1擺脫“受害者”符欠、“委屈者”的狀態(tài)

我們有一萬種方法能讓自己真正好起來嫡霞，但前提是 —— 讓自己從一系列委曲求全的標簽中走出來：犧牲、過度付出希柿、受害者、委屈者。

你心甘情愿的去做帜消，做完為自己的行為和感受負責溜族，不要一邊做一邊覺得“我都是為了誰誰誰”。

沒人喜歡被這樣的付出感綁架挤悉，也沒人需要這樣的付出渐裸。

不想做就不做，張開嘴装悲，把真實的情緒表達出來昏鹃。

2不要用付出來刷自己的存在感

這世上委屈的人多的是，不多你一個诀诊。

委屈并不會換來我們想要的幸福生活洞渤，只會讓別人充滿愧疚感和負累感，久而久之属瓣，對方就會厭倦而遠離载迄。

別再為“我沒辦法”，“我不得不做”奠涌，作為付出的理由宪巨。問問對方，對方真的需要你這樣做嗎溜畅？

3不用刻意去善良捏卓，做真實的人

當一個真實的人，比當一個“好人”要重要的多。

刻意的善良就是虛偽怠晴。而虛偽的人是不會換來功德與福德的遥金。

如果你很在意別人的評價，那就去看看自己的內心 ——自己到底是有多自卑蒜田，需要靠得到別人的認可來獲得價值感稿械。

4 獨處時，檢測下自己的信念

找一個時間冲粤，與自己獨處美莫，檢測一下自己的信念。

你覺得委屈嗎梯捕？

為什么委屈厢呵？

哪些事情讓你覺得委屈？

認真的想一想傀顾，把思緒整理在紙上和日記上襟铭。

當你寫下來的時候，你就會看見自己內心真實的想法 —— 事實上短曾，我們是為了自己的某些訴求寒砖，才做了這些事情，對嗎嫉拐？

然后哩都，當我們期待沒有得到滿足的時候，我們就壓抑了很多委屈和憤怒椭岩。

不要期待任何人對我們的感受負責茅逮，能滿足我們自己的，能為我們自己感受負責的判哥，只有我們自己献雅。

? ? ? ? ? ? ------《震撼人心的人性實驗：誰的人生不委屈？》

　　既不能幫你獲得學位塌计，也不能助你謀生糊口挺身，不能教會你駕船，也不能告訴你如何發(fā)動一輛故障的汽車锌仅。但它們將使你的生活更豐富章钾，更充實，更圓滿而感到快樂热芹，如果你真能享受這些書的話贱傀。

　　許多在文學史上占有重要地位的著作，如今除了給專門研究的學者之外伊脓，并不需要每個人都去讀府寒。生活在繁忙的現(xiàn)代，除非是與他們的生活直接有關的書籍，很少人有時間博覽群書株搔。不論學者們對一本書的評價如何剖淀，縱然他們一致地加以稱贊，如果它不能真正引起你的興趣纤房，對你而言纵隔，仍然毫無作用。別忘了批評家也會犯錯誤炮姨，批評史上許多大錯往往出自著名批評家之手捌刮。

　　你正在閱讀的書，對于你的意義剑令，只有你自己才是最好的裁判糊啡。

　　每個人的看法都不會與別人完全相同，最多只有某種程度的相似而已吁津。如果認為這些對我具有重大意義的書，也該絲毫不差地對你具有同樣的意義堕扶，那真毫無道理碍脏。雖然，閱讀這些書使我更覺富足稍算，沒有讀過這些書典尾，我一定不會成為今天的我，但我請求你：如果你讀了之后糊探，覺得它們不合胃口钾埂，那么，請就此擱下科平，除非你真正能享受它們褥紫，否則毫無用處。

? ? ? ? ? ? -----《閱讀應該是一種享受》

與擁有一個知己相比瞪慧，更容易的是擁有一座花園髓考，里面裝滿讓自己悅愉的小事，隨時可以拿出來弃酌，撫慰平庸生活給你帶來的失望與傷害氨菇。

我們都是拴鑰匙的人。從元氣少女到職場妖精妓湘，從戀愛中的女王查蓉，變成家務中的女人，腰間的鑰匙越來越多榜贴，每天都在糾結是就地躺倒還是負重飛翔豌研。最好的選擇，當然是負重飛翔。生活的重擔就在那里聂沙，有能力扛起它的時候秆麸，才是它最輕的時候。

我一見鐘情的肉肉及汉，彩虹紫珍珠錦沮趣。有些相遇，看一下就好坷随。

在負重前行的時候房铭，永遠不要忘記取悅自己。你的苦與樂温眉，只有自己最清楚缸匪，你的心情，要由自己負責类溢。我們拼命努力凌蔬，是為了與更美好的一切在一起，所以你要不斷以美好之事為自己打賞闯冷。

所謂忙中偷閑砂心，你偷的不是空閑的時間，而是空閑的心境蛇耀。大家都是買菜的人辩诞，然而只有少部分人，知道買完菜纺涤，要為自己買把花译暂。這把花，就是你的閑情撩炊、你的心境外永，是常常覺得幸福的人與感覺不到幸福的人，之間那條微妙的金線衰抑。

為自己打賞象迎，你就要學會適當?shù)淖运健粨p人利己的自私，是為自己負責呛踊。

無論與誰一起生活砾淌，有一項本能絕不能丟，那就是：明白自己的快樂與興趣所在谭网，并且永遠擠出一點時間汪厨，與它們相處。

? ? ? ? ? ? ------《用美好的小事為自己打賞》

美劇《欲望都市》中的女主角Carrie愉择，雖然有了自己的“Mr.big”劫乱，仍然擁有她自己的豐富生活：約會织中、寫作、參加聚會衷戈。

不談戀愛不結婚的samantha狭吼，則自信地告訴我們：“沒錯，我是愛男人殖妇，可我更愛我自己刁笙。”

不僅要有愛自己的心谦趣，還要有愛自己的能力疲吸。

還有我們再熟悉不過的安吉麗娜朱莉，她華麗前鹅、美艷摘悴、性感。她的婚姻在我們看來似乎很不順舰绘，但她從中活得堅定而精彩蹂喻，敢愛、敢恨除盏、也敢于離開叉橱。

在離過兩次婚后，當她再次開啟與皮特的戀情時者蠕，大家都不看好。她毅然堅持了10年的愛情長跑掐松，并最終邁向了婚姻踱侣，而后又堅定地再提出了離婚。

我愛朱莉大磺，因為她竟然真的做到了扼住命運的喉嚨：在完全沒有發(fā)病的征兆前抡句，為了降低自己乳腺癌的發(fā)病幾率，她果斷決定切除雙側乳腺杠愧，不久后又宣布做輸卵管切除待榔。

她每走一步都十分的獨立和自主。結婚是我的事流济，離婚是我的事锐锣，切除乳腺是我的事，切除輸卵管也是我的事绳瘟。

對于媒體大眾雕憔，她從不避諱。

朱莉之前在接受采訪時曾說過：“我要讓孩子們自由成長糖声，選擇自己是誰斤彼，隨便說任何語言分瘦，環(huán)游世界各地，也隨時可以進好萊塢琉苇〕懊担”這也是她自己的心聲。

說到底并扇，自己不獨立去团，誰也不能一直護著你，隨時拯救你拜马。

如果我們沒有自己的生活渗勘，全部心力都奉獻給了別人，婚姻家庭遇到問題只能向旁人求助俩莽，男人不好只能忍受或者一哭二鬧三上吊旺坠，那么，只能說扮超，這一切取刃，都是我們自己選的。

能夠解救我們的出刷，也只有我們自己璧疗。

對于女人來說，真正重要的是馁龟，我們該如何提升自己的自尊和自信崩侠，如何把自己視為一個有價值的且重要的存在，如何在每一個生命階段坷檩，都保持這種價值感和重要感却音。

這個過程中，男人是重要的矢炼，孩子是重要的系瓢，婚姻是重要的，但他們的重要性句灌，從來不占據(jù)絕對位置夷陋。

? ? ? ? ? ------《你首先是一個人，然后才是一個媽媽》

這個福爾摩斯還跟我說過：看一個人的朋友圈胰锌，基本就知道他拿多少工資骗绕。

這么神？匕荸！

我認真地把朋友圈瀏覽了一遍爹谭，發(fā)現(xiàn)的確如此：

執(zhí)行層的人：朋友圈都是大寫的情緒，哀傷的高興的憤怒的甜蜜的……

管理層的人：朋友圈情緒很克制榛搔，只有生活的日常诺凡。沒有議論文东揣，只有記敘文。

高管層或者創(chuàng)業(yè)者：沒有情緒腹泌，只有觀點嘶卧；如果沒有觀點，就是自家的廣告凉袱。

從一個人的朋友圈芥吟，就能知道ta的思維高度，ta的總結能力专甩，ta到底花了多少心思打造自己的社交名片钟鸵。

我最近認真觀察了微信里那些真正賺大錢的人。

他們或者是一張口就能一個月賣1000萬的營銷大咖涤躲，或者是從零開始打下江山的企業(yè)創(chuàng)始人棺耍，或者是掌管幾十億的基金大佬，他們是這樣打造自己的朋友圈的：

原創(chuàng)比例高种樱，轉發(fā)文章蒙袍，都要帶原創(chuàng)一句話；

每條都有觀點嫩挤，偶有情緒害幅；

傾向于分享觀點、認知和經(jīng)驗岂昭；

看他的朋友圈以现，就知道他是做什么的，讓人印象深刻约啊。

就像叼风，這是我一個做醫(yī)療基金的合伙人朋友圈，每一條不離醫(yī)療新知棍苹，他的朋友圈就是行業(yè)動態(tài)之窗。

? ? ? ? ? ? -----《“關閉了朋友圈茵汰，我虧了100萬”》

在中國人的文化里枢里，實用主義占據(jù)著非常重要的地位。很多人做一件事蹂午，首先會問“這有什么用”栏豺，沒有用的事堅決不做，否則就是浪費時間豆胸，這樣的例子在生活中隨處可見奥洼。

但這樣的實用主義，恰恰是美的天敵晚胡。

翻譯了很多村上春樹文章的翻譯家林少華曾經(jīng)在文章里寫過一件事：

“某日早上灵奖，我悲哀地發(fā)現(xiàn)大弟用名叫百草枯的除草劑把院落一角紅磚上的青苔噴得焦黃一片嚼沿，墻角的牽牛花被藥味兒熏得蔫頭耷腦瓷患。問之骡尽，他說青苔有什么用，牽派帽啵花有什么用攀细，吃不能吃，看不好看爱态！

悲哀之余谭贪，為了讓他領悟青苔和牽牛花的美锦担，為了讓他體味‘苔痕上階綠俭识，草色入簾青’的詩境，我特意找書打開有關圖片吆豹，像講課那樣興奮地講了不止一個小時鱼的。

不料過了一些時日，他來園子鏟草時痘煤，還是把籬笆上開得正艷的牽糯战祝花利利索索連根鏟除≈钥欤”

木心也曾經(jīng)痛心疾首我們對于“美”這件事情的忽視宙橱。他說，“沒有審美力是絕癥蘸拔，知識也解救不了”师郑。

文盲不可怕，美盲才可怕调窍。

沒有恰當?shù)膶徝辣γ幔罹吐冻隽俗顒諏嵶畲炙椎囊幻妗Ｔ絹碓阶非髮嵱没谋澈蟮巳褪窃絹碓狡接沟乩妫絹碓娇菸?br>

而要治愈“沒有審美力”這個絕癥，其實也很簡單缔恳，不需要多少高深的知識宝剖，只要放棄一切從“有沒有用”出發(fā)去考慮問題的思維慣性就可以了。

? ? ? ? ? -----《文盲不可怕歉甚，美盲才可怕》

一輩子太長万细，一秒鐘太短，30天不長不短剛剛好纸泄。

你可以改掉一個壞習慣赖钞，也可以培養(yǎng)一個好習慣腰素。

01.? 把東西放在固定的位置。

02.? 一周集中采購一次生活必需品仁烹。

03.? 把第二天的計劃寫在紙質日歷上耸弄。

04.? 在前一天晚上準備好第二天要用的東西

05.? 以分鐘為單位來計時，而不是以小時卓缰。

06.? 隨身攜帶筆記本计呈。

07.? 記錄時間都去哪了。

08.? 每天靜坐冥想五分鐘征唬。

09.? 早起捌显。

10.? 記賬。

這10個習慣小的不能再小总寒，但若能長期堅持扶歪，必能改變你的人生。

思想決定行動摄闸，行動決定性格善镰。

就像我開篇所說的，接下來的30天喜不喜歡都要過年枕，既然如此炫欺，何不嘗試一下呢？

? ? ? ? ? -----《把一件事堅持30天》

別人的錯熏兄，不是我們就可以錯的理由品洛。

秉筆之人，更應該以慈悲之心摩桶，向這個世界傳達善的溫暖桥状。古人說：從善如登，從惡如崩硝清。善的觀念辅斟，從萌生到傳揚，再到落地生根芦拿，開花結果砾肺，其過程千難萬難。難就難在我們的心防嗡，總是頑固的守護自我——尤其是當我們錯了的時候，這種守護力量更頑固侠坎。

最簡單的是常識蚁趁。

最艱難的，是遵循常識而行事实胸。

佛說他嫡，回頭是岸番官，就是回到常識，回到你的心钢属。我們距離心有多遠徘熔，心靈就有多擰巴，行為就有多乖張淆党。通常情況下酷师，每個人為他自己的乖張付出代價，即使這種代價被擴展到孩子身上染乌，這個道理也不會變——道理不會變山孔，但我們心，猶如狂濤駭浪荷憋，會迷失方向台颠！注意你的思想，它會變成語言勒庄。注意你的語言串前，它會變成行動，注意你的行動实蔽，它會讓你異常的固執(zhí)荡碾，迷陷于錯誤之中拒絕回頭。這時候最需要的是慈悲之心盐须，融化我們心里千年沉積的冷寒堅冰玩荠。

我們都是弱者，總是陷入到迷茫困惑贼邓，知善知惡是常識阶冈，為善去惡去行動，只有當我們一切遵循常識而行塑径，生活才會變得簡單女坑，再沒有糾結，再沒有扭曲统舀，再也沒有因為自己的乖張所帶來的麻煩或困惑匆骗。到這時，我們才能體會到簡單而正常的生活之美誉简，體會到智慧的萬古寧靜碉就，與幸福的無邊快樂。

? ? ? ? ? ? ? -----《女作家的人文情懷闷串，嚇壞了我》