《懂得愛(ài)：在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》為我們講述了什么是親密關(guān)系盾致，以及要如何發(fā)展親密關(guān)系，并闡述了親密關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段，探尋了在親密關(guān)系中如何找到真正的自己，走向生命的重生谨垃。
——· 關(guān)于作者 ·——
本書有兩位作者：黃煥祥和麥基卓。作者黃煥祥是加拿大皇家醫(yī)學(xué)院院士硼控，曾經(jīng)在精神醫(yī)學(xué)的重鎮(zhèn)梅林哲醫(yī)院接受屃跆眨科訓(xùn)練。麥基卓則是具有英聯(lián)邦專業(yè)執(zhí)照的針灸師牢撼，曾經(jīng)在英國(guó)牛津中醫(yī)針灸學(xué)院接受訓(xùn)練匙隔。兩人是海文學(xué)院的共同創(chuàng)辦人，主張一種整合身熏版、心纷责、靈的自我發(fā)展方式，并強(qiáng)調(diào)自我對(duì)健康撼短、關(guān)系再膳、生活方式具有一種不可推卸的責(zé)任，共同著作生命花園系列三部曲：《懂得愛(ài)：在親密關(guān)系中成長(zhǎng)》《懂得生命：在和諧關(guān)系中創(chuàng)造》《懂得健康：在自我探索中療愈》曲横。
——· 本書金句 ·——
1.親密是通過(guò)自我揭露而呈現(xiàn)的脆弱和了解狀態(tài)饵史，不是經(jīng)由一般人際關(guān)系中的角色和義務(wù)而達(dá)到的狀態(tài)。
2.所有的感受都是出于自己的解釋胜榔，了解這一點(diǎn)之后，我們就可以有更進(jìn)一步的選擇：隱藏心中的感受湃番，或是跟別人分享夭织。
3.一旦我們不再彼此物化，讓關(guān)系變得人性化時(shí)吠撮，雙方就會(huì)愿意分享尊惰，愿意呈現(xiàn)自己脆弱的一面，并各自為自己的感受負(fù)責(zé)。
4.希望不同于信心弄屡。信心是自我肯定题禀，接納如實(shí)的人生；希望則是對(duì)自我和現(xiàn)狀的不滿足膀捷，想依賴別人或外在事件來(lái)改變迈嘹。
5.在占有的關(guān)系中，會(huì)一直把別人物化全庸。當(dāng)人越來(lái)越依靠自己時(shí)秀仲，就更愿意把別人視為獨(dú)立的人，他們可以承認(rèn)自己渴望抓緊壶笼、擁有對(duì)方神僵，以分享當(dāng)成放手的方法。
6.親密感會(huì)在光明中盛開(kāi)覆劈，在黑暗中凋萎保礼。許多人堅(jiān)信關(guān)系無(wú)法承受全然的誠(chéng)實(shí)，可是當(dāng)訊息被隱瞞時(shí)责语，也會(huì)造成彼此的距離炮障。
7.生機(jī)盎然的花園里一定會(huì)有各種顏色、形狀和大小的植物或花朵鹦筹，健康的關(guān)系也是如此铝阐。每個(gè)人都有權(quán)吸收陽(yáng)光，享有與別人不同的權(quán)利铐拐。
——· 核心內(nèi)容 ·——
一徘键、什么是親密關(guān)系以及如何發(fā)展親密關(guān)系？
1. 什么是親密關(guān)系遍蟋？
親密就是把我們內(nèi)心最深處的部分向自己也向他人展現(xiàn)出來(lái)吹害，沒(méi)有任何偽裝和防衛(wèi)心理。因此虚青，所謂的親密關(guān)系它呀，也就是雙方都真誠(chéng)地向?qū)Ψ教宦蹲约海窒碜约骸?/p>
2. 坦露自己棒厘、分享自己是不容易的
大多數(shù)人都活在一個(gè)美好的角色里纵穿，害怕自己坦誠(chéng)相對(duì)后，會(huì)摧毀自己在別人心中建立起來(lái)的美好形象奢人，也會(huì)面臨被拒絕谓媒，被拋棄的危險(xiǎn)。所以人們選擇隱藏真實(shí)的自己何乎，扮演各種各樣的角色句惯。
3.負(fù)責(zé)土辩、尊重的溝通方式是發(fā)展親密的關(guān)鍵
我們不能讓別人為自己受到的傷害負(fù)責(zé)，但是我們可以分享受傷害的感受抢野，讓對(duì)方知道自己內(nèi)心發(fā)生的事情拷淘。通過(guò)這種脆弱的表現(xiàn)，彼此更加袒露自己指孤，親密逐漸滋長(zhǎng)启涯。
二、親密關(guān)系發(fā)展的五個(gè)階段
1.浪漫期
在這一個(gè)階段里邓厕，彼此互不了解逝嚎，只是沉迷于彼此在自己心中的形象，擁有強(qiáng)烈的希望和夢(mèng)想详恼，對(duì)生命充滿無(wú)限的熱情补君。某種意義上，浪漫期是我們生命的香料昧互。
2.權(quán)力爭(zhēng)奪期
在這一個(gè)階段挽铁，雙方都看清了對(duì)方隱藏在美好表面下的缺點(diǎn)，并且試圖控制對(duì)方敞掘，讓對(duì)方符合自己心目中美好的形象叽掘。
3.整合期
處在整合期階段的雙方，彼此更加地了解對(duì)方玖雁，并開(kāi)始見(jiàn)證各自的生命歷程更扁，開(kāi)啟兩人之間真正的對(duì)話。
4.承諾期
這個(gè)階段的雙方非常了解彼此赫冬，他們?cè)敢飧鷮?duì)方溝通自己的想法和感受浓镜，互相承諾用分享、坦誠(chéng)的態(tài)度來(lái)處理各種各樣的狀況劲厌，能夠讓關(guān)系保持一種健康的狀態(tài)膛薛。
5.共同創(chuàng)造期
處于這個(gè)階段的雙方，可以全身心地投入到合作中补鼻，不管選擇什么樣的合作哄啄，都會(huì)成為一種創(chuàng)造的過(guò)程，充滿了無(wú)限的生命力风范。
三咨跌、在親密關(guān)系中尋找到真正的自我，走向重生
1.找到真正的自我
在親密關(guān)系中硼婿，我們可以毫無(wú)戒備虑润，放下防衛(wèi)，向自己和對(duì)方袒露出真正的自己加酵。在彼此袒露的過(guò)程中拳喻，就可以如實(shí)地認(rèn)識(shí)彼此。在這個(gè)過(guò)程中猪腕，我們可以在世間萬(wàn)事萬(wàn)物中找到自己的位置冗澈，尋找到真正的自我。
2. 走向重生
當(dāng)我們能夠去領(lǐng)會(huì)自己和對(duì)方陋葡、和宇宙的這種合一的狀態(tài)時(shí)亚亲，我們將會(huì)用全新的眼光去看待自己，看待對(duì)方腐缤，看待世界捌归，虔誠(chéng)接納生命的所有，無(wú)論是好岭粤，還是壞惜索。
