父母都希望自己的寶寶將來(lái)長(zhǎng)大個(gè)，她們認(rèn)為鳄橘，孩子只有吃好吃飽才能長(zhǎng)得高声离。
可是，健高每天都要接待很多吃得很好卻還是長(zhǎng)的慢瘫怜、長(zhǎng)不高的孩子术徊，這是為什么呢？
對(duì)此鲸湃，健高兒科身高管理師做了如下分析：
原因一赠涮、孩子營(yíng)養(yǎng)吸收不好：
《健康時(shí)報(bào)》中國(guó)青少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育健康行調(diào)研發(fā)現(xiàn)子寓，3-10歲兒童由于活動(dòng)范圍擴(kuò)大、興趣增多笋除，易出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律斜友、偏食挑食等輕、中度進(jìn)食問題垃它，發(fā)生率為25%-35%鲜屏，影響營(yíng)養(yǎng)素的攝入與吸收，進(jìn)而影響身高国拇。
原因二洛史、吃得好吃得多，但長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)元素不夠：
如果孩子每天吃的食物很少酱吝，營(yíng)養(yǎng)不足是會(huì)影響長(zhǎng)高的也殖。但是，攝食量與長(zhǎng)高并非成正比务热，現(xiàn)實(shí)生活中忆嗜，有許多父母對(duì)營(yíng)養(yǎng)有誤解，不了解孩子到底需要哪些營(yíng)養(yǎng)崎岂，怎樣才算全面霎褐，給孩子吃得太盲目，認(rèn)為加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)就是讓孩子多吃好東西就能長(zhǎng)得高该镣。
其實(shí)不然冻璃，吃得多或是吃得好，但飲食結(jié)構(gòu)不一定合理损合，不代表人體攝入的都是長(zhǎng)高相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)元素：如維生素省艳、蛋白質(zhì)、碳水化合物嫁审、無(wú)機(jī)鹽（鈣和磷等常量元素和鐵跋炕、鋅、硒等微量元素）等等律适。
研究表明：
每缺乏一種營(yíng)養(yǎng)元素辐烂，孩子就會(huì)少長(zhǎng)4-8公分。同時(shí)孩子吃激素含量大的食物比較多也會(huì)造成早發(fā)育捂贿，影響終身高纠修，發(fā)育每提前1年，少長(zhǎng)7公分厂僧。
此外孩子吃的過(guò)多容易造成肥胖扣草，抑制生長(zhǎng)激素的分泌，還會(huì)引起早發(fā)育，從而影響孩子長(zhǎng)高辰妙。
原因三鹰祸、傳統(tǒng)飲食方法導(dǎo)使?fàn)I養(yǎng)缺失：
科學(xué)試驗(yàn)證明：
營(yíng)養(yǎng)元素如賴氨酸和精氨酸能促進(jìn)人體生長(zhǎng)素的分泌，兩者同時(shí)吸收效果更強(qiáng)（見下圖）密浑。
但是蛙婴，中國(guó)傳統(tǒng)家庭飲食結(jié)構(gòu)以谷物為主，缺乏賴氨酸尔破，且高溫烹飪進(jìn)一步導(dǎo)致長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)的流失敬锐。
由此可見，吃得多呆瞻、吃得好不如吃得科學(xué)。
因此径玖，殷琪主任建議家長(zhǎng)可以了解以下兒童飲食“五要五不要”原則痴脾，在兒童日常飲食中做好監(jiān)督管理，避免孩子因飲食影響了長(zhǎng)高梳星。
五要五不要
——五要
?食物要容易消化吸收赞赖，營(yíng)養(yǎng)豐富，要選高蛋白質(zhì)的食物冤灾，牛奶前域、豆?jié){、雞蛋韵吨、酸奶匿垄、肉類等都是富含蛋白質(zhì)的食物。
?要以碳水化合物如米飯归粉、面食椿疗、饅頭、粥糠悼、粉為主食届榄，過(guò)多雜食會(huì)影響食欲，造成營(yíng)養(yǎng)障礙倔喂。
?要多吃含有維生素和纖維的蔬菜和水果铝条，少吃脂肪肥肉。
?按時(shí)進(jìn)食席噩，可以增加食欲班缰，一般早、午悼枢、晚各進(jìn)食一次鲁捏，可以在上下午各增加點(diǎn)心一次。
?每日要適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，讓陽(yáng)光照射皮膚给梅，可增進(jìn)食欲假丧，幫助吸收。
——五不要
?不要吃油炸食物动羽，會(huì)造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良或肥胖包帚，還會(huì)吃進(jìn)環(huán)境激素，引起早發(fā)育影響長(zhǎng)高运吓。
?不宜濫食補(bǔ)品保健品渴邦，有些不合格的保健品極有可能導(dǎo)致孩子早發(fā)育，會(huì)讓孩子骨骺線提前閉合拘哨，縮短了長(zhǎng)高年限谋梭。
?不要過(guò)多食糖，吃糖量如果達(dá)到總食量的16%~18%倦青，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂瓮床，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長(zhǎng)高产镐。
?不要偏食隘庄，因偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響長(zhǎng)高癣亚。
?不要食用添加劑過(guò)多的食物丑掺，過(guò)量或長(zhǎng)期攝入有可能引起孩子食欲不振，發(fā)育遲緩述雾。
