堅(jiān)持是件讓人敬佩的事情女器，同時也是成功必經(jīng)之路。愛上自己的實(shí)驗(yàn)進(jìn)入第六天浸遗，很開心的事是在空了3猫胁，5天后，在第六天還是記錄了自己的一天感想跛锌。如果說今天有什么心得弃秆，一定是看了哈佛客座教授丹尼爾·戈?duì)柭摹肚樯獭罚吹嚼锩嬷v述離婚的過程髓帽，覺得也是在講一段感情斷裂的過程菠赚，例如情侶分手的過程。
一般地郑藏，女人善于理解語言和非言語情緒信號衡查，善于表達(dá)和交流感受。男人相對女人而言缺乏根據(jù)面部表情理解情緒的技能必盖，并且更樂觀拌牲，所以表現(xiàn)出更多是沉默。兩性的情緒差異在他們處理親密關(guān)系中不可避免的抱怨和分歧時筑悴，能否求同存異们拙，達(dá)成一致意見，是親密關(guān)系存續(xù)的關(guān)鍵阁吝。
華盛頓大學(xué)心理學(xué)專家戈特曼花20多年追蹤200多對夫妻的情感起伏砚婆，發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系出現(xiàn)危機(jī)的一個初期預(yù)警信號是尖銳的批評。抱怨和人身攻擊有很大區(qū)別突勇。抱怨是就事論事的装盯，而充滿輕蔑，帶著人身攻擊的批評讓事情雪上加霜甲馋。輕蔑帶著憤怒埂奈，體現(xiàn)在用語，冷笑定躏、撇嘴搪缨、聲調(diào)和憤怒的表情上。
形成習(xí)慣性批評和輕蔑或厭惡是危險的信號慢洋，表明丈夫或者妻子在對配偶進(jìn)行變本加厲的無聲批評。消極和敵對的想法自然會引發(fā)人身攻擊氏捞，導(dǎo)致對方抗辯，或者準(zhǔn)備以其人之道還治其人之身冒版。
另一方的反應(yīng)模式一般是戰(zhàn)斗或逃跑液茎。戰(zhàn)斗是還擊，把怒火發(fā)泄出來辞嗡。這種方式通常以毫無結(jié)果的罵戰(zhàn)告終捆等。不過，另一種方式-逃跑-可能更加致命续室，尤其是“逃跑”演化成頑固的沉默時栋烤。
這樣消極應(yīng)對是最后的防守。消極做對的一方毫無理睬猎贴，拒絕對話班缎，取而代之是冷漠或沉默蝴光。在85%的個案中她渴，丈夫一般是消極做對的一方。消極做對切斷了解決分歧的所有可能性蔑祟。
離婚／分手收場的夫妻情侶最顯著的過失是：爭吵時雙方都沒有嘗試減少沖突趁耗。防止?fàn)幊成壍男迯?fù)機(jī)制有時候只是簡單的舉動，例如就事論事疆虚，同理心以及減少沖突苛败。
專家忠告對男人：不要回避沖突，女友或者妻子發(fā)泄不滿或者提出分歧径簿，是為了維護(hù)婚姻的健康罢屈。避免太早提出實(shí)際的解決方法，對她的感受產(chǎn)生同理心更重要篇亭。妻子或女友鬧情緒只是為了突出她對問題的強(qiáng)烈感受缠捌。對妻子來說，感到丈夫愿意聽她發(fā)牢騷译蒂，并對她的感受產(chǎn)生同理心曼月，這種感覺更重要。
專家忠告對女人：可以抱怨他們的行為柔昼，但是不要進(jìn)行人身攻擊或者表達(dá)輕蔑哑芹。憤怒的人身攻擊通常會導(dǎo)致丈夫的自我辯護(hù)或者消極應(yīng)對。
保持親密關(guān)系健康的一個基本原則是不要把注意力集中在夫妻爭吵的具體問題上捕透，而是要培養(yǎng)雙方共同的情緒智力聪姿，提高解決問題的可能性碴萧。親密關(guān)系的策略是雙方必須學(xué)會舒緩自身情緒，非辯護(hù)性傾聽（把對象的否定當(dāng)成重視的表現(xiàn)末购，重復(fù)對象的話勿决，認(rèn)可）。這些策略需要經(jīng)常聯(lián)系招盲，使其有機(jī)會成為情緒神經(jīng)回路指令系統(tǒng)后天習(xí)得的第一反應(yīng)（或者至少是第二反應(yīng)）
