#易效能100天（20/100）睡眠習慣

睡覺習慣

你會睡覺嘛朴皆？

靜：心情靜下來帕识。

熱水泡腳，晚餐早食遂铡，少食肮疗，不運動，

儀式忧便，美好的一天結(jié)束了匆篓。我該睡覺了寞蚌，晚安浩嫌。明天又是美好的一天。

起：日出而作砍艾。

醒，新的美好一天開始了巍举。冬季6:00起床脆荷。

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