抑郁癥可能離我并不遙遠(yuǎn)

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最近看了一期非正式會談,其中一個話題是關(guān)于抑郁癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計憋活,全球有3.5億人患有抑郁癥,占世界人口的5%虱黄,節(jié)目中的2個代表也曾經(jīng)受到抑郁癥的困擾悦即,而如果不是他們自己說出來,作為觀眾的我絕對想不到他們會有這樣的痛苦橱乱,因?yàn)樵诠?jié)目中辜梳,他們都是那樣快樂積極,侃侃而談泳叠。

現(xiàn)在作瞄,越來越多的人知道抑郁癥這個疾病,抑郁癥會反復(fù)危纫,持續(xù)惡化的后果更會危及生命宗挥。去年明星喬任梁的離開乌庶,讓知道他的人感到痛惜,那樣一個陽光帥氣契耿、正值大好年華的偶像會深受抑郁癥的煎熬瞒大,但很多人包括我都會覺得離自己很遙遠(yuǎn),離我最近的是前年一個知道名字的同事因?yàn)橐钟舭Y放棄了生命搪桂,而他在之前的團(tuán)隊里可以說是搞笑擔(dān)當(dāng)透敌。為什么看起來快樂的人,反而自身飽受抑郁癥的痛苦呢踢械?我們對抑郁癥的了解還是非常少的酗电。

看完節(jié)目驚覺,我最近的狀態(tài)好像就是初期抑郁癥的表現(xiàn)奥懔恰!晚上不想睡泼疑,白天精神很差德绿,精力無法集中;對什么事提不起興趣退渗,哪怕之前很積極去做的事也變得興趣索然移稳;從心理到身體變得懶惰,不想做事会油;沉溺于看劇和視頻个粱,無需思考的消磨時光;人變得封閉翻翩,不太愿意與人交流都许,不愿意出門;自己知道情緒很低落嫂冻,又不想讓人察覺胶征,上班時會假裝自己和別人聊天很開心的樣子,但兩句話說完可能就不想再說話了桨仿;對未來感到焦慮睛低,對事情猶豫不決......看節(jié)目之前,我會覺得只是自己階段性的情緒不好服傍,調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)就會過去钱雷,但是回想看看,好像近半年來情況沒有好轉(zhuǎn)還更差了吹零。

節(jié)目最后罩抗,世界衛(wèi)生組織駐中國代表施賀德先生給出了3個建議:傾聽、運(yùn)動灿椅、及時就醫(yī)澄暮。

回到自己身上名段,或許是自己嚇自己,看了一期節(jié)目就對號入座泣懊,但是現(xiàn)實(shí)中的狀態(tài)確實(shí)已經(jīng)不好伸辟,必須要改變。結(jié)合施先生的建議馍刮,自己可以首先做到:傾訴信夫。于是,有了這篇文字卡啰,因?yàn)椴煌谂笥讶驳荆@里沒有人認(rèn)識我。

2017年3月2日

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