今天是2020年12月31日，公歷鼠年畫上了句號(hào)拖陆〕诨保回顧我的2020，這一年有收獲依啰、有成長(zhǎng)乎串、有內(nèi)耗、有遺憾速警。提筆留字叹誉，整理如下：

~工作與家庭

2020年鸯两，是新冠疫情肆虐的一年。上半年长豁，為響應(yīng)全民抗擊疫情的倡議钧唐，我也毫不猶豫地加入了心理援助志愿者的行列，一臺(tái)電腦蕉斜、一部手機(jī)逾柿、一條網(wǎng)線缀棍，架起了我與外界之間溝通的橋梁宅此。5月份結(jié)束純公益行動(dòng)，6月份開始正常的工作模式爬范，同時(shí)也開始執(zhí)行我給自己制定的規(guī)則：“公益~坦坦蕩蕩父腕，收費(fèi)~大大方方”。

個(gè)案咨詢這個(gè)部分青瀑，我把我的來訪者群體做了三種分類：純公益類璧亮、半公益類、正常收費(fèi)類斥难。純公益類適用于各類需要社會(huì)公眾給予觀護(hù)的特殊人群枝嘶，半公益類適用于無(wú)收入來源的學(xué)生群體，正常收費(fèi)類適用于除上述兩類之外有收入來源的其他正常人群哑诊。

公眾講課這個(gè)部分群扶，也做了三種分類：政府團(tuán)體類，社會(huì)機(jī)構(gòu)類镀裤，純公益類竞阐。政府團(tuán)體類適用于政府工青婦殘等團(tuán)體組織，社會(huì)機(jī)構(gòu)類適用于各類創(chuàng)收性質(zhì)的社會(huì)機(jī)構(gòu)暑劝，純公益類適用于各類需要社會(huì)公眾給予觀護(hù)的特殊人群骆莹。

2020年，是成家以來自我感覺最戀家的一年担猛，也是成家以來在家時(shí)間最多的一年幕垦。每次外出講課或者外出學(xué)習(xí)結(jié)束之后，心中最大的愿望就是第一時(shí)間往家趕傅联。家智嚷，就像一塊無(wú)形又巨大的磁石，強(qiáng)而有力的吸引著我纺且，無(wú)論身在祖國(guó)大地的哪一個(gè)角落盏道，無(wú)論課程結(jié)束的時(shí)間有多晚，都一定會(huì)搜索并選擇最近時(shí)間段的交通方式返程回家载碌，或飛機(jī)猜嘱、或高鐵衅枫、或動(dòng)車、或拼車朗伶，只為盡快回家弦撩，只為家里有我在乎的和在乎我的人。

2020年是女兒中考的一年论皆。這一年益楼，春天經(jīng)歷了因新冠疫情肆虐而啟動(dòng)的居家網(wǎng)課，夏天經(jīng)歷了代表義務(wù)教育收官的中考體驗(yàn)点晴，秋天經(jīng)歷了象征青春大跨越的高中軍訓(xùn)感凤，并開啟了和初中大不相同的高中學(xué)習(xí)生涯。進(jìn)入高中后粒督，不但作息時(shí)間發(fā)生了巨大的變化陪竿，學(xué)習(xí)的形式和方法也與初中截然不同。從小學(xué)時(shí)期的“要我學(xué)”屠橄，到初中時(shí)期的“我要學(xué)”族跛，再到高中時(shí)期的“我會(huì)學(xué)”，對(duì)于女兒這個(gè)從小至今從未參加過任何學(xué)科補(bǔ)習(xí)班和輔導(dǎo)班的孩子而言锐墙，這是一個(gè)適應(yīng)的過程礁哄，也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，更是一個(gè)不斷接受挑戰(zhàn)的過程溪北。當(dāng)然桐绒，高中的作息時(shí)間和學(xué)習(xí)過程，對(duì)我和她爸爸而言刻盐，也是一個(gè)接受挑戰(zhàn)的過程掏膏，比如：接送、陪伴敦锌、溝通馒疹、引導(dǎo)、綜合身心調(diào)適等乙墙。

~學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)

2020年是我繼續(xù)保持持續(xù)充電的一年颖变，自從全職從事心理工作以來，持續(xù)充電听想、持續(xù)成長(zhǎng)腥刹、持續(xù)突破，已經(jīng)成為了我的日常必修功課汉买。從簡(jiǎn)單的讀書衔峰、看書、聽書，到線上和線下各類課程的學(xué)習(xí)垫卤，不僅讓我收獲了更多的知識(shí)威彰，也使我具備了更高的能力。特別是格式塔臨床心理咨詢和治療課程體系的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練穴肘，更是讓我在歷經(jīng)各心理學(xué)流派的諸多課程學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上歇盼，錨定了我在心理學(xué)執(zhí)業(yè)這條路上的流派取向和精進(jìn)的方向。格式塔療法之美评抚，美在了每一個(gè)無(wú)聲無(wú)息沁潤(rùn)心田的“此時(shí)此刻”豹缀，美在了每一次與來訪者一起“即時(shí)性的接觸和共創(chuàng)”，更美在了它的“五不＋三要”：不評(píng)判慨代、不分析邢笙、不解釋、不預(yù)設(shè)鱼响、不建議鸣剪；要做鏡子组底、要做容器丈积、要做到共情。一如格式塔四大支柱：現(xiàn)象學(xué)债鸡、我-你關(guān)系江滨、心物場(chǎng)、實(shí)驗(yàn)設(shè)置厌均。我作為一個(gè)有機(jī)體的存在唬滑，在格式塔之美中，開啟了“品~細(xì)品~慢慢品”的體驗(yàn)之旅棺弊。

~內(nèi)耗與遺憾

2020年晶密，也許是有生以來截止到目前為止內(nèi)耗最多的一年。這一年模她，我40歲稻艰。或許是人至中年感受到歲月不饒人的緣故侈净，或許是為了調(diào)理身體而持續(xù)喝中藥的緣故尊勿，又或許是因?qū)W習(xí)成長(zhǎng)帶來了更多覺察與深度思考的緣故，內(nèi)心有了許多的矛盾心理畜侦，同時(shí)也成為了我的遺憾元扔。比如：喜歡獨(dú)處卻又害怕內(nèi)心孤獨(dú)，渴望療愈卻又擔(dān)心疊加創(chuàng)傷旋膳，想要放棄卻又難舍心中遐想澎语。很多時(shí)候，意識(shí)可以清晰地感受到活躍的大腦游走在動(dòng)與靜、善與惡擅羞、真與假盯孙、美與丑的領(lǐng)域中所帶來的那種：掙扎與撕扯、失意與茫然祟滴，幾乎可以媲美“變態(tài)心理學(xué)”中的某些觀點(diǎn)振惰。

當(dāng)然，我也能夠很清晰地看到這一年里的我：雖有內(nèi)耗垄懂，卻也沒能阻擋我心智的成長(zhǎng)和能力的提升骑晶，即便留有遺憾，也逆轉(zhuǎn)成了新生的目標(biāo)草慧，比如：2020年因?yàn)槿ヌ旖蚨e(cuò)過了中級(jí)社工的國(guó)考桶蛔，因?yàn)椴皇枪珯?quán)力群體成員而錯(cuò)過了參與首批危機(jī)干預(yù)小組的機(jī)會(huì)等。雖有遺憾漫谷，卻也萌芽新生仔雷，而且我相信，隨著光陰和環(huán)境的推進(jìn)舔示，隨著閱歷和經(jīng)驗(yàn)的增加碟婆，我會(huì)越來越喜樂安寧。

2020惕稻，在一場(chǎng)鋪天蓋地竖共、漫天飛舞的大雪中結(jié)束。2021俺祠，在一種安靜公给、鎮(zhèn)定、舒緩的心境中開啟蜘渣，新的一年淌铐，新的開始，新的氣象蔫缸，新的生活腿准。

嶄新的2021，人稱“盼媪洌”轉(zhuǎn)乾坤的一年释涛，我會(huì)繼續(xù)徜徉行走在精進(jìn)自我、突破自我倦沧、活出自我唇撬、實(shí)現(xiàn)自我的踐行之路上！

嶄新的2021展融，以夢(mèng)為馬窖认，不負(fù)韶華；讓心安住，整裝待發(fā)扑浸！

晶智馥寧烧给，潤(rùn)心分享。