認識一名羅圈腿女子很久了吟温，聽她母親說，剛出生時腿可直可直了梅鹦，可能是放羊翻嶺下溝裆甩，也可能是背麥扛扁擔，總之齐唆，這個曾經(jīng)讓我喜歡的wai女子變成了個羅圈腿嗤栓。
我從楊大媽和唐大媽的口中得知，后天造成的羅圈腿可以自行糾正箍邮。嗯茉帅，治她的絕招不常有，但這招絕對可以常用锭弊。最毒不過女人堪澎，比女人更毒的就是抓住女人的愛美之心好好引導，讓她自行修理味滞。
修理正如看病樱蛤，得查找到“病根”，給她觀看視頻剑鞍，讓她明白羅圈腿是怎么造成的昨凡。
知其病根，再對癥下藥蚁署，不怕治療不好土匀，本以為我可以幸災樂禍看她忍受這抽筋拔皮的痛苦了，可她淡定地回道形用，“比生產(chǎn)坐月子省勁多了”就轧。
話雖如此，但她在我面前還是沒有承受住汗流浹背田度，淚流滿面妒御，鬼哭狼嚎。不過镇饺，從中我也曉得她是怎么訓練得了乎莉，分享出來，一則可以給我以后調(diào)侃wai女子留一手材料奸笤，二則可以普羅大眾惋啃，讓大家知道后天造成的羅圈腿怎么去糾正。
敲黑板监右，劃重點边灭，重要事情說三遍：這些總結(jié)
只實用于后天造成的羅圈腿
只實用于后天造成的羅圈腿
只實用于后天造成的羅圈腿
有人要問了，什么樣的羅圈腿是后天造成的呢健盒？
這個問題很好绒瘦，給32個贊称簿，接下來，我從她身上得出的經(jīng)驗來讓你做個檢驗惰帽，不用去醫(yī)院憨降，自行檢查，比檢查鼻子上有沒有黑頭還簡單该酗。方法如下授药，羅圈腿們自行檢查開始：
立正——
抬頭，挺胸呜魄，收腹悔叽，提臀，腳并齊耕赘，手自然下垂，兩腿使勁收并膳殷，如果能夾住一張紙片操骡，那就是后天造成的，恭喜你可以不去醫(yī)院了赚窃，可以自行糾正啦册招。
分平時和鍛煉兩部分來吧。
平時
注意“站如松勒极，坐如鐘”是掰。
站立時注意腳掌內(nèi)側(cè)著地，而不是習慣性的腳外側(cè)辱匿，一定要注意將身體的重心落在腳掌的內(nèi)側(cè)键痛，剛開始肯定不習慣，但一定要堅持匾七，從間歇性的10分鐘絮短，到持續(xù)性地100分鐘，慢慢積累昨忆，習慣的養(yǎng)成養(yǎng)成上有“21天法則”丁频，將一個動作持續(xù)地堅持夠21天，就會成為習慣邑贴。
坐姿中要注意的是臀部位置高于膝關節(jié)席里，不要輕易窩在沙發(fā)里，一般的沙發(fā)都比較矮拢驾，臀部都會低于膝關節(jié)奖磁。放棄二郎腿，八字腿繁疤，并齊膝蓋署穗，臀部最好只占椅子的三分之一寥裂。一開始肯定不習慣，還是和站姿一樣案疲，從間歇性到持續(xù)性封恰，遵循循序漸進，達到持續(xù)性時間有21天褐啡，就是勝利诺舔。
關鍵的是走姿，抬頭挺胸收腹提臀這些是必須的备畦，但一定要注意腳掌著地時用力點放在腳內(nèi)側(cè)低飒。想想這個方法都難過，那腳不再是自己的一樣懂盐，我就看著這個wai女子不會走路的樣子差點笑傻了褥赊。不過堅持了大約一周左右，這小妞就讓爺爺我拜服了莉恼，能拿住自己的腳啦拌喉。
從站，坐俐银，走三方面注意收效就差不多啦尿背，睡覺時就自由自在地睡吧，睡個好覺才有力氣繼續(xù)戰(zhàn)斗捶惜。
其實田藐，這些細節(jié)問題不過是平時都強調(diào)的禮儀姿勢啦，但羅圈腿就是做不到吱七。
接下來說說運動鍛煉矯正汽久。
額外需要說明的是一定不要著急，循序漸進踊餐，循序漸進回窘，循序漸進……一定要漸，但也一定要進市袖，三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度還不如不練啡直，因為一旦肌肉和神經(jīng)組織接收到拉伸的信號，起初會不自覺地反抗苍碟，如若拉伸一天然后放棄酒觅，給筋腱和肌肉組織就有了“勝利”的喜悅感，自然會向你預期的反方向前進微峰。導致會更羅圈舷丹。
運動矯正
最好提前跑步，或跳繩蜓肆，跳舞颜凯，做健身體操谋币，打球……選擇自己最喜歡的運動一定量的時間之后做拉伸運動，問度娘尋找一下“羅圈腿矯正動作”症概，會跳出來一籮筐的蕾额，挑幾組自己喜歡的就行，我還是重點強調(diào)一定要給筋腱和肌肉熱身彼城，正如打鐵一樣诅蝶，先加熱，再捶打募壕，就容易變形调炬。
做完拉伸運動，最好再來10分鐘左右的站立舱馅，靠墻缰泡，頭、背代嗤、臀棘钞、腳跟貼在墻上，兩膝之間夾一本書（厚度根據(jù)自己腿部彎曲彎曲程度決定资溃，以稍用力夾住為止）武翎，站立30分鐘烈炭，天天如此溶锭，只是書一天一天得減薄，最后達到一張紙片……
21天法則符隙，當一個動作持續(xù)性地能保持21天趴捅，這個動作就是一個習慣。
將彎的掰直可能真的不容易霹疫，但wai女子都能成功拱绑，相信是羅圈腿的你一定也行。
wai女子堅持了三個月時間丽蝎，從原來站立兩膝之間有15cm的縫隙變成現(xiàn)在的3cm縫隙猎拨，不仔細看已經(jīng)看不見了。她堅持的動力就是：“心里住個模特屠阻，身材總會趨于空姐”!
羅圈腿們红省，行動起來吧，將彎的掰直国觉，只是行動和時間問題吧恃。
羅圈腿女子，名叫王春花麻诀，一個已過而立之年的婆娘痕寓。
韓石者傲醉，春花也，姓王呻率，王家灣的王硬毕。
