A1: 2018年9月我的體重達(dá)到了峰值舶担，體檢結(jié)果偏胖惭婿，對于不愛美的我來說也是沉重打擊，下定決心從10月份開始減肥歌憨，怕自己毅力不夠堅(jiān)定着憨，跟著一位朋友去專門減肥機(jī)構(gòu)減肥，按摩加節(jié)食务嫡，每頓吃七分飽甲抖，堅(jiān)持了三個月瘦了20斤漆改，感覺自己整個人非常輕松，同事也夸瘦得明顯准谚，很多衣服褲子也能穿上了挫剑，特別有成就感。2019年10月份以后柱衔，我又開始報(bào)復(fù)性貪吃樊破，春節(jié)過后，體重又回到從前唆铐，如果一直堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣哲戚，就會一直保持原來的體重了。不必像現(xiàn)在這樣每天不敢面對鏡子中的自己艾岂，不敢相信體重秤上的數(shù)字顺少。
A2: 由于肥胖首先導(dǎo)致不健康，病痛來臨王浴，首先拼的就是抵抗力祈纯；其次整個人的精神狀態(tài)也不好，自己感覺不好叼耙，給別人感覺也不好看腕窥，所以我要在5月之前，堅(jiān)持健康飲食習(xí)慣筛婉，每頓吃七分飽簇爆，每天早晨8點(diǎn)前記錄自己的體重。在每周不上班的幾天爽撒，自己做飯入蛆。每天晚上11點(diǎn)前睡覺，早晨7：30之前起床硕勿。堅(jiān)持keep鍛煉哨毁，在5月份前體重減掉10斤。這樣又可以恢復(fù)信心源武，在春天來臨之際可以穿上之前的衣服了扼褪。
