時(shí)間：2021年1月25日至1月31日
一個(gè)月的時(shí)間很快過完了翻擒，快到你的不記得每天做了什么脖苏，但是時(shí)間就這么沒有了。反思這個(gè)月我做了什么，如果不是每天寫復(fù)盤碌更，我一定忘得干干凈凈裕偿。
1月記錄：
1月初周記復(fù)盤營結(jié)束了，時(shí)間相對(duì)充裕痛单。這個(gè)月我花了更多的時(shí)間關(guān)注自己的健康嘿棘，也更關(guān)心自己的睡眠情況，看了兩次中醫(yī)旭绒，第一次確定身體狀態(tài)是脾腎陽虛鸟妙，第二次確定自己是輕度的腰肌勞損焦人。
這一個(gè)月吃了中藥，用了暖寶寶重父，保證自己腳部的溫度比之前高花椭，通過中藥看到了自己的深睡眠狀態(tài)從原來的1.5小時(shí)，變?yōu)?.5小時(shí)房午】罅桑看到連著五天的數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)我是震驚的郭厌。原來一切都可以改變袋倔，我也有睡眠的春天。
每周正常梳理自己的周記折柠，參加周檢視會(huì)宾娜。每天晚上固定和佳哥進(jìn)行溝通，這些習(xí)慣是已經(jīng)成為自己的一部分扇售。這個(gè)部分只算是習(xí)慣的保持前塔。
但與此同時(shí)，我是否有所迭代呢缘眶？我想多少有幾個(gè)方面嘱根。
1 思想上的調(diào)整
我相信人與人之間的深度連接，是會(huì)帶來影響巷懈。原本我強(qiáng)調(diào)了很多次该抒，我要訓(xùn)練自己臨場(chǎng)表達(dá)能力的訓(xùn)練。
但我太天真了顶燕，我在沒有強(qiáng)大積累的前提下凑保，想要更好的提升，這根本不可能的涌攻。我終于意識(shí)到這樣做并沒有真正加快我的成長(zhǎng)欧引，反而是走了彎路。讓我成長(zhǎng)的速度直線降低恳谎。
所以接下來溝通前芝此，我會(huì)提前復(fù)盤，把需要溝通的內(nèi)容用盡可能簡(jiǎn)潔的語言表達(dá)出來因痛。而不臨時(shí)思考臨時(shí)組織語言婚苹。當(dāng)然等自己有足夠基礎(chǔ)之后，偶爾一兩次的臨時(shí)表達(dá)也是沒有問題的鸵膏。除此以外還是要好好提前準(zhǔn)備膊升。
2 學(xué)會(huì)做選擇，并堅(jiān)信自己的選擇
以前為什么我在遇到困難時(shí)谭企，總喜歡去問別人意見廓译。原因很簡(jiǎn)單评肆，我什么都想要，但又不想負(fù)責(zé)非区。所以我可以找很多合理的借口把責(zé)任推給別人瓜挽。
有天終于想清楚，當(dāng)你聽了朋友的意見院仿，做了選擇秸抚。最后的結(jié)果還是要自己承擔(dān)。如果那個(gè)選擇根本就有違自己的初心歹垫，這樣的鍋剥汤，我更不愿意背。
現(xiàn)在做選擇之前排惨，我會(huì)問問自己吭敢，這個(gè)選擇真的是我想要的嗎？是我想心甘情愿去做的事情暮芭？
如果是yes鹿驼，恭喜你，好好去做吧辕宏。如果是no畜晰，那么恭喜你，學(xué)會(huì)拒絕吧瑞筐。
在選擇中凄鼻，我終于開始注意要事第一原則。不可能什么好處都讓你碰到聚假，所以想想你最想要解決的是什么块蚌？什么才是目前這個(gè)階段最重要的？
在梳理的過程中膘格，我也在不斷書寫哪些是我的人生法則峭范，我的很多選擇都可以從法則中去思考和判斷。
3 OKR和系統(tǒng)
跟著K叔學(xué)過OKR瘪贱，但是我依然覺得目標(biāo)設(shè)定的不是特別好纱控。沒有讓我有那種早起的興奮感。
很可惜菜秦，到現(xiàn)在都沒有找到真正能激勵(lì)我的目標(biāo)甜害。以前可能找到還不錯(cuò)的目標(biāo)，但是很快又會(huì)被其他的目標(biāo)替代喷户。為什么被替代掉？因?yàn)槲业南敕òl(fā)生了改變访锻。
可是為什么一個(gè)月兩個(gè)月褪尝，我的目標(biāo)就變了闹获？感覺原來的目標(biāo)沒有那么有吸引力，好像也沒有那么想要實(shí)現(xiàn)河哑。
為什么又會(huì)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)呢避诽？
因?yàn)槲也恢牢艺嬲降紫胍氖鞘裁矗窟@個(gè)月可能想要變苗條淑女璃谨，下個(gè)月又想讓自己變得有趣沙庐，有靈魂。我的目標(biāo)一直在變佳吞，但是始終沒有找到真正能夠觸達(dá)自己內(nèi)心的點(diǎn)拱雏。
一個(gè)人不知道自己的目標(biāo)，不知道自己真正想要實(shí)現(xiàn)的底扳，但又為了讓自己有點(diǎn)事情可以做铸抑，所以不斷制定目標(biāo)，又不斷更改自己的目標(biāo)衷模。到頭來得到什么鹊汛？什么都沒有實(shí)現(xiàn)。
就像你在沒有靶子的情況下阱冶，每天亂射箭刁憋。徒勞無功。
為了改變自己這樣的狀態(tài)木蹬，最后能讓自己對(duì)自己有所交代至耻，我就給自己制定了一個(gè)可以量化的目標(biāo)。比如一年看100本書届囚。但是看完了以后呢有梆？我還是那個(gè)看過很多道理，也寫過很多讀書筆記意系，但依然沒有所謂的成長(zhǎng)和進(jìn)步泥耀。
可能有人會(huì)安慰我說，可能你的量變還不夠蛔添，還需要繼續(xù)積累痰催，積累到一定的程度一定會(huì)達(dá)到質(zhì)變。
真的嗎迎瞧？誰又敢百分百說夸溶，一定會(huì)是這樣呢？或許曾經(jīng)走過的路凶硅，讀過的書缝裁，都會(huì)在你的深層記憶中，但是只是走過足绅，只是讀過捷绑，它就真的成為你自己的了嗎韩脑？
你因?yàn)檫@些看過的書，學(xué)過的知識(shí)粹污，真正改變過自己?jiǎn)幔?/p>
如果有段多，恭喜你，你真的走在了讓自己的生活壮吩，讓自己的狀態(tài)越來越好的路上进苍。
如果沒有。那么恭喜你鸭叙，你走到了自我覺察的路上觉啊。接下來就不要自我欺騙了。你需要真正花點(diǎn)時(shí)間在自己身上递雀，把所學(xué)的內(nèi)容柄延，真正的用在自己身上。讓自己因?yàn)殚喿x缀程，因?yàn)閷W(xué)習(xí)搜吧，而真正的讓自己的生活變得好一點(diǎn)。
到底如何從量變杨凑，真正到達(dá)質(zhì)變滤奈？在于積累所形成的整體性。
你要為自己創(chuàng)造一個(gè)系統(tǒng)撩满。不斷補(bǔ)充這個(gè)系統(tǒng)所欠缺的內(nèi)容蜒程，讓它越來越完整。
很可惜的是伺帘，我到現(xiàn)在都沒有為自己設(shè)立一個(gè)系統(tǒng)昭躺，我一直以來都是在非系統(tǒng)的狀態(tài)下過活。不過當(dāng)自己意識(shí)到有這個(gè)問題后伪嫁，就不能在任憑自己的性子领炫，要給自己設(shè)立一個(gè)系統(tǒng)。不斷地為自己的系統(tǒng)里舔磚加瓦张咳。
感謝佳哥帝洪，我身邊出現(xiàn)的一位非常重視系統(tǒng)概念的小伙伴。不斷地溝通過程中脚猾，我也在無形中受到他的影響葱峡。
接下來開始行動(dòng)：
1 每天晚上在9:30溝通前，抽時(shí)間先復(fù)盤自己的一天龙助，然后針對(duì)性的做分享砰奕。
2 養(yǎng)成習(xí)慣，10:50前洗漱完畢上床睡覺。第一周不強(qiáng)調(diào)早起的時(shí)間军援。第二周開始規(guī)定早起的時(shí)間常空。
3 在睡前可以抽時(shí)間進(jìn)行閱讀，不要求量的積累盖溺，而是真的學(xué)會(huì)去思考，學(xué)會(huì)去改變自己的生活铣缠，并且不斷地用數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄烘嘱。（Timing）
4 學(xué)會(huì)及時(shí)分享，即便幾句話蝗蛙，只要是自己的思考蝇庭，都值得記錄下來。
接下來繼續(xù)保持：
1 書寫復(fù)盤捡硅，周記哮内，參加周檢視會(huì)。
2 每周兩次運(yùn)動(dòng)壮韭，保暖北发。
3 抽出兩個(gè)小時(shí)提高自己的英語能力，達(dá)成掌握英語的能力喷屋。
接下來停止做：
1 不做準(zhǔn)備的分享琳拨。
2 每天都吃零食或者甜食。欺騙餐可以兩周一次屯曹。
