昨天去跑步了，因為怕受傷了沒人知捶障，所以去了好久沒去的一個公園跑的僧须，說是公園，其實大部分人都用來跑步了项炼，因為就那么一個圈担平，雖然有風(fēng)景示绊，但是一看就是一個跑道，說實在的暂论，受傷的恐懼還沒過面褐，所以我是一邊跑一邊不斷地擔(dān)心，好在最后還是能堅持取胎。
昨天沒有熱身展哭，因為覺得是用的非常慢的速度在跑，葉老師說的闻蛀，慢可以不用熱身摄杂，這就當(dāng)熱身了，而且自己一周沒跑了循榆，所以速度還是挺慢的析恢，當(dāng)然沒有第一次的人那么慢，用了八分多跑的第一公里秧饮，之后再繼續(xù)三映挂、五、六盗尸，跑到六公里時柑船，因為覺得自己還算可以，就萌生了要跑十公里的念頭泼各，最后果然是堅持下來了鞍时，雖然到最后一公里是有點難受的，不過這么久沒有跑了扣蜻，還是完成了逆巍，我已經(jīng)很滿意了。
