前幾天分瘦，金馬獎影后馬思純分享了自己和抑郁癥的相處視頻蘸泻，在視頻中，她呼吁屏幕前有和她一樣問題的朋友要正視并接受抑郁癥嘲玫。
她在視頻中說道悦施，“它只是一種病而已，它和其他的病沒有任何的區(qū)別去团，身邊的人也不要把它特殊化抡诞，去看醫(yī)生，吃藥是最好的一個選擇土陪≈绾梗”
這讓我想起了最近看的《了不起的我》中，陳海賢在書中分享的一個例子：
一個年過七旬的老太太鬼雀，得了“妄想癥”顷窒，搬家覺得搬家工人監(jiān)控她，去醫(yī)院精神科看病取刃，醫(yī)生給她開藥蹋肮，她覺得醫(yī)生故意害她，不想吃藥璧疗。
于是坯辩，她找了一個心理咨詢師， 咨詢師沒有跟她提精神的問題崩侠，而是給她打了一個比喻：
“你現在處于一個特殊的時期漆魔，你失去了原先的殼——你以前的家、熟悉的物件却音、熟悉的街區(qū)和鄰居】崂ⅲ現在瓷们，你就像脫殼中的甲殼類動物一樣很容易受傷。只有長出新殼來，才會好轉漾狼。”
后來繼續(xù)跟老太太討論竞慢，如何縮短長新殼的過程，比如不要期待兩周內就在新地方交到朋友胰锌，因為不符合新殼的生長周期等。
其實藐窄，一個孤獨的老太太不需要一個“妄想”的標簽资昧，她最需要的是希望和出路。而咨詢師這個巧妙的比喻荆忍，就幫她找到了出路格带。
辯證法教我們：看問題要用發(fā)展的眼光，而不應該用靜止的眼光刹枉。
被診斷為“抑郁癥”的人叽唱，常常會這么暗示自己：我是個病人，不是個正常人嘶卧。這是在用一種靜止的視角看自我尔觉。
陳海賢認為：一個人抑郁的時候，這個人一定在經歷人生的某些重要轉變芥吟，才會情緒低落侦铜；如果這個人抑郁嚴重，那一定是這個轉變過程特別重要钟鸵，對TA來說也特別艱難钉稍；如果抑郁了很長時間，或許是TA在這個轉變過程中被卡在了某個地方棺耍，所以轉變沒有順利完成贡未。
換句話說，不是人本身有問題蒙袍，而是這個轉變的過程出了問題俊卤。這就是發(fā)展的眼光。
人從來都不是靜止的害幅，而是不斷發(fā)展和變化的消恍。只是一個人的自我發(fā)展過程，一定會一些大的或者小的轉折期以现。
美國作家威廉·布瑞奇在《轉變之書》中講到狠怨，轉變要經歷三個階段：結束——迷茫——重生邑遏。
那些在轉變過程中出現焦慮佣赖、抑郁等情緒問題的人，有很多是處于迷茫期记盒。
迷茫期憎蛤，是處于舊的生活已經過去， 而新的生活還沒到來的這段時期纪吮。在這段時間里俩檬，生活失去了目標栏豺，就像被留在了沒有意義感的真空里。比如豆胸，結束了一段令人疲憊的感情，卻還沒有想好下一段感情該何去何從巷疼；裸辭了一份不喜歡的工作晚胡，卻一直沒想清楚接下來的職業(yè)規(guī)劃；從自己熟悉的地方到了一個陌生的新地方生活嚼沿，無法適應新環(huán)境等估盘。
我目前就處于對自己職業(yè)規(guī)劃的迷茫期。
陳海賢說骡尽，迷茫期看起來什么都沒發(fā)生遣妥，卻是十分重要的一段時期。舊的意義在慢慢清理掉攀细，新的意義在慢慢長出來箫踩。
迷茫期有三種典型心理：試圖回到過去、想盡快到達未來谭贪、敏感境钟。
試圖回到過去的心理狀態(tài)我已經經歷過，目前正在經歷的心理狀態(tài)俭识，其實我也不太清楚慨削，有可能是想要盡快到達未來，所以在努力學習寫作套媚，也可能是處于敏感期缚态，正在積蓄力量。
無論是哪種心理狀態(tài)堤瘤，只要不焦慮玫芦，按照自己的想法做好當前的事情，剩下的就交給時間吧宙橱。因為有些事就是在不經意間想明白姨俩，走明白的。
就像書里的那句話：生命本身就不是能完全規(guī)劃的师郑。
环葵，
