上周因情緒不佳寫了《接納》凡涩，欲告知自己正確認(rèn)知人所具有的七種情緒（喜、怒疹蛉、哀活箕、樂、悲氧吐、恐讹蘑、驚），不要排斥不良情緒（這里指悲筑舅、恐座慰、驚三種），而是嘗試去接納它翠拣，不抵觸版仔，不排斥。但误墓，沒有具體實(shí)踐蛮粮，本文是對這一周所出現(xiàn)的不良情緒，將其當(dāng)作修行谜慌，去學(xué)習(xí)如何接納然想，以及接納后出現(xiàn)的心理感受進(jìn)行的分享。
看過一篇類似文章欣范，里面有一句話可以概括不良情緒的產(chǎn)生变泄，即“人生的所有痛苦，根源并不是外在遭遇的苦難恼琼，而是由于內(nèi)心排斥妨蛹，一味與世界對抗的情緒”。歸根結(jié)底晴竞，大部分的不良情緒都是源于心里受到現(xiàn)實(shí)中具體的人蛙卤、事、物影響而下意識的心里反映噩死。
這種不良情緒出現(xiàn)后颤难，人之所以感到痛苦糟糕，是因?yàn)閮?nèi)心對這種不良情緒的對抗已维。因此乐严，從內(nèi)心去接納它們，把它們當(dāng)成生命中本然出現(xiàn)的一種狀態(tài)是一種修行衣摩。本著修行的心態(tài)昂验，我嘗試著去接納它……
昨夜不知為何輾轉(zhuǎn)難眠捂敌，夜亦深人亦清醒；想著第二天還有許多事情要做既琴，擔(dān)心睡眠不足影響第二天的辦事效率占婉，心里未免開始煩燥。結(jié)果甫恩，越想睡就越清醒逆济，越清醒就越煩燥。當(dāng)我突然意識到我在排斥睡不著這件事磺箕，排斥煩燥時(shí)奖慌，我的情緒只會變得更加不好。
我猛然想起我要把它當(dāng)成修行去接納它松靡，睡不著這種事偶爾也會出現(xiàn)简僧，有什么關(guān)系呢？睡不著就睡不著吧雕欺，人困到一定程度就會自己睡著的岛马。當(dāng)我開始嘗試接納睡不著這件事時(shí)，我也就不再去想它屠列，心里也不再煩躁啦逆，結(jié)果竟不知不覺地睡著了。
? ? 經(jīng)過昨夜失眠這事笛洛，現(xiàn)在再看因?yàn)槟粗甘茈烨恃渍勰ハ闹荆烟弁匆辉掠杏噙@事，我也將它當(dāng)成生命本身必然會出現(xiàn)的事一般苛让，不再去抵觸它所帶來的疼痛盲镶，而是專心做自己想做的事時(shí)，我發(fā)現(xiàn)心里變得輕松蝌诡，不良情緒也離我而去。
? ? 人吃五谷雜糧枫吧，生老病死在所難免浦旱，也再普通不過。接受所有生活中已經(jīng)出現(xiàn)的一切九杂，將其當(dāng)作生命中本該出現(xiàn)和發(fā)生的事情颁湖，不排斥不抵觸。不再將時(shí)間放在“為什么是我”“為什么會這樣”上例隆，而是放在做一切自己想做甥捺、自己能做的事情上，人就會變得向上而富有力量镀层。
