1、多喝水
多喝水真的對(duì)皮膚好置济，想當(dāng)年我各種長(zhǎng)痘解恰，醫(yī)生規(guī)定每天必須喝3升水，每天跑十次廁所浙于，一點(diǎn)都不夸張护盈！
在上廁所的時(shí)候，就把身體內(nèi)的毒素給排除掉了羞酗。身體的水分補(bǔ)足了腐宋，皮膚自然好了很多。
2、早睡
其實(shí)大家都明白這個(gè)道理胸竞，但就是做不到欺嗤。熬夜是會(huì)讓身體的各個(gè)器官都加重負(fù)荷，你都不愿意加班卫枝，器官兄弟們自然也不樂(lè)意煎饼。
所以，要想皮膚好校赤，必須睡得早吆玖！親測(cè)有效！
3痒谴、多多運(yùn)動(dòng)跑步
相信我衰伯，堅(jiān)持跑步出汗，你的皮膚會(huì)變得灰常嫩积蔚。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候意鲸，你的各個(gè)身體肌能都在“動(dòng)”起來(lái)，新陳代謝的速度加快尽爆，你的皮膚自然白里透紅怎顾！
4、物理防曬必須牢記
不論是陰天還是晴天漱贱，防曬都必不可少槐雾！不要因?yàn)闆](méi)有太陽(yáng)，就存在僥幸心理幅狮，認(rèn)為沒(méi)有太陽(yáng)就不必打傘募强。
其實(shí)，真相是:就算沒(méi)有太陽(yáng)崇摄，紫外線(xiàn)也會(huì)透過(guò)云層擎值，“親吻”你的臉頰。所以逐抑，各位仙女們鸠儿，該打傘時(shí)咱就打傘，別懶厕氨，成嗎进每？
5、擦防曬霜
雖然很多仙女都不愛(ài)擦防曬命斧，因?yàn)橛X(jué)得防曬霜油油的田晚，但是我們可以選擇清爽一點(diǎn)的防曬呀!SPF30+的防曬就可以了（搭配打傘）
當(dāng)然，如果你不介意“油”国葬，當(dāng)然SPF越高的防曬指數(shù)越高肉瓦。
6遭京、戒糖
戒糖真的很重要，糖分氧化太厲害了泞莉，為了美貌，盡可能地少吃甜品船殉。
最重要的是鲫趁，吃糖不僅會(huì)加重痘痘，而且容易長(zhǎng)蛀牙和長(zhǎng)胖利虫。
7挨厚、每天都要開(kāi)心
心態(tài)真的很重要，愛(ài)笑的人不光運(yùn)氣不會(huì)太差糠惫，當(dāng)然皮膚也不會(huì)太差（太差也笑不出來(lái)~哈哈）
不過(guò)疫剃，請(qǐng)一定要管理好自己的表情，經(jīng)常皺眉會(huì)有“川字紋”硼讽，經(jīng)常大笑會(huì)有魚(yú)尾紋巢价。
8、不要用手去摸臉
控制住自己的手固阁，不要時(shí)不時(shí)就捧臉殺壤躲，因?yàn)槟愕氖稚嫌泻芏嗉?xì)菌！１溉肌碉克！
如果你不想毀容，就管好自己的“纖纖玉指”喲并齐！
9漏麦、多吃水果
多吃水果皮膚一定好，水果里含有很有維生素ABCD况褪，能補(bǔ)充水分撕贞，讓皮膚處于一個(gè)濕潤(rùn)的狀態(tài)，不會(huì)停留在干燥區(qū)域窝剖。
10麻掸、護(hù)膚品的選擇
護(hù)膚品不是越貴越好，因?yàn)橘F的不一定適合你赐纱！
你一定要清楚自己的膚質(zhì)脊奋，然后根據(jù)膚質(zhì)來(lái)選擇產(chǎn)品
在這個(gè)基礎(chǔ)上，選擇貴的疙描！
11诚隙、臉不要經(jīng)常吹風(fēng)，一定要涂隔離
臉不要經(jīng)常吹風(fēng)起胰，空氣中有很多的細(xì)菌和微小的塵埃久又。
如果沒(méi)有隔離巫延，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吹風(fēng)的你地消，皮膚干燥的像個(gè)老樹(shù)皮炉峰，并且時(shí)不時(shí)爆痘，空氣中的塵埃堵住了你的皮脂腺脉执，自然就會(huì)讓油脂排不出來(lái)疼阔，從而滋生細(xì)菌爆痘。
12半夷、枕頭一定要經(jīng)常曬
枕套一定要常常洗婆廊，因?yàn)槟樏刻於家佑|枕頭七八個(gè)小時(shí)。
在睡眠的時(shí)候巫橄，你的臉就會(huì)脫落油脂淘邻、皮屑，不常洗的話(huà)湘换，就會(huì)滋生螨蟲(chóng)宾舅，細(xì)菌。
所以，一定要勤洗枕套，多曬枕頭品嚣。
13楷兽、睡覺(jué)盡可能開(kāi)飛行模式
我相信大部分的人睡覺(jué)前的一個(gè)動(dòng)作就是玩手機(jī)，所以手機(jī)一般都放在床頭。
雖然說(shuō)手機(jī)的輻射不是很強(qiáng)，但是，能輻射少一點(diǎn)就少一點(diǎn)吧袁串！如果怕錯(cuò)過(guò)工作電話(huà)的仙女們，可以把手機(jī)盡可能放遠(yuǎn)一點(diǎn)呼巷。
14囱修、正常排便
不準(zhǔn)笑！這一點(diǎn)很關(guān)鍵王悍，因?yàn)榭茖W(xué)研究表面破镰，宿便太久沒(méi)有排除體內(nèi)，會(huì)將毒素返回到身體压储，如果便秘的仙女可以學(xué)習(xí)一下鲜漩。
①早上空腹喝一杯涼白開(kāi)，要兩三口下肚的那種集惋，不要一小口一小口抿孕似。
②如果還是無(wú)效，那么嘗試一下刮刑，火龍果和香蕉喉祭，親測(cè)有效养渴。
③多吃蔬菜，少吃肉
纖維類(lèi)的蔬菜有助于腸道蠕動(dòng)泛烙，有利于排便理卑。
