在一個寫作班的打卡群里，有一天老師出了一個很有意思的題目：用1-3個關鍵詞形容你的上半年谎僻，并對每個關鍵詞做簡單的解釋或故事描述讶舰。
我第一時間想到的詞，竟然是焦慮敷存。
是的涮俄，上半年，自己經歷了痛苦工作苞尝、轉行抡砂、長時間集中充電學習，甚至一度得抑郁癥了现使，但我腦海里第一個浮現出來的詞顽冶，竟然是焦慮间景。
無獨有偶十拣，我閱讀當天所有同學的打卡作業(yè)缰趋，發(fā)現提及最多的詞，竟然也是焦慮非竿。
大家焦慮的原因各式各樣：
……
焦慮参咙，成為所有人的通病了
是啊奠衔，看著自己的啤酒肚，發(fā)現身材又發(fā)福了一圈矾踱；精力也沒有從前好了，以前熬夜一個通宵洗把臉再去上班是再也不可能的了坦袍；看看銀行卡余額奠宜，有一種想搶銀行的沖動.......
到了三十而立的年齡压真，沒有做好三十而立的準備泼差，夾雜著一絲三十而立的尷尬堆缘，能不焦慮嗎缀皱？
焦慮是一種情緒争占，是對未來一種過度焦慮的情緒。對現狀不滿肥卡，卻不知道怎么改變，是一種無力感的暴躁骚勘。
既然焦慮無法避免铐伴，那我們能做什么？
1调鲸、接納自己的情緒
今年6月份辭職想轉行做新媒體盛杰，剛辭職半個月，我陷入一種深深的恐慌之中藐石，沒有工作就沒有收入來源，一想到前前后后要耽誤2個月才能去找工作定拟，還未必能夠找得到于微，我就顯得異常暴躁。每天在家感覺無聊到發(fā)慌青自，那段時間的生活節(jié)奏是這樣子：晚上睡不著看電視看到凌晨5點才會有睡意株依，睡到下午2點去吃飯，然后再看電視劇延窜，堅持許久的跑步也不去跑了恋腕，整個人感覺特別頹廢。半個月之后逆瑞，我不敢往高處走了荠藤，害怕自己會跳下去。
我始終處于和自己的對抗之中获高。
有一天哈肖，我意識到這樣子會毀了自己，然后又開始跑步念秧，聽自己的喘息聲淤井，不斷告訴自己，現在的困難不過是一時的摊趾。
那段時間币狠，跑步的一個小時，成了我最好的時間砾层。
然后開始每天早上起來堅持出去漩绵，不管干什么晚上才回來，直到2個月后找工作梢为，我發(fā)現生活也就這樣渐行，和原來并沒有特別大的差距轰坊，其實并沒有我想象的那么糟糕。
在一個網友的qq空間里曾經看到過一句話：當困難來臨的時候祟印，要說做到笑著面對那是很難的肴沫，但至少可以做到平靜接受。
2蕴忆、找到自己喜歡的很重要
有一個朋友坤颤芬，北漂6年，一直覺得很迷茫套鹅，撐不住的時候回到老家呆了半年站蝠，然后想自己到底要做什么，現在在化妝品領域找到自己的最愛了卓鹿，現在每天都是笑著說話菱魔，那些學霸喜歡做題，是因為他們本身就是把結題當成一種樂趣吟孙，找到自己喜歡的澜倦，是最好的解決焦慮的方式。
3 杰妓、培養(yǎng)自己的興趣
培訓自己的興趣藻治，當有煩躁的情緒的時候，是有一個釋放的出口巷挥，同時桩卵，多一種愛好讓自己的精力分散開。樂嘉在他的課程中分享過一個故事倍宾，他有一個讀者有段時間很抑郁雏节，就向他傾訴，他告訴他的學員凿宾，你去書店矾屯，在進門之前想好一個數字，然后進去不管這個數字對應的是什么書初厚，你就去看件蚕，結果這個讀者進去看到的是關于花草養(yǎng)殖的書，之前從來不懂這些的他产禾，開始怎么學習花草養(yǎng)殖排作，最后發(fā)展成一種興趣愛好，靠著這個亚情，度過了最艱難的時光妄痪。
多去做一些從來沒有做過的事情，更自己一些不斷的驚喜楞件，也許能夠給自己帶來意外的驚喜衫生。
