? ? ? ? 秋季是不是發(fā)現(xiàn)寶寶飯量大增了？秋季是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)橱赠，為了適應(yīng)這一特點(diǎn)尤仍，也為了適應(yīng)秋季干燥的氣候，父母在安排孩子的飲食時(shí)狭姨，多給孩子吃一些湯湯水水的食物宰啦，既好消化吸收、又能起到滋補(bǔ)水潤(rùn)的功效饼拍。粥里既有主食又可以摻加各種肉類(lèi)和蔬菜赡模，味道鮮美，絕對(duì)是給孩子滋補(bǔ)養(yǎng)身的最好選擇师抄。
? ? ? ? 補(bǔ)血健腦：小米紅棗粥
? ? ? ? ? 功效：紅棗和小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高漓柑，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕叨吮、養(yǎng)胃健脾辆布、安神健腦，特別適合身體虛弱茶鉴、睡眠不好锋玲、貧血的孩子食用。
? ? ? ? 做法：小米清洗后浸泡30分鐘涵叮；紅棗洗凈惭蹂、去核伞插、切小片；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中盾碗，倒入適量清水媚污，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時(shí)；待粥煮至粘稠廷雅，用勺子不停翻攪耗美，避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥里即可榜轿。
? ? ? ? 養(yǎng)肝明目：菠菜豬肝粥
? ? ? ? 功效：補(bǔ)鐵補(bǔ)血、養(yǎng)肝明目朵锣，幼兒食用谬盐，可以預(yù)防貧血、夜盲癥诚些，還可以促進(jìn)人體新陳代謝飞傀，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)诬烹，豬肝膽固醇含量較高砸烦，最多一周食用一次，不可多吃绞吁。
? ? ? ? 做法：大米淘洗干凈幢痘，放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片家破，放在涼水中浸泡去除血水颜说；菠菜洗凈切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥汰聋；放入豬肝门粪、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火烹困。
補(bǔ)脾止瀉：山藥瘦肉粥
? ? ? ? 功效：滋補(bǔ)脾腎玄妈、促進(jìn)消化、斂汗止瀉髓梅，非常適合體質(zhì)虛弱拟蜻、消化不良、容易腹瀉的孩子食用枯饿，也是一款非常有效的秋季腹瀉食補(bǔ)方子瞭郑。
? ? ? ? 做法：大米淘洗干凈放入水中泡30分鐘；豬肉洗凈切末或小堆寄恪屈张；山藥去皮擒权、洗凈、切小塊備用阁谆；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥碳抄，再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透场绿；最后加少許鹽調(diào)味后即可關(guān)火剖效。
滋陰潤(rùn)燥：雞蛋蔬菜粥
? ? ? ? 功效：補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥焰盗、補(bǔ)脾和胃璧尸、促進(jìn)消化，是一道非常有營(yíng)養(yǎng)的快手早餐粥熬拒，非常適合營(yíng)養(yǎng)不良的孩子食用爷光。
? ? ? ? 做法：大米淘洗干凈放入鍋中煮制成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散澎粟，緩慢淋入粥中蛀序，邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘活烙，起鍋前加適量的食鹽調(diào)味即可徐裸。
? ? ? ? 強(qiáng)身健體：胡蘿卜牛肉粥
? ? ? ? 功效：補(bǔ)虛壯健、強(qiáng)筋骨啸盏、消水腫重贺、除濕氣，是促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育回懦、提高抗病能力和免疫力的補(bǔ)益佳品檬姥。
? ? ? ? 做法：胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末粉怕；牛肉洗凈后用清水泡20分鐘健民，再剁成肉末；大米洗凈放入砂鍋贫贝，加清水大火煮開(kāi)秉犹，轉(zhuǎn)小火熬制；待粥煮至濃稠時(shí)稚晚，放入胡蘿卜崇堵、牛肉，大火煮開(kāi)客燕，小火熬15分鐘即可鸳劳；出鍋前加少許食鹽調(diào)味。
? ? ? ? 明目補(bǔ)鋅：南瓜玉米粥
? ? ? ? 功效：補(bǔ)中益氣也搓、補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅赏廓、明目護(hù)眼涵紊，非常適合長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度或視力疲勞的孩子食用。
? ? ? ? 做法：南瓜洗凈幔摸、去皮摸柄、切小塊；玉米洗凈既忆，剝出玉米粒備用驱负；大米（或小米）淘洗干凈后浸泡半個(gè)小時(shí)，倒入鍋中加適量清水煮開(kāi)患雇；放入南瓜塊和玉米粒轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘跃脊；待粥煮至粘稠即可。
? ? ? ? 清熱補(bǔ)血：紅豆花生粥
? ? ? 功效：含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素和B族維生素苛吱，有清熱酪术、養(yǎng)胃、補(bǔ)血的功效又谋，特別適合兒童食用拼缝。
? ? ? ? 做法：紅豆娱局、花生仁洗凈彰亥，用冷水浸泡回軟；大米淘洗干凈衰齐，用冷水浸泡半小時(shí)任斋；鍋中加入水，放入紅豆耻涛、花生仁废酷、大米，旺火煮沸后抹缕，再改用小火慢熬至成粥澈蟆；出鍋前加少許冰糖調(diào)味即可。
? ? ? ? 補(bǔ)鈣健骨：海鮮粥
? ? ? ? ? 功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)卓研、各種微量元素趴俘、開(kāi)胃，鮮香誘人奏赘。無(wú)胃口的小孩寥闪，可用這兩種鮮物的美味激發(fā)其胃口。
? ? ? ? ? 做法：將蠔士切成小塊磨淌，將配料煲水至軟疲憋、出味。然后加入面或米即可梁只。如果寶寶過(guò)得一歲缚柳，可以將軟爛的遙柱撈出來(lái)剁爛埃脏，放翻入去，一起吃用喂击。蠔士就大人吃了它吧剂癌。
? ? ? ? ? 補(bǔ)血健體：西湖牛肉羹
? ? ? ? ? 功效：增強(qiáng)鈣、鐵翰绊、(動(dòng)植物)蛋白質(zhì)佩谷。開(kāi)胃。
? ? ? ? ? 做法：牛肉剁爛监嗜，用鹽和少量蠔油調(diào)味谐檀。豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當(dāng)爛飯或粥快煮好時(shí)裁奇，將牛肉和豆腐一起放入桐猬，稍微煮一會(huì)就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西刽肠。最后加芝麻油調(diào)味溃肪，牛肉含豐富動(dòng)物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白音五，兩者混合一起非常好惫撰。甚至可以打一個(gè)雞蛋黃進(jìn)去，就更誘人了躺涝。
? ? ? ? 養(yǎng)肺明目： 山藥枸杞粥
? ? ? ? 功效：山藥含有皂甙厨钻、黏液質(zhì)成分，可以滋潤(rùn)呼吸系統(tǒng)坚嗜，所以具有益氣養(yǎng)肺夯膀，治肺虛痰嗽的作用。
? ? ? ? 做法：把米和山藥洗凈苍蔬，放入鍋中诱建，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分鐘即可。
? ? ? ? 補(bǔ)腦健體：黑芝麻核桃粥
? ? ? ? 功效：黑芝麻富含生物素碟绑，能夠提高身體抵抗力俺猿，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經(jīng)常食用蜈敢，另外核桃有健腦益智辜荠，預(yù)防便秘的功效。
? ? ? ? 做法：把黑芝麻抓狭、核桃和大米洗凈后伯病，鍋中放水，煮開(kāi)后，加適量白糖即可午笛。
? ? ? ? 強(qiáng)身健體：桂圓蓮子粥
? ? ? ? 功效：實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)惭蟋，桂圓蓮子粥對(duì)全身有補(bǔ)益，另外對(duì)腦細(xì)胞也特別有益药磺，能增強(qiáng)記憶告组，消除疲勞。
? ? ? ? 做法：蓮子用水泡10分鐘癌佩，然后加白糖熬20分鐘左右木缝，把桂圓剝皮后加入繼續(xù)熬3-5分鐘，開(kāi)鍋即可
