今天是每天三件事打卡訓(xùn)練營的第5天
1懂版、冥想（完成）
2萌狂、讀技術(shù)書10頁以上（完成）
3档玻、寫作100字以上（完成）
今天讀的是非暴力溝通的第三章，不帶評(píng)論的觀察茫藏，非暴力溝通的第一個(gè)要素就是區(qū)分觀察與評(píng)論误趴。在這一章，我學(xué)到下面的幾點(diǎn)：
1务傲、我們要清楚地觀察有哪些所見凉当、所聞枣申、和所觸，清楚地說出特定的時(shí)間和情境看杭，而不夾雜任何評(píng)論忠藤。
2、不帶評(píng)論的觀察是人類智力的是高形式楼雹∧：ⅲ——克里希那穆提
3、推斷他人的想法和對(duì)他人行為的觀察是兩碼事贮缅。
4榨咐、下面的這些是觀察
a.每次我看到杰克打電話，他都至少打半小時(shí)谴供。
b.我記得你從來沒有寫信給我块茁。
c.上一次當(dāng)我提議一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，你說你不想做桂肌。
d.他上個(gè)月每周至少有三次來訪数焊。
e.昨天晚上，南希一邊看電視崎场，一邊咬指甲佩耳。
f.會(huì)議上我沒有聽到桑姆詢問我的意見。
g.這周照雁，潘每天第一個(gè)來排隊(duì)蚕愤。
h.盧克說，我穿黃色衣服不好看饺蚊。
5萍诱、下面的這些是評(píng)論
a.你總是在忙∥酆簦【可以改為觀察：每次我看到杰克打電話裕坊，他都至少打半小時(shí)⊙嗫幔】
b.在需要她的時(shí)候籍凝，他永遠(yuǎn)都不在∶缢酰【可以改為觀察：我記得你從來沒有寫信給我饵蒂。】
c.你很少配合我酱讶⊥硕ⅲ【可以改為觀察：上一次當(dāng)我提議一項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，你說你不想做≡ㄇǎ】
d.他時(shí)常來訪慰照。【可以改為觀察：他上個(gè)月每周至少有三次來訪琉朽《咀猓】
e.昨天，約翰無緣無故沖我發(fā)脾氣箱叁∈澹【可以改為觀察：約翰告訴我他在生氣，或者約翰昨天當(dāng)著我的面一拳砸在了桌子上蝌蹂∝澹】
f.我的父親是個(gè)好人」赂觯【可以改為觀察：過去25年來，我的父親將他收入的十分之一捐給了慈善事業(yè)】
g.尼斯花在工作上的時(shí)間太多了沛简∑肜穑【可以改為觀察：這周尼斯在辦公室工作了60小時(shí)以上】
h.亨利很強(qiáng)勢〗烽梗【可以改為觀察：亨利在妹妹切換電視頻道時(shí)撞了她一下】
i.我的兒子經(jīng)常不刷牙给郊。【可以改為觀察：本周我的兒子有兩次沒有在睡覺前刷牙】
j.姑姑和我說話時(shí)一直在抱怨捧灰∠牛【可以改為觀察：這周我的姑姑給我打了3次電話，每次她都會(huì)說起別人用她不喜歡的方式對(duì)待他毛俏√棵恚】
在之后和別人的溝通交流中，我盡量先說出自己的觀察煌寇，再根據(jù)情況看說或者不說自己的評(píng)論焕蹄。
不過，今天中午和同事一起吃飯的時(shí)候阀溶，閑聊到疫情腻脏，他們說的是傳聞，我說的是看到了藍(lán)底白字的公告银锻，所以情況有點(diǎn)不明朗永品，最后同事的結(jié)論是真假夾雜的事說不清。說到馮唐击纬，同事說他是中醫(yī)鼎姐，說他自己就挺有銅臭味的還在文章里挖苦別人看賺錢，我說馮唐是協(xié)和醫(yī)學(xué)腫瘤學(xué)博士，在麥肯錫做到合伙人症见，在華潤醫(yī)療做到CEO喂走，寫書寫了十幾本，挺厲害的谋作。我感覺我說的是觀察芋肠，但是還是覺得我的表達(dá)哪里不太對(duì)，有點(diǎn)和別人頂牛的感覺遵蚜，不知是不是這樣帖池。真的是要重新學(xué)說話呀。
