修復(fù)愛情梢薪，從來不是一件簡單的事蹬铺，從最初淡化矛盾的“冷凍斷聯(lián)期”，到意識覺醒后的“自我重建”秉撇，再到復(fù)合過程中的“二次吸引”甜攀，所有想復(fù)合的人都需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的過程。但是只要度過這些難熬的日子畜疾，我們就會進(jìn)入復(fù)合期，這就要求我們做到“三步走”：

①管理好心態(tài)消除負(fù)面情緒印衔。

②巧妙聊天跟前任升溫感情啡捶。

③布局行動分離前任的新歡。

在感情中奸焙，愛的最認(rèn)真瞎暑、愛的最深刻的一方彤敛，被另一方分手了，多半都會先把負(fù)面情緒指向自己了赌，不斷的自責(zé)墨榄、遺憾，怪自己沒把握住前任勿她，恨自己過去對ta不夠好袄秩。可明明是前任先拋棄的你逢并，而你卻感覺對ta充滿了虧欠之剧。

當(dāng)你不自覺的產(chǎn)生這種“過度自卑的負(fù)面情緒”時(shí)，說明砍聊，你的心態(tài)已經(jīng)失衡了背稼。

據(jù)我了解啊，很多人在分手后玻蝌，第一時(shí)間都會對前任死纏爛打蟹肘，甚至苦苦哀求對方跟自己復(fù)合，結(jié)果呢俯树？不是被刪除就是拉黑帘腹，實(shí)際上，只靠著蒙頭付出聘萨、卑微哀求就想復(fù)合竹椒，真的是出力不討好。

從心理學(xué)角度來看米辐，分手后開始出現(xiàn)剛才那些心態(tài)的人啊胸完，骨子里都具備“內(nèi)歸因模式”的人格，遭遇被分手這件事兒后翘贮，往往容易把分手的錯(cuò)赊窥，歸結(jié)到自己身上。

——“好端端突然分手狸页，一定是我沒做好ta才離開锨能。”

然而那些“外歸因思維模式”的人芍耘，往往會先把自己從感情中抽離址遇，把自己的責(zé)任撇干凈，當(dāng)然了斋竞，完全外歸因的人啊倔约，分手后，也很少想要復(fù)合坝初。

——“我前前后后付出那么多浸剩，分手不是我的錯(cuò)钾军。”

誰不是一邊吐槽伴侶绢要，一邊挑剔伴侶吏恭，一邊又依賴，又享受感情帶來的溫馨重罪。一點(diǎn)點(diǎn)事情就不在一起了樱哼？那以后的生活必然會經(jīng)歷很多風(fēng)雨，是不是也要被打趴下連起來的勇氣都沒有了啊蛆封。

其實(shí)我能理解唇礁，分手這份痛苦，給你帶去的負(fù)面情緒到底有多大惨篱≌悼穑可能不會增加你復(fù)合的可能性，反而會讓你的狀態(tài)更糟糕砸讳，情緒更不穩(wěn)定琢融。說白了，你每天會花費(fèi)大量時(shí)間簿寂，在自我折磨和自我開解上漾抬，周而復(fù)始，然后一天下來常遂，什么行動都沒做纳令，白白浪費(fèi)時(shí)間。

所以啊克胳，分手后復(fù)合的大忌就是過度自責(zé)平绩。

實(shí)際上，被分手后漠另，人往往有兩種比較極端的心態(tài)：

怨恨對方捏雌，覺得前任離開自己就是渣，就是惡人笆搓。

還有一種是剛才說的性湿，過度自責(zé)，覺得分手都是自己的原因满败。

分析透徹“過度自責(zé)”的弊端肤频，接下來，我們就具體說說算墨，當(dāng)自己開始產(chǎn)生焦慮的想法時(shí)候宵荒，該怎么做對抗糟糕情緒呢？

①第一種想法：“分手都是我的錯(cuò)嗎？”

我想未必都是你的錯(cuò)骇扇，想想剛認(rèn)識的時(shí)候，你跟現(xiàn)在沒多少變化面粮，你身上的問題也依然存咋少孝，可ta依然喜歡你、愛你熬苍、和你在一起稍走，可見，分手時(shí)候柴底，前任提到的一些分手原因婿脸，可能也是借口。

②第二個(gè)想法：“如果我當(dāng)初改了柄驻，ta就不會分手了狐树！”

也許是的，但其實(shí)從長期角度來看鸿脓，即使你某句話說對了抑钟、某件事做好了，你們的問題也未必就能解決野哭。因?yàn)檫w就和順從在塔，從來都不是解決問題的方法，最后的結(jié)果還是一樣：分手拨黔！只是早一點(diǎn)和晚一點(diǎn)罷了蛔溃。

③第三個(gè)想法：“當(dāng)初不那么快和ta在一起，也許感情會更好篱蝇『卮”

不管你曾經(jīng)的決定，在現(xiàn)在看起來有多糟态兴，其實(shí)都只是后知后覺狠持。所以，你要學(xué)會理解當(dāng)初的你瞻润，那個(gè)時(shí)候喘垂，那個(gè)條件下的你，就應(yīng)該做出那樣的行為和決策绍撞，因?yàn)槟遣攀钦鎸?shí)的你正勒。所以啊，分手后傻铣，沒什么好后悔和抱怨的章贞，與其后悔過去，不如想想接下來怎么辦非洲？不要等到一段時(shí)間后鸭限，又后悔今天的不作為和錯(cuò)失機(jī)會蜕径，結(jié)果讓自己永遠(yuǎn)活在對過去的懊悔中。

實(shí)際上败京，情緒化只是一時(shí)的兜喻，發(fā)泄出來后，你反而能冷靜下來赡麦，開始回想過去發(fā)生的一切朴皆，這時(shí)你就會有一種被掏空的感覺，覺得特別離不開對方泛粹。那么出于這種舍不得的情緒遂铡，你會沖動的想去補(bǔ)救，忍不住糾纏前任晶姊，只要能與ta復(fù)合扒接，你甘愿當(dāng)卑微乞求的那個(gè)人。

可是啊们衙，現(xiàn)實(shí)很殘酷珠增，不是所有的“對不起”都能換回一句“沒關(guān)系”，你這種反反復(fù)復(fù)的情緒砍艾，反而讓前任感覺不舒服蒂教，不搭理你也是正常的。

面對前任的冷漠拒絕脆荷、拉黑刪除凝垛，你再一次受到刺激，情緒又跌回谷底蜓谋，像這樣一直反反復(fù)復(fù)的折騰梦皮，你還談什么復(fù)合呢？

所以說桃焕，想修復(fù)一段感情剑肯，一定要先跳出“壞情緒”的糾纏，學(xué)會情緒管理观堂。

那么有的朋友會問了：

“被分手我很生氣让网，不發(fā)火算不算管理情緒呢？”

這里啊师痕，大家得注意一個(gè)要點(diǎn)：

“管理情緒≠壓抑情緒”

既然我們提到了“管理”溃睹，說白了，就是不斷聯(lián)系兩件事：

復(fù)盤胰坟，嘗試回顧過去的感情因篇，跟過電影似的，羅列出每次爭吵、鬧矛盾的事件竞滓。

反思咐吼，從這些事件中反思自己有哪些不恰當(dāng)?shù)恼Z言、行為商佑。

那么具體該怎么實(shí)現(xiàn)呢汽烦？

改變你對分手的看法，多用積極莉御、正面的態(tài)度看待問題。

剛才前面也說了俗冻，分手后出于自我保護(hù)礁叔，你一定會有“痛苦和憤怒”的情緒∑。可凡事都有兩面性琅关，分手雖然痛苦，但痛苦的同時(shí)讥蔽，讓你看清了你們之間的問題涣易，也讓你知道前任的底線。這樣一來冶伞，即便去復(fù)合新症，你也會很有分寸，因?yàn)槟阒澜酉聛硎裁词驴梢宰鱿烨荩裁词虑楝F(xiàn)在做不合適徒爹！

舉個(gè)例子來說吧：

分手的時(shí)候，前任對你說了很多狠話芋类，甚至一氣之下還把你拉黑刪除了隆嗅。而且在整個(gè)復(fù)合的過程中啊，前任對你的態(tài)度依然特別冷淡侯繁。那么這種情況下胖喳，你就不要總想著：

×

“ta是不是不愛我了？”

“ta是不是愛上別人了贮竟？”

這些負(fù)面的想法丽焊，只會讓你不斷受到刺激，讓情緒占領(lǐng)你的理智咕别，你很可能就會沖動做出讓自己后悔的事粹懒。所以你該好好想想：

√

“ta態(tài)度堅(jiān)決的提分手到底是什么原因？”

“明明當(dāng)初這么愛你的ta顷级，為什么說不愛就不愛了凫乖？”

“是不是你真的做了什么事，讓ta無法容忍？”

當(dāng)你能站在比較中立的角度去看待感情問題的時(shí)候帽芽，你就不會做出偏激的行為了删掀。就算現(xiàn)階段，前任沒有立刻對你改觀导街，但至少也能保證你們的關(guān)系不會再惡化下去了披泪。

2，你要控制好自己的欲望搬瑰，學(xué)會延遲滿足款票。

這個(gè)時(shí)候呢，你就要學(xué)會養(yǎng)成“以結(jié)果為導(dǎo)向”的思維模式泽论，比如說艾少，想去找對方的時(shí)候，先緩個(gè)十分鐘翼悴，想想你這樣做的后果是好是壞缚够。要知道，你改變的目的鹦赎，是為了讓前任重新回到你身邊谍椅，而不僅僅是為了和ta聊個(gè)天，打個(gè)電話而已古话。想明白了這些之后雏吭，你再去做出相應(yīng)的復(fù)合行動，復(fù)合成功的幾率才會高陪踩。

那么當(dāng)你做到了這些度過了自己這一關(guān)思恐，接下來，你必須清楚自己很前任從分手到復(fù)合膊毁，跟怎么正確跟前任聊天解決問題+修復(fù)感情胀莹。

前任提了分手，你是否也遇到過跟前任溝通不暢的問題呢婚温？

很多人遇到的情況是描焰，最開始還能跟前任聊上幾句，可后來栅螟，你發(fā)現(xiàn)前任跟你聊天的欲望越來越小荆秦，對待你的態(tài)度也越來越冷淡、敷衍力图，經(jīng)常不回消息不說步绸，即使好不容易搭上線，也總感覺ta有些心不在焉吃媒。

問題就來了瓤介，復(fù)合時(shí)前任回復(fù)消息冷淡吕喘，到底有哪些原因呢？

1.復(fù)合暗示太多刑桑，暴露了需求感氯质。

聽到這個(gè)原因，很多朋友可能會疑惑祠斧，心想：

①“分手后闻察，我一直挺謹(jǐn)慎的呀，從沒跟前任說過什么和好啊琢锋、復(fù)合啊辕漂，這類的話，怎么就暴露需求感了呢吴超？”

尤其是钉嘹，在兩個(gè)人剛分手的時(shí)候，突然之間的角色轉(zhuǎn)換烛芬，其實(shí)很難讓人一下子就適應(yīng)。所以飒责，當(dāng)我們跟前任溝通的時(shí)候赘娄，很容易在不經(jīng)意間，就回到了之前的情侶角色里宏蛉，對前任表達(dá)出不恰當(dāng)?shù)年P(guān)心和體貼遣臼。

這些，可能你從始至終都沒怎么在意拾并，但前任對你真的太熟悉了揍堰，一旦你動了復(fù)合的心思，ta肯定能猜個(gè)八九不離十嗅义。

②“那么屏歹，當(dāng)前任接收到你想復(fù)合的信號之后，ta會怎么想呢之碗？”

直覺會告訴ta蝙眶，你是帶著目的跟ta往來的，不純粹褪那，所以慢慢就失去了回應(yīng)你的熱情幽纷。

古語有云：無欲則剛。

所以博敬，復(fù)合的時(shí)候友浸，真正要注意的是：如何降低內(nèi)心的需求。當(dāng)我們內(nèi)心真的無所求了偏窝，結(jié)局反而會朝好的方向發(fā)展收恢。

2.死纏爛打式的聊天武学，讓前任反感。

舉個(gè)例子：

你控制不住自己的情緒派诬，問前任：

“你愛過我嗎劳淆？”

前任說：

“現(xiàn)在不愛了”，

你激動地反駁：

“不可能默赂，如果你不愛我沛鸵，為什么會翻我的朋友圈？為什么還留著我送你的東西缆八？為什么還會跟我聊天曲掰？說明你還是愛我的∧纬剑”

話音剛落栏妖，前任直接拉你進(jìn)黑名單。

你恨不得把前任說過的話都分析一遍奖恰，尋章摘句吊趾，拼接成對自己有利的證據(jù)，然后瑟啃，再拿這些證據(jù)跟前任去證實(shí)论泛。要知道，愛不愛你蛹屿，前任不必你更清楚ta自己的想法嗎屁奏？聽到這些，前任不僅不會被你說服错负，反而會覺得你完全不尊重ta的決定坟瓢，也不理會ta的感受，前任也會同樣受到壓力犹撒。

高壓的狀態(tài)持續(xù)久了折联，ta又怎么會愿意跟你溝通呢？

但還是有很多人費(fèi)了半天勁跟前任恢復(fù)了聯(lián)系识颊，重新加回聯(lián)系方式崭庸，并且保持著良好的溝通，卻發(fā)現(xiàn)前任在分手后谊囚，立馬有新歡怕享，這種無縫銜接的戀愛，剛分手就曬新歡的行為镰踏，背后隱藏著前任什么心理呢函筋？

其實(shí)，對一個(gè)前任來說，如果ta不愛你了黍判，在分手之前片排，你們的感情已經(jīng)消耗差不多了妄讯，那這個(gè)時(shí)候，前任有理由重新愛上別人柿估。所以川慌，前任分手后驹饺，立馬有新歡脸狸，起碼能說明下面幾個(gè)問題：

1最仑，ta有可能在跟你交往的時(shí)候，就已經(jīng)劈腿愛上了別人炊甲。ta大概早就迫不及待的泥彤，想跟新歡在一起，所以卿啡，才義無反顧的跟你分手吟吝。

2，ta想盡快走出上一段感情颈娜，才會迫切想開始一段新感情剑逃。在大多數(shù)人的想法里，治愈分手創(chuàng)傷的官辽，在前任的認(rèn)知里：

最好的辦法蛹磺，就是：轉(zhuǎn)移注意力。

最快的方法野崇，就是：快速愛上別人称开。

3亩钟，存在報(bào)復(fù)心理乓梨。你要看ta分手后，是否刪除拉黑了你的一切聯(lián)系方式清酥，如果分手以后扶镀，前任沒刪除，也沒拉黑焰轻，卻在朋友圈快速公布自己的新戀情臭觉。毫無疑問，就是故意給你看的辱志，出于本能蝠筑，ta想快速進(jìn)入下一段戀情，只是為了證明自己的魅力還在揩懒，讓你覺得慚愧什乙。

明白這些心理狀態(tài)之后，肯定有很多人會問了：前任立馬找新歡會長久嗎已球？

事實(shí)證明臣镣，前任和新歡的反彈關(guān)系是不會長久的辅愿。

畢竟跟新歡相比，你倆在一起的時(shí)間最長忆某，有屬于你們自己的回憶和秘密点待。而新歡，需要重新跟前任建立感情弃舒，花費(fèi)的時(shí)間更多癞埠。要知道，復(fù)合最重要的是：

“時(shí)間和感情基礎(chǔ)”

這么算下來棒坏，你覺得誰會更有優(yōu)勢呢?

在大多數(shù)情況下啊燕差，前任很快就會意識到，這個(gè)新歡并不是ta想要的坝冕，并且很快的徒探，他們就會分手。現(xiàn)在呢喂窟，你必須確保自己不要沖動用事：,

1测暗，別一個(gè)勁兒強(qiáng)調(diào)，新歡不適合ta磨澡。

這就好比碗啄，你告訴一個(gè)小孩，不能吃糖一樣稳摄，越阻止ta就越抗拒稚字，這是人正常的“逆反心理”。

2厦酬，也別表現(xiàn)得冷酷胆描，漠不關(guān)系。

這樣也會無形中給前任壓力仗阅，讓前任反感昌讲。

那么具體怎么前任的印象，讓ta把注意力從新歡身上轉(zhuǎn)移到你身上减噪？這需要根據(jù)你的詳細(xì)情況來實(shí)現(xiàn)短绸，你可以點(diǎn)擊下方【免費(fèi)分析】跟我一對一溝通，我會根據(jù)你的情感狀況筹裕、目前存在的問題醋闭，教你怎么利用現(xiàn)在你手里的資源吸引前任的注意，爭取幫你獲得最大的復(fù)合幾率

那么話又說回來朝卒，前任有新歡证逻，還有復(fù)合的可能嗎？

不一定扎运，如果大家無法確定瑟曲，可以試試這些方法：

1饮戳，假如ta一個(gè)月之內(nèi)沒聯(lián)系你，不要太在意洞拨。再等上2扯罐、3天主動給ta發(fā)消息。要是還沒回烦衣，說明ta現(xiàn)在對你的怨恨歹河，大過你的好，所以花吟，再等一段時(shí)間再發(fā)秸歧，循序漸進(jìn)。

2衅澈、如果ta回了键菱，千萬別一激動又各種討好、又抒情今布。他回了经备，只能說明ta是因?yàn)橛鲆娛裁词铝耍畔氲侥悴磕@是一次機(jī)會侵蒙，所以好好和ta聊，誘導(dǎo)ta跟你見面傅蹂，再談復(fù)合的事兒纷闺，畢竟見面3分情嘛。

見面時(shí)份蝴，可能ta只是突然想到你了犁功，也可能是和現(xiàn)在的新歡吵架了，所以搞乏，先別急著開門見山聊復(fù)合波桩，千萬要淡定戒努。

總之请敦，和他好好的聊，爭取先做一般的朋友储玫。這樣才有更多機(jī)會侍筛，讓前任見到改變后的你，這時(shí)才能在前任和新歡鬧矛盾時(shí)撒穷，更好的吸引到ta匣椰。

當(dāng)然了，感情中每個(gè)人的情況都不一樣端礼，需要具體問題具體分析和解決禽笑，如果你也是被分手的一方入录，不理解前任心里到底在想什么，不知道現(xiàn)在的狀況自己該如何應(yīng)對佳镜，可以找我聊聊…

感謝閱讀：最后祝大家都能與心愛的ta復(fù)合