨酸到達(dá)中腦匠题，抑制多巴胺的神經(jīng)細(xì)胞，從而減少了多巴胺的分泌似谁，進(jìn)而抑制了血清素的分泌掠哥。
負(fù)責(zé)生產(chǎn)和釋放血清素的神經(jīng)細(xì)胞巩踏，主要集中在大腦里一個(gè)叫做“中縫被核”的區(qū)域续搀。血清素主要用來喚醒“血清素受體”，血清素受體廣泛分布在與記憶功能相關(guān)的海馬區(qū)彪杉，與抑郁情緒密切相關(guān)。
抑郁癥的藥物治療派近，目前應(yīng)用最廣泛的是SSRI（五羥色胺再攝取抑制劑）洁桌。
如何在日常生活中提升血清素水平？
飲食方面，多吃富含氨基酸的食物谱轨，例如：小米、花豆诗茎、南瓜子献汗、深海魚敢订、全麥面包雀瓢、葡萄柚；
生活方面醒叁，多曬太陽，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)把沼，睡前來個(gè)大大的擁抱吁伺。
