每日檢視342/365
起床：6:00
就寢：11:50
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭病曾、工作永品、生活蔓涧、興趣翰舌、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商咽安，培養(yǎng)講師能力遂跟，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)透揣，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神济炎，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)辐真，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示须尚。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽侍咱，學(xué)習(xí)蝶泳耐床。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見(jiàn)面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽(tīng)歷史楔脯，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上撩轰。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘昧廷。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次堪嫂。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂(lè)～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）木柬。⑧一周一個(gè)小確幸皆串。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外眉枕，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由恶复，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)娇唯。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床寂玲。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程塔插，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完拓哟，準(zhǔn)確率100%想许，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完断序，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完流纹。列入人名頭像、二進(jìn)制违诗、抽象圖型記憶訓(xùn)練漱凝。②線下公開(kāi)演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法诸迟。④杯子舞跟節(jié)拍茸炒，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽(tīng)完50本書做記錄阵苇。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典壁公。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本绅项。⑥每天文字輸出50字以上紊册。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》《幸福力模型》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品快耿。
第12月計(jì)劃:2019.10.8-2019.11.3
健康：①晨起keep＋甩脂機(jī)＋跳舞機(jī)(腰恢復(fù)后)囊陡。②健身房操課跟進(jìn)(停卡20天掀亥，腰間盤突出)③游泳不少于5次撞反。④身所身姿練習(xí)>15次⑤每日口部操>15次
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)5次? ? ②父母——跟父母見(jiàn)面共餐不少于2次。? ③兒子——a.記憶訓(xùn)練打卡不少于25次.b..擁抱不少于4次铺浇。④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天痢畜。c.陪老公游泳2次垛膝。
興趣：1.記憶——①記憶訓(xùn)練(每天4小時(shí)以上)：網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)——a. 每日數(shù)字記憶增至240;b. 撲克每日聯(lián)結(jié)10副鳍侣，記憶增至10副，最快突破到1'20"內(nèi)";c. 中文詞匯記憶>100個(gè)d. 二進(jìn)制每日出圖聯(lián)結(jié)1頁(yè)吼拥，記憶不少于5次;e. 抽圖編碼每日出圖倚聚，記憶不少于5次;f. 人名圖像記憶不少于5次。g.歷史事件11組地點(diǎn)反應(yīng)編碼反應(yīng)關(guān)鍵詞反應(yīng)h.聽(tīng)記每日出圖1000＋聯(lián)結(jié)＋記憶;i②背誦鞏固1-4段國(guó)學(xué)經(jīng)典凿可，記憶宮殿地點(diǎn)定樁《孫子兵法》惑折。③英文字母出圖每日1頁(yè)④整理新找地點(diǎn)到美拍授账，啟用地點(diǎn)到50組。
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽(tīng)書193-210/741②幸福雙翼家庭大學(xué)課程《升級(jí)心理年齡》《學(xué)習(xí)的身心基礎(chǔ)》跟進(jìn)＋總部精英班每周分享惨驶。③學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)>15次④參加10.19-10.23東勝身所5天班首次集訓(xùn)(自己第六次)⑤微信公眾號(hào)《普通話》《易經(jīng)》聽(tīng)課⑥11.3生日前梳理《寫給42歲》
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺(jué)白热。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
344/365? ? 2019.10.21灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】深層收縮!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day646
2.形象提升：身所5天班集訓(xùn)Day3
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽(tīng)書205/741
【小確幸】身所作業(yè)打卡
【今日完成事項(xiàng)】
2019.10.21
1.形象提升：身所5天班集訓(xùn)Day3
2.閱讀書籍:我的掌上書店聽(tīng)書205/741
3.輕課朗讀打卡第422天。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0粗卜。(前5次＋2次+4＋3+2＋1＋3＋2＋1+0＋1)
兒子：歷史0→0(13+6+3+6+8＋4＋13+4+0)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1+0＋0(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米+0）+4米+4米+0】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0＋0+5＋1-+2)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0＋0+0+0)+游泳0→0(10+0)屋确。
老公：聊天0→0(5+1+0＋0+6)+擁抱0→0(2+1+4+0＋0+4)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2＋0+6＋4+1+0+5)。
父母共餐0→0(续扔？+攻臀？+？+4+2＋2+3+3+4＋3+3)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73＋204+204＋204＋204張)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
身所——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
