Q: 女生生理期的時候宵膨，喝紅糖水到底有啥用架谎？既然紅糖也不補血，為何還有挺多人都建議生理期的時候喝呢辟躏？
于大夫：
紅糖的顏色谷扣，其實是讓人覺得以形補形的“補血”，跟大棗類似捎琐；紅糖其實就是未精制的白糖会涎，里邊含有更多的蔗糖或甜菜的天然植物化學物以及微量元素涯曲，營養(yǎng)價值比白糖更高；因此在塔，有些女性生理期喝熱紅糖水對緩解痛經(jīng)有效幻件，有三點原因：提供熱量緩解應(yīng)激狀態(tài)；更豐富的代謝輔助物質(zhì)緩解炎癥蛔溃；提高虛弱狀態(tài)人體體溫維持生化反應(yīng)正常進行绰沥。
紅糖含鐵2.2mg/100g ，一般女性日常鐵需要量20mg/天贺待，所以吃紅糖也補不了多少鐵徽曲，不要看到紅色就想到鐵，難道生理期去醫(yī)院輸血就能緩解么麸塞。
說到底秃臣，還是天然食物最營養(yǎng)，古代沒有很好的保存技術(shù)哪工，有些風俗和做法只是習慣奥此。
朋友圈有一陣兒瘋傳什么古法黑糖，品質(zhì)不好說雁比，有些放了雌激素稚虎。 食物離原型越遠，中間的黑箱就越值得懷疑偎捎。 都是色素深淺差別蠢终，還有黃糖，如果都提純脫色茴她，就是白糖了寻拂。生姜，桂圓還有紅糖丈牢，搭配起來確實能緩解經(jīng)期癥狀祭钉，但這也是混合物，不是簡單的糖或鐵的作用赡麦。
疼的直接原因是炎癥朴皆，而不是缺鐵或者貧血，這個邏輯需要明確泛粹。這個炎癥不是你們理解的感染性炎癥遂铡。 廣義的炎癥就是“損傷--修復”過程。 子宮內(nèi)膜脫落就是一種損傷晶姊，必然帶來疼痛扒接，通過神經(jīng)反射，逼迫人體進入休息養(yǎng)護狀態(tài)，不然身體都受傷了還劇烈活動钾怔，容易帶來更大的傷害碱呼，所以這都是進化出來的保護性機制。
肥胖也是炎癥宗侦，不是所有炎癥都疼愚臀， 但是疼就意味著炎癥。 有感染的話需要輔助殺死微生物矾利，然后靠身體正常的免疫力抵御下一次感染姑裂，人體每天都在發(fā)生各種戰(zhàn)爭，只不過那些勝利你都不知道罷了男旗。
以上圖文為于永超醫(yī)生原創(chuàng)舶斧，轉(zhuǎn)載請注明出處。于大夫于永超察皇，是懂營養(yǎng)學的執(zhí)業(yè)醫(yī)師茴厉，也是懂醫(yī)學的臨床營養(yǎng)師。于大夫不定期推出誠意好文什荣，用思想矾缓、段子、知識溃睹、感悟而账，融匯科學臨床經(jīng)驗，助你常葆健康身心因篇，歡迎關(guān)注。
