? ? ? ? 練完琴照筑、上完舞蹈課回到家差不多晚上8點(diǎn)多搓译，一般來說我會(huì)因?yàn)榭旃?jié)奏的兩小時(shí)而獎(jiǎng)勵(lì)自己休息卖毁，其實(shí)也不用刻意獎(jiǎng)勵(lì)池颈，意志力消耗過大怀薛，已經(jīng)不能再去干點(diǎn)什么刺彩，只能休息。
? ? ? ? 但是本周三乾戏，因?yàn)閰⒓恿薙calers的早起晨讀團(tuán)迂苛，8點(diǎn)多回到家聽完開營(yíng)儀式后，就趕緊洗漱鼓择，去做作業(yè)了三幻。沒有浪費(fèi)時(shí)間，也完全沒有感覺用意志力呐能，就是有一種神奇的力量推動(dòng)著我念搬。
? ? ? ? 這種神奇的力量到底是怎么來的呢抑堡，能不能反復(fù)出現(xiàn)為我所用呢，那就需要分析一下這周三的晚上和平時(shí)到底有何不同：
? ? ? ? （先說一下周三的晚上是完成Scalers老師給布置的作業(yè)朗徊，而平時(shí)總是完成自己給自己的學(xué)習(xí)量首妖。）
? ? ? ? 一是，做作業(yè)是別人給定的任務(wù)爷恳，完成學(xué)習(xí)量是自己給定的任務(wù)有缆。所謂最大的敵人是自己，自己對(duì)自己承諾最難温亲，在這兒體現(xiàn)的淋漓盡致棚壁。
? ? ? ? 二是，Scalers老師給布置的作業(yè)足夠具體栈虚，就是把一篇文章多讀幾遍袖外，讀熟，最后達(dá)到在特定的時(shí)間內(nèi)讀完魂务，明確知道自己可完成曼验。而完成學(xué)習(xí)量我一般是給自己定的很籠統(tǒng)，比如每天看完多少頁XX書粘姜、彈多久琴之類的鬓照，十分不具體，工作量也不定孤紧，有時(shí)多颖杏，有時(shí)少，碰到難的章節(jié)任務(wù)就會(huì)顯得很多坛芽，很多時(shí)候感覺完成壓力大。
? ? ? ? 三是翼抠，做作業(yè)是以達(dá)到什么程度為目標(biāo)咙轩，而完成學(xué)習(xí)量是以完成多少為目標(biāo)。前者看重結(jié)果阴颖，后者看重?cái)?shù)量活喊，最終導(dǎo)致作業(yè)保質(zhì)保量完成了，學(xué)習(xí)卻是草草的完成了量愧，沒有太好的效果钾菊。
? ? ? ? 知道了原因，那么想出對(duì)策就好了偎肃。
? ? ? ? 我們?cè)诮o自己定任務(wù)的時(shí)候應(yīng)該注意：
? ? ? ? 一是煞烫，戰(zhàn)勝自己，自己定的任務(wù)也是任務(wù)累颂，一定要認(rèn)真完成滞详。我這個(gè)人比較喜歡自己悄悄的學(xué)習(xí)凛俱，至于發(fā)學(xué)習(xí)任務(wù)到朋友圈讓別人監(jiān)督的方法，我自己首先就不接受料饥，所以只能靠意志力了蒲犬。
? ? ? ? 二是給自己定一個(gè)可量化的結(jié)果，比如我今天要弄懂哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)岸啡、我今天要把這一篇文章讀熟原叮，而不是我看完多少頁就好，那樣很容易自己欺騙自己巡蘸，或者為了完成任務(wù)而草草結(jié)束奋隶。這讓我想起一篇辟謠凌晨4點(diǎn)的哈佛的文章，說哈佛的學(xué)生其實(shí)效率都是很高的赡若，其中一種學(xué)習(xí)方法就是达布，今天給自己定一個(gè)任務(wù)，必須學(xué)會(huì)什么什么逾冬。
? ? ? ? 想想如果接到的任務(wù)是把這個(gè)知識(shí)點(diǎn)弄懂就去玩黍聂，那肯定會(huì)集中精力，趕緊把知識(shí)點(diǎn)弄懂吧身腻，而如果接到的任務(wù)是學(xué)到11點(diǎn)产还，那也許心理上就會(huì)覺得只要挨到11點(diǎn)就好，至于學(xué)到了多少并不重要嘀趟，可能一會(huì)兒刷刷手機(jī)脐区，一會(huì)兒走走神，很快就到11點(diǎn)了她按，還可以說今天又學(xué)到11點(diǎn)了牛隅，好辛苦、好用功酌泰。
? ? ? ? 所以媒佣，有時(shí)候給自己定任務(wù)的方式也非常重要。
? ? ? ? 三是陵刹，任務(wù)不要過重默伍。心理壓力也會(huì)影響完成效果，想想工作太多時(shí)我們的表現(xiàn)衰琐，精益求精全部被拋棄也糊，只想趕緊完成任務(wù)了事。長(zhǎng)期完不成任務(wù)也會(huì)產(chǎn)生焦慮心理羡宙，倒不如制定肯定可以完成的任務(wù)狸剃，心情輕松，效率也會(huì)提高狗热。
? ? ? ? 我們總是抱怨自己的拖延捕捂，也許從一開始你就是錯(cuò)的瑟枫，換一種方式開始，也許會(huì)有不一樣的結(jié)果指攒。
