晨讀收獲。
有許多時(shí)候慎式，我們的生活是糟糕的伶氢。我們總是不經(jīng)意間就把生活過得狼狽，不僅工作效率極低瘪吏，而且心情也總是低落的癣防。然后再反復(fù)去埋怨自己，結(jié)果還是用低落的心情煩躁地生活掌眠。
那我們可不可以克服生活中的不良因素劣砍，把生活過得更從容更快樂呢？
當(dāng)然可以扇救，我今天就學(xué)會(huì)了幾招。
001放慢思考
丹尼爾 卡尼曼在著作《思考香嗓，快與慢》中曾介紹了我們的大腦有兩個(gè)系統(tǒng)——系統(tǒng)1和系統(tǒng)2迅腔。
我們總是會(huì)習(xí)慣性的用系統(tǒng)1去思考問題，對(duì)某件事情我們可以用很短的時(shí)間思考作出判斷靠娱。這樣的思考讓我們不費(fèi)力氣沧烈，我們的第一反應(yīng)就是快思考的結(jié)果。它通常不會(huì)經(jīng)過合理的深度的推敲和分析像云，所以锌雀，除非你是某方面的專家，否則依賴于系統(tǒng)1思考是非常不靠譜的迅诬。
系統(tǒng)2則是我們合理推敲腋逆、深度思考的結(jié)果，它往往能給我們帶來更靠譜侈贷，更準(zhǔn)確的答案惩歉。所以我們要啟動(dòng)我們的系統(tǒng)2，也就是慢思考俏蛮。
通過刻意訓(xùn)練撑蚌，有意識(shí)的讓自己的大腦運(yùn)行放慢速度。冥想搏屑、慢速走路争涌、慢速讀書都可以幫我們訓(xùn)練自己的慢思考。
002深度想象
科學(xué)家們?cè)?jīng)做過這樣一個(gè)測(cè)試：把一群程度相同的專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員分成兩組辣恋，用幾周的時(shí)間亮垫，一組每天在籃球場(chǎng)上專業(yè)訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)模软，另一組則不去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，只是通過給他們具體詳細(xì)的描述讓他們想象自己在籃球場(chǎng)上訓(xùn)練包警，讓他們做深度思考撵摆，也是每天兩小時(shí)。幾周結(jié)束后害晦，給兩組隊(duì)員測(cè)試特铝，你猜怎么著？
兩組隊(duì)員的測(cè)試結(jié)果顯示：他們通過這幾周的時(shí)間的訓(xùn)練提升的專業(yè)水平程度壹瘟，居然差不多鲫剿！
這表明了深度想象甚至可以取代實(shí)際的訓(xùn)練。所以稻轨，嘗試著去放飛你的想象吧灵莲。想象越深入，效果越佳哦~
003打通大腦的任督二脈
長(zhǎng)時(shí)間沉浸于同一件事情會(huì)讓人沮喪或抑郁殴俱，導(dǎo)致做事的效率下降政冻。
科學(xué)證明，大腦集中精力最多只有25分鐘线欲。所以當(dāng)學(xué)習(xí)或工作25分鐘之后明场，就應(yīng)該休息10分鐘，通過一些娛樂或休息讓大腦放松一下李丰。娛樂或休息之后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)苦锨，效果會(huì)更好。
因?yàn)樵谶@個(gè)放松的過程趴泌，我們活躍了大腦的死氣沉沉的部分舟舒，打通了大腦的任督二脈，調(diào)動(dòng)了大腦整體的積極性嗜憔，這就會(huì)的提升我們大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的速度和效果秃励。與此同時(shí)，這段時(shí)間的放松使我們的心情更加愉悅痹筛，心情好了莺治，做起事來自然更有勁。
總結(jié)一下：放慢思考帚稠；深度想象谣旁；打通大腦的任督二脈。
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