面試緊張是很多求職者都會(huì)面臨的困擾。
至于人為什么會(huì)緊張痢士，這個(gè)請問度娘彪薛，我并不專業(yè)。
先看緊張的表現(xiàn)怠蹂，在面試階段善延，我自己總結(jié)主要有以下幾個(gè)方面：
經(jīng)常容易緊張的童鞋請對號入座。
至于如何克服緊張心理城侧，很多作品上都有一些既定的方法和技巧易遣，他們會(huì)告訴我們要讓自己要樹立自信、要充分準(zhǔn)備嫌佑、要保持平常心豆茫、要多鍛煉等。但是我會(huì)發(fā)現(xiàn)這些理論或方法都很有道理屋摇，但在我們實(shí)際緊張的時(shí)候卻難以帶來直接的幫助作用揩魂，我們依舊緊張。
我自己也經(jīng)歷了從緊張到從容的一個(gè)過程炮温，那么接下來我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個(gè)土方法火脉，簡單粗暴，行之有效柒啤。
第一個(gè)土方法就是大綱記憶法
我們?nèi)ッ嬖嚽熬牍遥涯繕?biāo)崗位最關(guān)鍵的3-5點(diǎn)要求寫在紙條上，在面試前多看兩眼担巩，并在腦海里把大綱回放一遍方援。
緊張往往容易帶來短暫的思維間斷或大腦空白，牢記最關(guān)鍵的內(nèi)容往往可以讓我們更加自信和從容兵睛。
對大綱的確認(rèn)會(huì)給我們帶來很正面的自我暗示肯骇，讓你認(rèn)為你已經(jīng)把握住了主線；把握住它祖很，我們的面試表現(xiàn)一定不會(huì)太差笛丙。
就像我們考試做的小抄一樣，即使不一定能抄到假颇，它往往也能讓我們在考試的時(shí)候不那么緊張胚鸯。
接下來給要介紹的技巧就是主動(dòng)示弱
這個(gè)技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張笨鸡，我們可以在面試前主動(dòng)向面試官表明自己的緊張心情姜钳，賺取面試官的諒解或者鼓勵(lì)坦冠。
在適當(dāng)?shù)剡x擇示弱，絕對是聰明的人的選擇哥桥。
這個(gè)技巧的原理其實(shí)很簡單辙浑，一方面會(huì)示弱會(huì)給緊張的我們帶來放松的感覺，仿佛已經(jīng)找到了臺(tái)階拟糕；另一方面示弱會(huì)讓面試官給我更多的鼓勵(lì)和微笑判呕。更關(guān)鍵的是，面試官對主動(dòng)表達(dá)緊張心情的求職者往往會(huì)更多的寬容送滞，他們的注意力不在是我們的緊張侠草，而是實(shí)際回答的內(nèi)容。
這就是為什么很多明星在現(xiàn)場唱歌前往往會(huì)說“感冒了犁嗅，嗓子不舒服”或者“昨天沒休息好边涕，唱得不好大家請見諒”的一部分原因。很多人在開始演講前也會(huì)適當(dāng)示弱褂微，以克服自己的緊張情緒功蜓。
第三個(gè)技巧是我們要以自己喜歡的方式來做面試開場
緊張往往源于不自信和不確定性，因此如果我們能以自己喜歡的方式來開場的話宠蚂，我們的緊張情緒往往會(huì)大幅度降低甚至不再緊張霞赫。
比如說我們可以面試官提問之前先主動(dòng)介紹一下我們自己；我們可以主動(dòng)給面試官展示我們工作成果的附件來引入肥矢；我們還可以主動(dòng)贊許公司的環(huán)境很好、面試官年輕有為等……這些我們提前設(shè)計(jì)好的方式可以給我們帶來更多的安全感叠洗。
通過這種方式度過最容易緊張的開頭環(huán)節(jié)甘改，我們后面的面試過程就不再會(huì)那么容易緊張了。
接下來要介紹的是克服心理緊張的必殺技：眼神交流
面試的過程中很緊張灭抑，我們不妨可以試試跟面試官眼神對視十艾。這個(gè)技巧在操作中需要注意兩點(diǎn)，一是要選擇表情比較友好腾节、面帶微笑的面試官來進(jìn)行對眼神的交流忘嫉；二是眼神交流而不是深情對視，避免給面試官留下不好的印象案腺。
眼神交流庆冕，不僅可以轉(zhuǎn)移我們緊張的情緒，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵(lì)劈榨、贊許或表揚(yáng)访递。相信我，這會(huì)讓我們很快重拾信心同辣，我們也客戶很快平復(fù)自己內(nèi)心的緊張拷姿。
這個(gè)方法在公眾演講的過程中也十分實(shí)用惭载，很多人在演講的時(shí)候會(huì)對著臺(tái)下的幾個(gè)指定關(guān)注微笑和眼神互動(dòng)，這會(huì)幫助他們增強(qiáng)自我信息响巢，緩解緊張情緒描滔。
最后一個(gè)我認(rèn)為比較實(shí)用的方法是肢體的放松
緊張會(huì)帶來很多神經(jīng)系統(tǒng)的變化和肢體的反應(yīng)。那這個(gè)時(shí)候我們不妨做一些放松自己身體的一些動(dòng)作踪古，比如降低說話的語速含长、去除多余的肢體動(dòng)作、平緩的深呼吸灾炭、肌肉放松等茎芋。這些肢體的放松會(huì)直接舒緩我們的情緒。
以上土方蜈出，為個(gè)人總結(jié)田弥。當(dāng)然，克服緊張也并不能一蹴而就铡原，多在實(shí)踐中訓(xùn)練是最優(yōu)先的突進(jìn)蛹屿。
尼古拉斯趙四說過，沒有什么緊張是一次訓(xùn)練無法克服的割去，如果一次不行狞玛，那就100次。
相信你也可以獲得從容卵洗！
以上请唱，共勉！
