引言：這個(gè)早春二月，先后有兩位學(xué)者相繼因抑郁癥離世虹菲。先是華東師大的青年學(xué)者江緒林自縊身亡靠胜，沒過幾天，西安中學(xué)的一位高三學(xué)生被稱為“史學(xué)天才”的林嘉文自殺身亡毕源。本文浪漠，就來簡單談?wù)勛约簩?duì)于心理問題成因和解決方式的一部分理解。
一個(gè)心理出現(xiàn)異常的人總會(huì)試圖自我分析霎褐，卻發(fā)現(xiàn)毫無用處址愿，反而平添毫無頭緒的自我懷疑。因?yàn)橛幸粋€(gè)容易被忽略的重要事實(shí)：頭腦是會(huì)騙人的瘩欺，而且它有嚴(yán)重的局限性必盖。包括旁人的講道理拌牲、教導(dǎo)式的勸解，也無益歌粥，甚至有害塌忽！
平常所說的思維是在意識(shí)層面，而心理問題大多出在潛意識(shí)層面失驶。許多心理疾病(如癔癥土居、抑郁癥、焦慮癥嬉探、強(qiáng)迫癥擦耀、恐懼癥等)的病因就在于壓抑到潛意識(shí)內(nèi)的某些本能欲望、意念涩堤、情感眷蜓、予盾情緒與精神創(chuàng)傷等因素在作怪。為什么有些行為無法理解和解釋呢胎围，因?yàn)闈撘庾R(shí)才是心理活動(dòng)最基本的動(dòng)力吁系，所以，即便頭腦知道了某個(gè)道理白魂，你仍然做不到汽纤，頭腦為你的某種行為開脫而自圓其說，事實(shí)上你仍舊感到隱隱的不安福荸。
心理問題的解決蕴坪，需要將潛意識(shí)顯化成意識(shí)，根源性的原因看到了敬锐，離問題解決也就不遠(yuǎn)了背传。自由、放松的狀態(tài)下台夺，潛意識(shí)才有可能被看到续室。為此，我們需要放下對(duì)頭腦的執(zhí)著谒养，放下對(duì)情緒的壓抑，讓生命中的任何感覺如實(shí)顯現(xiàn)明郭。尤其是买窟，內(nèi)心的喜怒哀樂，各種復(fù)雜的滋味薯定，一旦升起始绍，就去注意它，不要壓抑她话侄，不要判斷它亏推，不要分析它学赛。
而當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)某些執(zhí)著時(shí)，也許就是心理問題的雛形吞杭，此時(shí)盏浇，一方面，要將注意力更多地放在其他的方面芽狗，比如對(duì)身體的感知绢掰，美食、旅行童擎、音樂滴劲、運(yùn)動(dòng)，等等方式顾复，找回身體的敏銳感覺班挖。另一方面，要拓展人生經(jīng)驗(yàn)芯砸，以開放的心態(tài)和足夠的耐心去體味人生不同的境遇萧芙，在過程中可能就會(huì)不斷地修正自己的認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)過去的自己曾經(jīng)執(zhí)著的東西原來換一個(gè)角度來看乙嘀，并不值得如此執(zhí)著末购。
ps：以自己個(gè)人的能力去看到潛意識(shí)問題是很難的，除非會(huì)自我催眠虎谢，禪修盟榴，自我足夠強(qiáng)大，覺察能力超級(jí)敏銳∮へ現(xiàn)實(shí)當(dāng)中擎场，有不少人憑一己之力解決了自己的心理問題，甚至包括抑郁癥几莽、神經(jīng)癥等迅办，但我想，對(duì)于嚴(yán)重心理問題章蚣，自我解決治標(biāo)不治本的概率比較大站欺。
2016-05-10
