歡迎做客“方木讀書”计雌，今天我們繼續(xù)來聊“認知覺醒”。
昨天我們聊了如何提升專注力玫霎，包括如何深度沉浸凿滤，今天我們來講講學習的方法妈橄，也叫如何提升學習力。
之前我們講過舒適區(qū)翁脆、拉伸區(qū)眷蚓、困難區(qū)的概念，但每個人的認知不同反番，經歷不同沙热，能力不同，拉伸區(qū)也不盡相同罢缸，牛人的拉伸區(qū)可能就是你的困難區(qū)篙贸。
我在“認知覺醒”第五章“如何緩解焦慮”中聊過我買《夢的解析》的故事，不知道大家記不記得枫疆，那是我經尘舸ǎ看的一個幫人排解內心困惑的公號作者推薦的，結果買來才發(fā)現息楔，這本書可能曾經是人家的拉伸區(qū)寝贡，但妥妥是我的困難區(qū)。
2019年的夏天值依，我和方木夫人計劃要孩子圃泡，但那會我的體重有些超標，正巧夏天出差鳞滨，我就開始每天晚上堅持跑步（這30年來洞焙，除了快結婚的時候，幾乎從未主動鍛煉身體）拯啦，每天3公里澡匪，堅持了一個月，體重確實回到了正常水平褒链，但是我突然發(fā)現自己腿疼唁情，是那種走路都疼的狀態(tài)。甫匹。甸鸟。去醫(yī)院一看，醫(yī)生說我跑步用力過猛兵迅，說白了就是之前沒運動抢韭，一上來加量有點大，身體承受不了恍箭。
所以刻恭，不論是鍛煉，學習或者做其他事都是如此扯夭，一定要找到屬于自己的拉伸區(qū)鳍贾，就是那種“會做但特別容易錯或不會做但稍微努力就能懂”的區(qū)域鞍匾，只要讓自己處在舒適區(qū)的邊緣持續(xù)練習，你的舒適區(qū)就會不斷擴大骑科，拉伸區(qū)也就會不斷擴展橡淑，原先的困難區(qū)也會慢慢變成拉伸區(qū)，甚至是舒適區(qū)咆爽。所以任何事都要結合自己的認知和能力去尋找拉伸區(qū)梁棠，要尊重學習的長期性和客觀性，切記急功近利伍掀，反而適得其反掰茶。
記得在電視劇小歡喜中，春風中學設置了提高班和基礎班蜜笤，很多家長就很不樂意，覺得去了基礎班就意味著學校已經放棄你了盐碱，其實這也是學校針對每個孩子的學習情況而設置的拉伸區(qū)把兔，所以我們作為家長，在教育孩子的時候瓮顽，最重要的是要了解和掌握自己孩子認知和能力县好，引導和幫助孩子找到自己的拉伸區(qū)。
所以我們要先定一些自己能完成的任務暖混，或者會做但是經常錯缕贡，或者一學就能明白的事，拉伸區(qū)的關注點要細致拣播，越細致專注度越高晾咪，比如我現在每天計劃讀一章節(jié)的書，然后結合書中思考點寫出讀書筆記贮配，發(fā)到網上谍倦。書中的一些理論其實都是相通的，當你看的越多泪勒，讀書反而只需要關注那些能引發(fā)你思考的內容了昼蛀，那時你讀書和知識吸收的速度會越來越快。
在互聯(lián)網時代圆存，信息傳播的速度越來越快叼旋，特別是自媒體時代，千人千面，有太多的方式可以讓自己輕松獲取知識，精講讀書猿推，名師網課熙侍，知識社群等等鸠天，小部分精英人士看到了社會上的需求贴妻，并通過自己的深度鉆研和長期學習產生的復利智政，生產內容掏缎，創(chuàng)造價值阐斜。大多數人被這些精品式的知識吸引衫冻，消費內容。
我現在也依然很喜歡聽“老齊的讀書圈”谒出，也愿意為知識付費隅俘。但與剛開始不同的是我聽完精講書，覺得很有意思我會去閱讀全書笤喳，發(fā)現精講沒有提到的內容對我也同樣很有啟發(fā)为居。所以精講書會讓你了解讀書人的經歷和思維體系，而原書會讓你了解作者關于這本書整套的思維體系杀狡，它更加全面蒙畴，更加系統(tǒng)，讓你知其然呜象，更知所以然膳凝。
這就是為什么，我們聽完一本精講書感覺很有啟發(fā)恭陡，覺得作者說的也很有道理蹬音，也能說出個1，2休玩，3著淆，但時間一長很快就忘記，主要就是知識來的太容易拴疤，沒有思考永部，轉化，再輸出的過程遥赚，來的快去的也快扬舒，就像吃多了快餐，再讓你去個高檔的西餐廳凫佛，吃個牛排喝個紅酒讲坎，可能你也是胡龍吞棗，忘記了好食材需要細品的道理愧薛。
但我不是說大家就應該無腦讀原書晨炕，寫筆記。最重要的還是方法毫炉。
作者也在這提出了深度學習的概念瓮栗。1946年，美國學者埃德加·戴爾提出了“學習金字塔”理論，人的學習分為被動學習和主動學習兩個層次费奸。
被動學習：如聽講弥激、閱讀、視聽愿阐、演示微服，這些活動對學習內容的平均留存率為5%、10%缨历、20%和30%以蕴。
主動學習：如通過討論、實踐辛孵、教授給他人丛肮，將被動學習的內容留存率提升到50%、75%和90%魄缚。
我的“方木讀書”就是這個目的宝与，通過我的閱讀，思考冶匹，討論伴鳖，實踐，輸出徙硅，將知識最大化的保留，而且輸出的時候搞疗，我需要把我的讀書筆記進行再精簡再加工嗓蘑，本身也是一個加深記憶，深度思考的過程匿乃，而且教育本身也有很大的社會價值桩皿，看到每天都有點贊，收藏幢炸，我也是覺得收獲滿滿泄隔，既能提升自己，又能造福大家宛徊，何樂而不為呢佛嬉。閱讀，思考闸天，分享暖呕，評論就是深度學習的開始，作者也介紹了深度學習的3個步驟：（1）獲取高質量的知識苞氮；（2）深度縫接新知識湾揽；（3）輸出成果去教授。
所以現在既然知道了就趕緊去行動吧。
作者說深度學習就是库物，讀完書能去實踐書中的道理霸旗，哪怕有那么一兩點內容讓生活發(fā)生了改變，也是很了不起的戚揭，因為從這一刻開始诱告，書本中的知識得到了轉化。
所以我一直說讀多少本書不是目的毫目，關鍵是書中的知識是否能引發(fā)你的思考蔬啡，并讓你聯(lián)想到你實際經歷過的具體事情，并用獲取的新知識提出更好的解決辦法或得到新的認知觀念镀虐。每個人的經歷不同箱蟆，思維體系和知識體系都不同，我們不能一味照搬照抄刮便，要努力吸收別人體系中的閃光點空猜，并將其納入自己的知識體系中，用來解釋你面對的事恨旱。用作者的話來說辈毯，深度學習就是動用已有的知識去解釋新知識。我在聊書的時候搜贤，經常拿我身邊的事去舉例子谆沃，其實就是知識轉化的過程。
最后作者列舉了深度學習的幾點好處仪芒。
一是跨界能力的提升唁影。人的能力分為知識、技能和才干三個層次掂名，而才干我認為更多的是指方法据沈，學會了正確的方法，會讓你更容易去適應跨界饺蔑，專業(yè)和技能確實隔行如隔山锌介，但正確的學習方法往往趨同。
二是可以產生更多的靈感猾警。這個更多的是潛意識的力量孔祸，如果你一直沉浸在某項學習和工作中，在平常一不留神潛意識就會給你一些突發(fā)奇想肿嘲，這時一定要用筆記錄融击，趕緊思考一下靈感如何指導你的實際工作，因為這個來的也快去的也快雳窟。
三是能看到不同事物更多的關聯(lián)尊浪。這個我是特別有感觸匣屡，前些日子吳某凡非常的火，之前關注的某財經女博主拇涤，能從這個熱點的相關廣告代言投資方的損失關聯(lián)到股票投資方面捣作。有一個育兒博主，能從這個熱點關聯(lián)到如何避免女兒以后遇到渣男鹅士。這可能就是深度學習后強大的關聯(lián)能力券躁，所以我們總再說要以小見大，但這背后需要你對專業(yè)知識不斷深耕學習掉盅，所以大家還是要繼續(xù)努力啊也拜。
后面作者針對學習力又介紹了什么方法呢，又該如何應用在自身實際中呢趾痘？我們明天再聊慢哈。
