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? ? ? ? 瑜伽究竟“坑害”多少人牛郑？觸目驚心怠肋！
也許瑜伽對(duì)某方面確實(shí)有好處悉稠，是的，每種運(yùn)動(dòng)都有利有弊艘包，可是的猛，我覺得應(yīng)該權(quán)衡一下所付出的代價(jià)我們是否承受的起耀盗。
2018-03-18 智慧傳播者
轉(zhuǎn)自：證商閱讀（ID：zsyd86）
也許瑜伽對(duì)某方面確實(shí)有好處，是的淹朋，每種運(yùn)動(dòng)都有利有弊笙各，可是，我覺得應(yīng)該權(quán)衡一下所付出的代價(jià)我們是否承受的起础芍。
瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法杈抢，如今風(fēng)靡全球。在中國(guó)仑性，近幾年瑜伽也迅速成為都市女性推崇的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式惶楼。瑜伽的賣點(diǎn)正中現(xiàn)代女性的心窩：美體、減肥诊杆、減壓甚至治愈或者減輕關(guān)節(jié)炎等常見疾病歼捐。
標(biāo)榜“包治百病”，瑜伽行業(yè)卻病得不輕
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)晨汹，幾乎所有瑜伽會(huì)所都在聲稱自己“正宗”豹储，能頒發(fā)“國(guó)際通行”的瑜伽認(rèn)證，而事實(shí)上全世界的瑜伽都沒(méi)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)淘这，“國(guó)際通行”從何談起剥扣？商業(yè)沖動(dòng)之下巩剖，瑜伽撒了多少謊？
專家揭批瑜伽傷人
前兩天钠怯，一名瑜伽師向記者報(bào)料：“瑜伽的動(dòng)作看似柔和球及，卻是毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng)！它比踢足球呻疹、打籃球之類的激烈運(yùn)動(dòng)受傷幾率要大得多吃引。‘瑜伽病’已經(jīng)成為新名詞刽锤∧鞒撸”
醫(yī)學(xué)專家證實(shí)了一些瑜伽體式對(duì)脊柱的傷害。
瑜伽柔和的動(dòng)作里處處是陷阱
許多教練給學(xué)員說(shuō)：“瑜伽是梵天的一個(gè)夢(mèng)并思÷”在網(wǎng)名為“半路”的瑜伽師看來(lái)，瑜伽確實(shí)是一個(gè)美麗的夢(mèng)宋彼，真實(shí)的情況是那些看似柔和的動(dòng)作里處處是陷阱弄砍。
“半路”今年37歲，南陽(yáng)人输涕， 2006年音婶，“半路”開始做瑜伽教練。
“半路”說(shuō)：“瑜伽本身就存在非常大的錯(cuò)誤莱坎，理論基礎(chǔ)和方法存在根本性錯(cuò)誤和方向性的誤導(dǎo)衣式。我如果跟會(huì)員講實(shí)話，會(huì)傷害到那些靠此吃飯的教練檐什。那些女教練是帶著傷病在教別人呀碴卧。如果不告訴會(huì)員，我良心上過(guò)不去乃正。瑜伽是雙輸選擇住册。”
2006年7月瓮具，“半路”在深圳社區(qū)論壇發(fā)表《瑜伽——?dú)棺档倪\(yùn)動(dòng)》荧飞，然后開博客批評(píng)瑜伽，“在全國(guó)只有我一個(gè)”搭综。
專業(yè)人士從四方面揭批瑜伽
“半路”從瑜伽的體式垢箕、呼吸、清潔法兑巾、減肥等方面進(jìn)行了揭批：
體式：
現(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P(guān)節(jié)用力，這會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害忠荞。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式蒋歌，這會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤的過(guò)度擠壓帅掘，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化。在瑜伽教學(xué)中堂油，有一句標(biāo)準(zhǔn)的解說(shuō)詞是：“達(dá)到身體的極限”修档，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”，實(shí)際上當(dāng)人感到疼痛的時(shí)候就已經(jīng)受傷了府框。
呼吸：
瑜伽的深呼吸不可以多做吱窝，做得多會(huì)使體內(nèi)氧含量高，二氧化碳含量低迫靖，打破體內(nèi)酸堿平衡院峡，造成過(guò)度換氣綜合征。很多瑜伽老師一開口就‘補(bǔ)氧’系宜，聲稱頭昏也沒(méi)有關(guān)系照激，其實(shí)健康的人不需要補(bǔ)什么氧氣。
清潔法：
瑜伽的清潔法有凈腸術(shù)盹牧、布帶凈胃術(shù)俩垃，還有鹽水凈胃術(shù)(喝下鹽水后用指頭刺激咽喉進(jìn)行嘔吐)抽高、膠管凈胃術(shù)(喝下鹽水將膠管一端插入熙卡，身體前傾讓胃中水通過(guò)膠管流盡)、鹽水凈鼻術(shù)(手執(zhí)半壺溫鹽水显晶，從一個(gè)鼻孔灌入有滑，由另一鼻孔自然流出)……
這些清潔方法違背常識(shí)啄清，違背自然，會(huì)縮短生命俺孙，實(shí)屬“殺雞取卵”辣卒。
減肥：
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、盡量吃素不吃肉睛榄，即使不練瑜伽荣茫，堅(jiān)持下來(lái)也能達(dá)到減肥效果。高溫瑜伽被推崇為減肥的良法场靴，它要求練前3小時(shí)啡莉，在38~42攝氏度的高溫下練習(xí)1小時(shí)，練后3小時(shí)內(nèi)不吃東西少喝水旨剥，平時(shí)盡量吃素食咧欣。
如此一來(lái)，高溫練習(xí)瑜伽后轨帜，一般人的體重都會(huì)減輕魄咕，不過(guò)高溫會(huì)使體液失衡，致人暈倒蚌父。
醫(yī)生：許多練習(xí)方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)
瑜伽教練田甜認(rèn)為最有效果的是瑜伽清潔法中的凈腸術(shù)哮兰。上培訓(xùn)班的時(shí)候毛萌，她和學(xué)員一起在早上空腹?fàn)顟B(tài)下，喝進(jìn)成杯的溫的淡鹽水喝滞，做五六個(gè)扭轉(zhuǎn)胃腹部的瑜伽動(dòng)作阁将，不一會(huì)兒學(xué)員就“狂上廁所，大家排著隊(duì)上”右遭。如果還不行做盅，就用手指刺激喉嚨將廢物吐出，起到排毒養(yǎng)顏的作用窘哈。
記者暗訪時(shí)接觸到的馬經(jīng)理也十分認(rèn)可清潔法吹榴。他稱，他們會(huì)所有個(gè)教練專門跟印度大師學(xué)過(guò)布帶凈胃術(shù)宵距。將一條寬四指腊尚、長(zhǎng)20多米的布帶蘸溫水，慢慢吞下满哪，然后一點(diǎn)點(diǎn)將布帶從胃里拉出來(lái)婿斥。“拉出來(lái)以后哨鸭，它會(huì)帶出很多殘?jiān)袼蓿€有血絲和血塊。胃不像我們想象的那么弱像鸡，不會(huì)造成傷害”活鹰。
河南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任梁寶松指出，凈胃術(shù)從醫(yī)學(xué)上講沒(méi)有科學(xué)依據(jù)只估。一個(gè)布條吞入胃內(nèi)再?gòu)睦锩胬鰜?lái)志群，對(duì)人的食道會(huì)造成一定的損傷，同時(shí)嚴(yán)重刺激人的咽部蛔钙。對(duì)一個(gè)正常人锌云，人為地喝進(jìn)鹽水促使他強(qiáng)烈嘔吐，對(duì)健康應(yīng)該沒(méi)有什么好處吁脱，至少對(duì)病人的食道或胃黏膜會(huì)有創(chuàng)傷桑涎。
據(jù)梁寶松介紹，凈腸術(shù)一般用于治療嚴(yán)重便秘者兼贡，不適合經(jīng)常使用攻冷。據(jù)其他醫(yī)生講，將鹽水喝下然后嘔吐遍希，如果長(zhǎng)期這樣等曼，會(huì)腐蝕食道，“不管怎樣，它是違背人體生理的”涉兽。而一些瑜伽教練會(huì)要求會(huì)員每次練習(xí)前做清潔招驴。
“瑜伽病”成了新病種
譚秋翔是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷治療中心的執(zhí)業(yè)醫(yī)師篙程，拳擊隊(duì)的隊(duì)醫(yī)枷畏，具有多年治療經(jīng)驗(yàn)。他從2006年10月開始虱饿，每周都會(huì)接診3~5名因練習(xí)瑜伽致傷慕名而來(lái)的病人拥诡，“接診過(guò)不下百十例，都是上班族氮发、時(shí)尚女性渴肉、30歲左右”，“瑜伽病”成了目前他治療的新病種爽冕。
譚秋翔說(shuō)：“病人主要是以肌肉拉傷仇祭、韌帶扭傷為主。最小的病人16歲颈畸，是跟著自己媽媽做瑜伽乌奇，造成小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。有的病人是因?yàn)檫^(guò)度地做一些背弓的牽拉眯娱，導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位礁苗。造成椎間盤突出的也有♂憬桑”
一些瑜伽通用的體式是否對(duì)人體有害试伙？
比如基本的兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式、將腰后仰雙手撐地的駱駝式于样。人民醫(yī)院骨科專家高延征說(shuō)疏叨，如果過(guò)度鍛煉?cǎi)橊勈剑瑖?yán)重的時(shí)候會(huì)引起癱瘓穿剖，會(huì)引起環(huán)韌帶往里面打折蚤蔓，會(huì)損傷到頸椎，在醫(yī)學(xué)上叫過(guò)伸性損傷携御。
蓮花座式對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不好昌粤，長(zhǎng)期做的話，到老年以后會(huì)產(chǎn)生一些副作用啄刹。
醫(yī)生們對(duì)孕婦瑜伽感到不可思議,醫(yī)生們反對(duì)這個(gè)概念涮坐。首先瑜伽教練不懂醫(yī)，他們盲目地模仿一些姿勢(shì)就開始運(yùn)用到教瑜伽的過(guò)程中誓军，孕婦要有專業(yè)的婦科袱讹、產(chǎn)科醫(yī)生去指導(dǎo)，不宜做一些劇烈運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽缺乏科學(xué)理論捷雕，很荒謬椒丧。
那些被瑜伽傷害的人
2007年11月，有媒體報(bào)道救巷，一個(gè)25歲的女孩因?yàn)榫氳べざ軅≡汉ａt(yī)生檢查后說(shuō)，她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂浦译，至少需要休養(yǎng)兩個(gè)月才能恢復(fù)棒假。此前，上海媒體報(bào)道精盅，在虹口某小區(qū)論壇帽哑，有人稱，他參加的一期瑜伽班15個(gè)人有6人被拉傷或扭傷叹俏。
調(diào)查更顯示妻枕，練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷。臺(tái)灣近期的一項(xiàng)研究也指出粘驰，部分長(zhǎng)期練瑜伽的人屡谐，由于姿勢(shì)不正確，或者用力過(guò)猛晴氨，出現(xiàn)了椎間盤退化康嘉、磨損問(wèn)題，有個(gè)30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲籽前。
許多人沒(méi)有懷疑過(guò)瑜伽亭珍，在受傷后也不會(huì)怪罪瑜伽，而是怪自己不小心枝哄。因此肄梨，相關(guān)投訴很少，也未引起練習(xí)者的足夠重視挠锥。
2018-03-18 智慧傳播者
轉(zhuǎn)自：證商閱讀（ID：zsyd86）
也許瑜伽對(duì)某方面確實(shí)有好處众羡，是的，每種運(yùn)動(dòng)都有利有弊蓖租，可是粱侣，我覺得應(yīng)該權(quán)衡一下所付出的代價(jià)我們是否承受的起。
瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法蓖宦，如今風(fēng)靡全球齐婴。在中國(guó)，近幾年瑜伽也迅速成為都市女性推崇的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式稠茂。瑜伽的賣點(diǎn)正中現(xiàn)代女性的心窩：美體柠偶、減肥、減壓甚至治愈或者減輕關(guān)節(jié)炎等常見疾病。
標(biāo)榜“包治百病”诱担，瑜伽行業(yè)卻病得不輕
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)毡证，幾乎所有瑜伽會(huì)所都在聲稱自己“正宗”，能頒發(fā)“國(guó)際通行”的瑜伽認(rèn)證蔫仙，而事實(shí)上全世界的瑜伽都沒(méi)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)料睛，“國(guó)際通行”從何談起？商業(yè)沖動(dòng)之下匀哄，瑜伽撒了多少謊秦效？
專家揭批瑜伽傷人
前兩天雏蛮，一名瑜伽師向記者報(bào)料：“瑜伽的動(dòng)作看似柔和涎嚼，卻是毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng)！它比踢足球挑秉、打籃球之類的激烈運(yùn)動(dòng)受傷幾率要大得多法梯。‘瑜伽病’已經(jīng)成為新名詞犀概×⒀疲”
醫(yī)學(xué)專家證實(shí)了一些瑜伽體式對(duì)脊柱的傷害。
瑜伽柔和的動(dòng)作里處處是陷阱
許多教練給學(xué)員說(shuō)：“瑜伽是梵天的一個(gè)夢(mèng)姻灶☆醮拢”在網(wǎng)名為“半路”的瑜伽師看來(lái)，瑜伽確實(shí)是一個(gè)美麗的夢(mèng)产喉，真實(shí)的情況是那些看似柔和的動(dòng)作里處處是陷阱捂掰。
“半路”今年37歲，南陽(yáng)人曾沈， 2006年这嚣，“半路”開始做瑜伽教練。
“半路”說(shuō)：“瑜伽本身就存在非常大的錯(cuò)誤塞俱，理論基礎(chǔ)和方法存在根本性錯(cuò)誤和方向性的誤導(dǎo)姐帚。我如果跟會(huì)員講實(shí)話，會(huì)傷害到那些靠此吃飯的教練障涯。那些女教練是帶著傷病在教別人呀罐旗。如果不告訴會(huì)員，我良心上過(guò)不去唯蝶。瑜伽是雙輸選擇九秀。”
2006年7月生棍，“半路”在深圳社區(qū)論壇發(fā)表《瑜伽——?dú)棺档倪\(yùn)動(dòng)》颤霎，然后開博客批評(píng)瑜伽，“在全國(guó)只有我一個(gè)”。
專業(yè)人士從四方面揭批瑜伽
“半路”從瑜伽的體式友酱、呼吸晴音、清潔法、減肥等方面進(jìn)行了揭批：
體式：
現(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P(guān)節(jié)用力缔杉，這會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害锤躁。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式，這會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤的過(guò)度擠壓或详，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化系羞。在瑜伽教學(xué)中，有一句標(biāo)準(zhǔn)的解說(shuō)詞是：“達(dá)到身體的極限”霸琴，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”椒振，實(shí)際上當(dāng)人感到疼痛的時(shí)候就已經(jīng)受傷了。
呼吸：
瑜伽的深呼吸不可以多做梧乘，做得多會(huì)使體內(nèi)氧含量高澎迎，二氧化碳含量低，打破體內(nèi)酸堿平衡选调，造成過(guò)度換氣綜合征夹供。很多瑜伽老師一開口就‘補(bǔ)氧’，聲稱頭昏也沒(méi)有關(guān)系仁堪，其實(shí)健康的人不需要補(bǔ)什么氧氣哮洽。
清潔法：
瑜伽的清潔法有凈腸術(shù)、布帶凈胃術(shù)弦聂，還有鹽水凈胃術(shù)(喝下鹽水后用指頭刺激咽喉進(jìn)行嘔吐)鸟辅、膠管凈胃術(shù)(喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過(guò)膠管流盡)横浑、鹽水凈鼻術(shù)(手執(zhí)半壺溫鹽水剔桨，從一個(gè)鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……
這些清潔方法違背常識(shí)徙融，違背自然洒缀，會(huì)縮短生命，實(shí)屬“殺雞取卵”欺冀。
減肥：
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)树绩、盡量吃素不吃肉，即使不練瑜伽隐轩，堅(jiān)持下來(lái)也能達(dá)到減肥效果饺饭。高溫瑜伽被推崇為減肥的良法，它要求練前3小時(shí)职车，在38~42攝氏度的高溫下練習(xí)1小時(shí)瘫俊，練后3小時(shí)內(nèi)不吃東西少喝水鹊杖，平時(shí)盡量吃素食。
如此一來(lái)扛芽，高溫練習(xí)瑜伽后骂蓖，一般人的體重都會(huì)減輕，不過(guò)高溫會(huì)使體液失衡川尖，致人暈倒登下。
醫(yī)生：許多練習(xí)方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)
瑜伽教練田甜認(rèn)為最有效果的是瑜伽清潔法中的凈腸術(shù)。上培訓(xùn)班的時(shí)候叮喳，她和學(xué)員一起在早上空腹?fàn)顟B(tài)下被芳，喝進(jìn)成杯的溫的淡鹽水，做五六個(gè)扭轉(zhuǎn)胃腹部的瑜伽動(dòng)作馍悟，不一會(huì)兒學(xué)員就“狂上廁所畔濒，大家排著隊(duì)上”。如果還不行赋朦，就用手指刺激喉嚨將廢物吐出篓冲，起到排毒養(yǎng)顏的作用。
記者暗訪時(shí)接觸到的馬經(jīng)理也十分認(rèn)可清潔法宠哄。他稱，他們會(huì)所有個(gè)教練專門跟印度大師學(xué)過(guò)布帶凈胃術(shù)嗤攻。將一條寬四指毛嫉、長(zhǎng)20多米的布帶蘸溫水，慢慢吞下妇菱，然后一點(diǎn)點(diǎn)將布帶從胃里拉出來(lái)承粤。“拉出來(lái)以后闯团，它會(huì)帶出很多殘?jiān)岭€有血絲和血塊。胃不像我們想象的那么弱房交，不會(huì)造成傷害”彻舰。
河南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任梁寶松指出，凈胃術(shù)從醫(yī)學(xué)上講沒(méi)有科學(xué)依據(jù)候味。一個(gè)布條吞入胃內(nèi)再?gòu)睦锩胬鰜?lái)刃唤，對(duì)人的食道會(huì)造成一定的損傷，同時(shí)嚴(yán)重刺激人的咽部白群。對(duì)一個(gè)正常人尚胞，人為地喝進(jìn)鹽水促使他強(qiáng)烈嘔吐，對(duì)健康應(yīng)該沒(méi)有什么好處帜慢，至少對(duì)病人的食道或胃黏膜會(huì)有創(chuàng)傷笼裳。
據(jù)梁寶松介紹唯卖，凈腸術(shù)一般用于治療嚴(yán)重便秘者，不適合經(jīng)常使用躬柬。據(jù)其他醫(yī)生講耐床，將鹽水喝下然后嘔吐，如果長(zhǎng)期這樣楔脯，會(huì)腐蝕食道撩轰，“不管怎樣，它是違背人體生理的”昧廷。而一些瑜伽教練會(huì)要求會(huì)員每次練習(xí)前做清潔堪嫂。
“瑜伽病”成了新病種
譚秋翔是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷治療中心的執(zhí)業(yè)醫(yī)師，拳擊隊(duì)的隊(duì)醫(yī)木柬，具有多年治療經(jīng)驗(yàn)皆串。他從2006年10月開始，每周都會(huì)接診3~5名因練習(xí)瑜伽致傷慕名而來(lái)的病人眉枕，“接診過(guò)不下百十例恶复，都是上班族、時(shí)尚女性速挑、30歲左右”谤牡，“瑜伽病”成了目前他治療的新病種。
譚秋翔說(shuō)：“病人主要是以肌肉拉傷姥宝、韌帶扭傷為主翅萤。最小的病人16歲，是跟著自己媽媽做瑜伽腊满，造成小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位套么。有的病人是因?yàn)檫^(guò)度地做一些背弓的牽拉，導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位碳蛋。造成椎間盤突出的也有胚泌。”
一些瑜伽通用的體式是否對(duì)人體有害肃弟？
比如基本的兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式玷室、將腰后仰雙手撐地的駱駝式。人民醫(yī)院骨科專家高延征說(shuō)愕乎，如果過(guò)度鍛煉?cǎi)橊勈秸笪瑖?yán)重的時(shí)候會(huì)引起癱瘓，會(huì)引起環(huán)韌帶往里面打折感论，會(huì)損傷到頸椎绅项，在醫(yī)學(xué)上叫過(guò)伸性損傷。
蓮花座式對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不好比肄，長(zhǎng)期做的話快耿，到老年以后會(huì)產(chǎn)生一些副作用囊陡。
醫(yī)生們對(duì)孕婦瑜伽感到不可思議,醫(yī)生們反對(duì)這個(gè)概念。首先瑜伽教練不懂醫(yī)掀亥，他們盲目地模仿一些姿勢(shì)就開始運(yùn)用到教瑜伽的過(guò)程中撞反，孕婦要有專業(yè)的婦科、產(chǎn)科醫(yī)生去指導(dǎo)搪花，不宜做一些劇烈運(yùn)動(dòng)遏片。孕婦瑜伽缺乏科學(xué)理論，很荒謬撮竿。
那些被瑜伽傷害的人
2007年11月吮便，有媒體報(bào)道，一個(gè)25歲的女孩因?yàn)榫氳べざ軅≡捍碧ぁａt(yī)生檢查后說(shuō)髓需，她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂，至少需要休養(yǎng)兩個(gè)月才能恢復(fù)房蝉。此前僚匆，上海媒體報(bào)道，在虹口某小區(qū)論壇搭幻，有人稱咧擂，他參加的一期瑜伽班15個(gè)人有6人被拉傷或扭傷。
調(diào)查更顯示粗卜，練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷屋确。臺(tái)灣近期的一項(xiàng)研究也指出，部分長(zhǎng)期練瑜伽的人续扔，由于姿勢(shì)不正確，或者用力過(guò)猛焕数，出現(xiàn)了椎間盤退化纱昧、磨損問(wèn)題，有個(gè)30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲堡赔。
許多人沒(méi)有懷疑過(guò)瑜伽识脆，在受傷后也不會(huì)怪罪瑜伽，而是怪自己不小心善已。因此灼捂，相關(guān)投訴很少，也未引起練習(xí)者的足夠重視换团。
2018-03-18 智慧傳播者
轉(zhuǎn)自：證商閱讀（ID：zsyd86）
瑜伽(梵文YOGA音譯)原本是古印度僧人的一種修行方法，如今風(fēng)靡全球卦尊。在中國(guó)叛拷，近幾年瑜伽也迅速成為都市女性推崇的一種時(shí)尚運(yùn)動(dòng)方式。瑜伽的賣點(diǎn)正中現(xiàn)代女性的心窩：美體岂却、減肥忿薇、減壓甚至治愈或者減輕關(guān)節(jié)炎等常見疾病。
標(biāo)榜“包治百病”躏哩，瑜伽行業(yè)卻病得不輕
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)署浩，幾乎所有瑜伽會(huì)所都在聲稱自己“正宗”，能頒發(fā)“國(guó)際通行”的瑜伽認(rèn)證震庭，而事實(shí)上全世界的瑜伽都沒(méi)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)瑰抵，“國(guó)際通行”從何談起？商業(yè)沖動(dòng)之下器联，瑜伽撒了多少謊二汛？
專家揭批瑜伽傷人
前兩天，一名瑜伽師向記者報(bào)料：“瑜伽的動(dòng)作看似柔和拨拓，卻是毀傷脊柱的運(yùn)動(dòng)肴颊！它比踢足球、打籃球之類的激烈運(yùn)動(dòng)受傷幾率要大得多渣磷⌒鲎牛‘瑜伽病’已經(jīng)成為新名詞〈捉纾”
醫(yī)學(xué)專家證實(shí)了一些瑜伽體式對(duì)脊柱的傷害竟宋。
瑜伽柔和的動(dòng)作里處處是陷阱
許多教練給學(xué)員說(shuō)：“瑜伽是梵天的一個(gè)夢(mèng)⌒畏模”在網(wǎng)名為“半路”的瑜伽師看來(lái)丘侠，瑜伽確實(shí)是一個(gè)美麗的夢(mèng)，真實(shí)的情況是那些看似柔和的動(dòng)作里處處是陷阱逐样。
“半路”今年37歲蜗字，南陽(yáng)人， 2006年脂新，“半路”開始做瑜伽教練挪捕。
“半路”說(shuō)：“瑜伽本身就存在非常大的錯(cuò)誤，理論基礎(chǔ)和方法存在根本性錯(cuò)誤和方向性的誤導(dǎo)争便。我如果跟會(huì)員講實(shí)話级零，會(huì)傷害到那些靠此吃飯的教練。那些女教練是帶著傷病在教別人呀始花。如果不告訴會(huì)員妄讯，我良心上過(guò)不去孩锡。瑜伽是雙輸選擇『ッ常”
2006年7月躬窜，“半路”在深圳社區(qū)論壇發(fā)表《瑜伽——?dú)棺档倪\(yùn)動(dòng)》，然后開博客批評(píng)瑜伽炕置，“在全國(guó)只有我一個(gè)”荣挨。
專業(yè)人士從四方面揭批瑜伽
“半路”從瑜伽的體式、呼吸朴摊、清潔法默垄、減肥等方面進(jìn)行了揭批：
體式：
現(xiàn)在流行的瑜伽體式很多是反方向?qū)﹃P(guān)節(jié)用力，這會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損害甚纲。瑜伽中有大量向后彎曲脊柱的體式口锭，這會(huì)造成脊椎骨對(duì)椎間盤的過(guò)度擠壓，造成椎間盤和脊椎的傷病和老化介杆。在瑜伽教學(xué)中鹃操，有一句標(biāo)準(zhǔn)的解說(shuō)詞是：“達(dá)到身體的極限”，并提醒“感到疼痛就不要再做下去”春哨，實(shí)際上當(dāng)人感到疼痛的時(shí)候就已經(jīng)受傷了荆隘。
呼吸：
瑜伽的深呼吸不可以多做，做得多會(huì)使體內(nèi)氧含量高赴背，二氧化碳含量低椰拒，打破體內(nèi)酸堿平衡，造成過(guò)度換氣綜合征凰荚。很多瑜伽老師一開口就‘補(bǔ)氧’燃观，聲稱頭昏也沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)健康的人不需要補(bǔ)什么氧氣便瑟。
清潔法：
瑜伽的清潔法有凈腸術(shù)仪壮、布帶凈胃術(shù)，還有鹽水凈胃術(shù)(喝下鹽水后用指頭刺激咽喉進(jìn)行嘔吐)胳徽、膠管凈胃術(shù)(喝下鹽水將膠管一端插入，身體前傾讓胃中水通過(guò)膠管流盡)爽彤、鹽水凈鼻術(shù)(手執(zhí)半壺溫鹽水养盗，從一個(gè)鼻孔灌入，由另一鼻孔自然流出)……
這些清潔方法違背常識(shí)适篙，違背自然往核，會(huì)縮短生命，實(shí)屬“殺雞取卵”嚷节。
減肥：
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)聂儒、盡量吃素不吃肉虎锚，即使不練瑜伽，堅(jiān)持下來(lái)也能達(dá)到減肥效果衩婚。高溫瑜伽被推崇為減肥的良法窜护，它要求練前3小時(shí)，在38~42攝氏度的高溫下練習(xí)1小時(shí)非春，練后3小時(shí)內(nèi)不吃東西少喝水柱徙，平時(shí)盡量吃素食。
如此一來(lái)奇昙，高溫練習(xí)瑜伽后护侮，一般人的體重都會(huì)減輕，不過(guò)高溫會(huì)使體液失衡储耐，致人暈倒羊初。
醫(yī)生：許多練習(xí)方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)
瑜伽教練田甜認(rèn)為最有效果的是瑜伽清潔法中的凈腸術(shù)。上培訓(xùn)班的時(shí)候什湘，她和學(xué)員一起在早上空腹?fàn)顟B(tài)下长赞，喝進(jìn)成杯的溫的淡鹽水，做五六個(gè)扭轉(zhuǎn)胃腹部的瑜伽動(dòng)作，不一會(huì)兒學(xué)員就“狂上廁所，大家排著隊(duì)上”吩坝。如果還不行亡哄，就用手指刺激喉嚨將廢物吐出，起到排毒養(yǎng)顏的作用架专。
記者暗訪時(shí)接觸到的馬經(jīng)理也十分認(rèn)可清潔法。他稱，他們會(huì)所有個(gè)教練專門跟印度大師學(xué)過(guò)布帶凈胃術(shù)乐设。將一條寬四指、長(zhǎng)20多米的布帶蘸溫水绎巨，慢慢吞下近尚，然后一點(diǎn)點(diǎn)將布帶從胃里拉出來(lái)〕∏冢“拉出來(lái)以后戈锻，它會(huì)帶出很多殘?jiān)€有血絲和血塊和媳。胃不像我們想象的那么弱格遭，不會(huì)造成傷害”。
河南省人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任梁寶松指出留瞳，凈胃術(shù)從醫(yī)學(xué)上講沒(méi)有科學(xué)依據(jù)拒迅。一個(gè)布條吞入胃內(nèi)再?gòu)睦锩胬鰜?lái)，對(duì)人的食道會(huì)造成一定的損傷，同時(shí)嚴(yán)重刺激人的咽部璧微。對(duì)一個(gè)正常人作箍，人為地喝進(jìn)鹽水促使他強(qiáng)烈嘔吐，對(duì)健康應(yīng)該沒(méi)有什么好處前硫，至少對(duì)病人的食道或胃黏膜會(huì)有創(chuàng)傷胞得。
據(jù)梁寶松介紹，凈腸術(shù)一般用于治療嚴(yán)重便秘者开瞭，不適合經(jīng)常使用懒震。據(jù)其他醫(yī)生講，將鹽水喝下然后嘔吐嗤详，如果長(zhǎng)期這樣个扰，會(huì)腐蝕食道，“不管怎樣葱色，它是違背人體生理的”递宅。而一些瑜伽教練會(huì)要求會(huì)員每次練習(xí)前做清潔。
“瑜伽病”成了新病種
譚秋翔是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷治療中心的執(zhí)業(yè)醫(yī)師苍狰，拳擊隊(duì)的隊(duì)醫(yī)办龄，具有多年治療經(jīng)驗(yàn)。他從2006年10月開始淋昭，每周都會(huì)接診3~5名因練習(xí)瑜伽致傷慕名而來(lái)的病人俐填，“接診過(guò)不下百十例，都是上班族翔忽、時(shí)尚女性英融、30歲左右”，“瑜伽病”成了目前他治療的新病種歇式。
譚秋翔說(shuō)：“病人主要是以肌肉拉傷驶悟、韌帶扭傷為主。最小的病人16歲材失，是跟著自己媽媽做瑜伽痕鳍，造成小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。有的病人是因?yàn)檫^(guò)度地做一些背弓的牽拉龙巨，導(dǎo)致腰椎錯(cuò)位笼呆。造成椎間盤突出的也有≈急穑”
一些瑜伽通用的體式是否對(duì)人體有害抄邀？
比如基本的兩腳交叉放到兩條大腿上的蓮花座式、將腰后仰雙手撐地的駱駝式昼榛。人民醫(yī)院骨科專家高延征說(shuō)，如果過(guò)度鍛煉?cǎi)橊勈剑瑖?yán)重的時(shí)候會(huì)引起癱瘓胆屿，會(huì)引起環(huán)韌帶往里面打折奥喻，會(huì)損傷到頸椎，在醫(yī)學(xué)上叫過(guò)伸性損傷非迹。
蓮花座式對(duì)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)不好环鲤，長(zhǎng)期做的話，到老年以后會(huì)產(chǎn)生一些副作用憎兽。
醫(yī)生們對(duì)孕婦瑜伽感到不可思議,醫(yī)生們反對(duì)這個(gè)概念冷离。首先瑜伽教練不懂醫(yī)，他們盲目地模仿一些姿勢(shì)就開始運(yùn)用到教瑜伽的過(guò)程中纯命，孕婦要有專業(yè)的婦科西剥、產(chǎn)科醫(yī)生去指導(dǎo)，不宜做一些劇烈運(yùn)動(dòng)亿汞。孕婦瑜伽缺乏科學(xué)理論瞭空，很荒謬。
那些被瑜伽傷害的人
2007年11月疗我，有媒體報(bào)道咆畏，一個(gè)25歲的女孩因?yàn)榫氳べざ軅≡骸ａt(yī)生檢查后說(shuō)吴裤，她是左膝內(nèi)側(cè)韌帶撕裂旧找，至少需要休養(yǎng)兩個(gè)月才能恢復(fù)。此前麦牺，上海媒體報(bào)道钮蛛，在虹口某小區(qū)論壇，有人稱枕面，他參加的一期瑜伽班15個(gè)人有6人被拉傷或扭傷愿卒。
調(diào)查更顯示，練習(xí)瑜伽的人四分之一都曾經(jīng)受傷潮秘。臺(tái)灣近期的一項(xiàng)研究也指出琼开，部分長(zhǎng)期練瑜伽的人，由于姿勢(shì)不正確枕荞，或者用力過(guò)猛柜候，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損問(wèn)題躏精，有個(gè)30多歲的修煉者脊柱已退化如60歲渣刷。
許多人沒(méi)有懷疑過(guò)瑜伽，在受傷后也不會(huì)怪罪瑜伽矗烛，而是怪自己不小心辅柴。因此，相關(guān)投訴很少，也未引起練習(xí)者的足夠重視碌嘀。
瑜伽不能勉強(qiáng)自己涣旨，必須忠于身體感受。
? ? ? ? 這不是我第一次看到這樣的文章股冗，央視甚至曾經(jīng)拍過(guò)一部專題片《瑜伽之傷》霹陡。做為這個(gè)行業(yè)的從業(yè)者，這是令人痛心疾首的止状。
? ? ? ? 有人說(shuō)烹棉，如果你怕受傷，就不要練習(xí)瑜伽了怯疤，也有人說(shuō)浆洗，如果你從沒(méi)受過(guò)傷，你的瑜伽不可能練習(xí)好旅薄，你看哪一個(gè)瑜伽老師練習(xí)瑜伽沒(méi)受傷辅髓，說(shuō)實(shí)話，我搞不懂這些話的邏輯少梁，瑜伽原本是讓我們康復(fù)保健身體洛口，而不是讓我們傷害身體，我不否認(rèn)練習(xí)身體練習(xí)存在受傷的風(fēng)險(xiǎn)凯沪，但是并不一味著練習(xí)瑜伽第焰，受傷是理所當(dāng)然，而且這種受傷的風(fēng)險(xiǎn)在某種條件下是完全可以避免的妨马。
? ? ? 但是我不能否認(rèn)挺举，當(dāng)下瑜伽傷害盛行是不可否認(rèn)的事實(shí)。我個(gè)人認(rèn)為任何事都具有兩面性烘跺，瑜伽傷害的發(fā)生有老師的責(zé)任也有學(xué)生的責(zé)任湘纵。
? ? ? ? 瑜伽老師存在的問(wèn)題：
瑜伽老師水平參差不齊
? ? ? ? 早期瑜伽在中國(guó)的盛行，使這個(gè)行業(yè)需要大量的從業(yè)人員滤淳，大量年輕漂亮身體條件較好的人涌入這個(gè)行業(yè)梧喷，但由于入行門檻低，從業(yè)者文化水平參差不齊脖咐，很多不具備人體運(yùn)動(dòng)學(xué)基本常識(shí)的人只是從速成的培訓(xùn)班學(xué)會(huì)了一些動(dòng)作就走上了教學(xué)的崗位铺敌。其實(shí)這些老師本身也是受害者，從中國(guó)瑜伽市場(chǎng)這些年的發(fā)展趨勢(shì)就不難看出這種情況屁擅，目前最流行的是理療瑜伽偿凭，參加理療課的都是瑜伽老師，反而是普通人沒(méi)有瑜伽老師們那些奇怪的身體形態(tài)派歌，比如胸椎變直弯囊，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大痰哨，關(guān)節(jié)失穩(wěn)等情況。也就是說(shuō)瑜伽老師們本身自己的練習(xí)方式就是有問(wèn)題常挚，而她又滿腔熱忱地把錯(cuò)誤的方式傳授給了學(xué)生作谭，甚至有的老師還會(huì)幫學(xué)生壓，幫學(xué)生拉奄毡，他們甚至告訴我，如果一節(jié)課她沒(méi)有幫學(xué)生贝或，學(xué)生就覺得老師冷落了她吼过。
? ? ? ? 學(xué)生們自己的原因：
? ? ? 我在教學(xué)當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)遇到學(xué)生問(wèn)我咪奖，老師盗忱，我練習(xí)前曲時(shí)把大腿后側(cè)拉傷了怎么辦？老師羊赵，我練習(xí)神猴式的時(shí)候趟佃，把大腿內(nèi)收肌拉傷了怎么辦？老師昧捷，我練雙盤的時(shí)候髖關(guān)節(jié)疼的要死怎么辦闲昭？……面對(duì)這些問(wèn)題，剛開始的時(shí)候靡挥，非常有耐性地跟學(xué)生講原理序矩，每次下課后都要花費(fèi)很多時(shí)間，可是跋破，最后得到的反饋是簸淀，老師我就是想雙盤，我想倒立毒返，我得更努力租幕，雖然我很疼，但我能夠忍耐拧簸。老師你再幫我讓動(dòng)作更深入一點(diǎn)劲绪。我是瑜伽老師，我必須能做這個(gè)體式狡恬，雖然我很痛珠叔，但我還是要教學(xué)呀，別的瑜伽老師都可以劈叉了弟劲，我得努力練祷安，他們說(shuō)拉傷一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，受傷很正常兔乞，慢慢就好了汇鞭，不要停止練習(xí)……
? ? ? ? 但我個(gè)人的觀點(diǎn)是：不是瑜伽有問(wèn)題凉唐，而是教瑜伽的人和練瑜伽的人本身自己的問(wèn)題。一個(gè)人認(rèn)知自己身體的方式就是他認(rèn)知這個(gè)世界的方式霍骄，一個(gè)人與自己的身心相處的方式台囱，就是他與外在一切相處的方式，而這些模式就會(huì)投射在你的教學(xué)當(dāng)中读整，就會(huì)投射在你的練習(xí)當(dāng)中簿训。
? ? ? ? 但請(qǐng)相信我，瑜伽行業(yè)會(huì)越來(lái)越好米间，因?yàn)殍べご_實(shí)很美好强品，我和我的家人就是受益者。作為從業(yè)者屈糊，我也真實(shí)地體會(huì)到了這個(gè)行業(yè)在這些年的變化的榛，老師們和學(xué)生們的認(rèn)知都在發(fā)生轉(zhuǎn)變。我記得剛開始教課時(shí)逻锐，我在瑜伽課上給學(xué)生講到一些運(yùn)動(dòng)學(xué)常識(shí)夫晌，學(xué)生認(rèn)為我教的不是純粹的瑜伽，但現(xiàn)在學(xué)生樂(lè)于了解一些運(yùn)動(dòng)常識(shí)昧诱，而作為一個(gè)體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)專業(yè)畢業(yè)的瑜伽老師晓淀，我的專業(yè)知識(shí)也被越來(lái)越多的瑜伽老師們學(xué)習(xí)和傳播了出去。 愿更多的人推動(dòng)傳統(tǒng)瑜伽專業(yè)化鳄哭，科學(xué)地減少和避免瑜伽傷害要糊，真正獲得瑜伽帶給人們的一切美好！
