常常擺脫不了情緒，總是被情緒拖著鼻子走丽蝎，然后就丟失了自我，陷入一個(gè)又一個(gè)的坑屠阻。
周圍的人都讓你要冷靜国觉，退一步海空天空虾啦，或者好好發(fā)泄自己的情緒麻诀。如果是他自己被冤枉痕寓，受到委屈，他自己也會(huì)被情緒帶偏蝇闭！
控制情緒呻率，首先要意識(shí)到情緒。
比如被人辱罵了呻引，我們會(huì)立馬反擊礼仗，然后自然而然就陷入了爭(zhēng)吵之中。
和愛人爭(zhēng)吵逻悠，本來(lái)就是雞毛蒜皮的事情元践，在情緒的帶動(dòng)下，吵架上升到了價(jià)值觀蹂风，把幾年前的事情拿出來(lái)重新發(fā)酵卢厂，因此離婚的也不在少數(shù)。
之所以會(huì)這樣惠啄，是我們沒有意識(shí)到我們的行為一直被情緒引導(dǎo)慎恒，并不是平時(shí)那個(gè)冷靜理性的自己。
今天我在公園遛狗撵渡，生病的狗狗不能游泳融柬，但是看它在湖邊試探了一遍又一遍，我就解開了狗繩趋距，它一個(gè)箭步就扎進(jìn)水里暢游去了粒氧。老婆上完廁所出來(lái)看到了一個(gè)勁的罵人指責(zé)我，當(dāng)著眾人的面歇斯底里节腐。然后就頭也不回就要回家外盯，典型的鬧脾氣舉動(dòng)。 我心里也很生氣翼雀，我也是為了讓狗子玩得開心點(diǎn)饱苟，心中立馬找了很多理由反駁。
但是我馬上意識(shí)到我正在陷入情緒的坑中狼渊， 讓自己冷靜了幾秒鐘箱熬。如果這樣吵下去，無(wú)論輸贏狈邑，我的假期就提前結(jié)束了城须。我想了想無(wú)論老婆怎么鬧，我都不能和她爭(zhēng)吵米苹，一定要見招拆招糕伐。 過(guò)了幾個(gè)小時(shí)我們都和好了，至于過(guò)程就不詳述了驱入。
總之赤炒，意識(shí)到情緒的存在氯析，我們就可以問自己是否可以避開情緒，或者用什么辦法來(lái)化解情緒莺褒。
想要和對(duì)方爭(zhēng)吵的時(shí)候掩缓，我們意識(shí)到可能要吵架了，這個(gè)時(shí)候就可以問問自己這一架是必要的嘛遵岩，自己能干過(guò)對(duì)方嘛你辣，還有沒有其他辦法代替吵架。而不是被情緒控制而破口大吵尘执。
最怕的是我們一直被困于情緒之中舍哄，還覺得自己已經(jīng)很冷靜，很克制自己了誊锭。
