2023-2-1
1、學(xué)習(xí)新菜式和健身塑形起了很大的沖突吮炕，做新菜式時(shí)無法把控飯菜量参淹，進(jìn)食比較多醉锄，加上新陳代謝變慢，肥胖起來是so easy浙值！
注：
a：在完成101目標(biāo)“學(xué)習(xí)20道新菜式”后恳不，往后正餐以綠色蔬菜炒肉的簡(jiǎn)單樣式為主，同時(shí)減少米飯量开呐，在2月底達(dá)到體重≤120斤的目標(biāo)烟勋；
b：新菜式作為調(diào)節(jié)生活情趣，為往后家庭生活準(zhǔn)備的新技能筐付，可以調(diào)整為一周學(xué)習(xí)一道新菜式卵惦；
c：作為最后考慮的方法，就是控制好材料量家妆，但一向?qū)τ谶@方面把控的很不好，需要慎重冕茅！
2伤极、閱讀時(shí)，依然還是產(chǎn)生頭腦想要睡覺的自我催眠姨伤。
注：
a：延長(zhǎng)睡眠時(shí)間哨坪，將晚間爬上床睡眠的時(shí)間，盡量控制在十點(diǎn)左右乍楚，不要超過十點(diǎn)半当编，保障每天6小時(shí)的睡眠時(shí)間；
b：做記錄徒溪，在閱讀時(shí)大腦產(chǎn)生睡覺念頭的時(shí)刻記錄忿偷，記錄當(dāng)下是看到什么知識(shí)，是能理解抑或不能理解臊泌，學(xué)習(xí)了多長(zhǎng)時(shí)間鲤桥，身體情況…盡可能詳細(xì)地記錄，從中找出閱讀→想要睡覺的原因渠概；
c：想要睡覺時(shí)茶凳，站起來看書嫂拴，或者朗讀書中知識(shí)；
d：帶入正確的閱讀方法學(xué)習(xí)贮喧，帶著問題閱讀筒狠，帶著疑惑感閱讀，給大腦尋找閱讀過程中的方向箱沦，給大腦下派任務(wù)辩恼，盡可能地理解知識(shí)點(diǎn)，提升大腦的邏輯能力饱普，哪怕在學(xué)習(xí)過程中沒辦法完全了解書本知識(shí)运挫，也可以當(dāng)做是鍛煉腦力！套耕！
3谁帕、重新建立各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的使命感，讓使命感來建立認(rèn)真冯袍、專注匈挖！
注：普通話、演講康愤、運(yùn)動(dòng)儡循、反思等都完全陷入到自動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)且應(yīng)付式完成的階段，忘記了初衷征冷，沒有階段性的反饋择膝，也就丟掉了最初學(xué)習(xí)的熱情，靠“樸素”的口頭鼓勵(lì)检激、大腦反思是很難重新燃燒心里那把火的…
但是肴捉，難道和自己說“接受自己狀態(tài)糟糕地去做”？叔收？這個(gè)理由可以接受齿穗，但不能變成長(zhǎng)期性的理由，而問題是目前有形成長(zhǎng)期性的傾向＝嚷伞窃页！
4、需要尋個(gè)時(shí)間對(duì)之前的反思做復(fù)習(xí)回顧，通過過往存在的問題來思辨目前進(jìn)度中是否還存在同樣問題。
注：很多時(shí)候的反思袱吆，是靈光一閃的，當(dāng)時(shí)記錄下來后如果棄之不顧胚嘲，對(duì)往后同樣錯(cuò)誤的行為無法扭轉(zhuǎn)的話，那反思就是空中樓閣洛二，毫無意義馋劈。
2023-2-2
1攻锰、2月10號(hào)左右，部分任務(wù)到達(dá)預(yù)設(shè)期限妓雾，屆時(shí)將暫時(shí)不再添加新項(xiàng)目娶吞，嘗試將空余出來的時(shí)間增添到閱讀上，讓閱讀時(shí)間更充裕更自由械姻，同時(shí)通過任務(wù)數(shù)量的變少妒蛇，減輕每天的緊迫感，可以安排時(shí)間去全身心學(xué)習(xí)股票楷拳、或者思考等绣夺。
a：從開啟學(xué)習(xí)到現(xiàn)在，任務(wù)數(shù)量是不停添加不見減少的欢揖，而一天的時(shí)間無法延長(zhǎng)陶耍，這導(dǎo)致多項(xiàng)任務(wù)在執(zhí)行過程中，為了縮減時(shí)間不得不應(yīng)付式學(xué)習(xí)她混，比如普通話烈钞、演講、反思等坤按；
b：哪怕自己清楚股票的正確學(xué)習(xí)方式和途徑毯欣，但因?yàn)槿蝿?wù)量的壓迫，一直無法抽出時(shí)間進(jìn)行視頻學(xué)習(xí)臭脓，壓榨式學(xué)習(xí)酗钞，最終會(huì)讓學(xué)習(xí)流于表面，不敢多去思考来累，多去結(jié)合方法實(shí)踐砚作；
c：目前練習(xí)這么多不同方向的項(xiàng)目，是否就是因?yàn)樽晕医蛹{方面無法容忍自己不是超人佃扼，希望方方面面進(jìn)行改進(jìn)偎巢？全面發(fā)展等于平庸蔼夜，沒有一技之長(zhǎng)最終無法突破重圍兼耀，就像蝸牛保險(xiǎn)之前的工作和在蝸牛保險(xiǎn)的工作的最大不同，在于我在蝸牛保險(xiǎn)有最大化利用個(gè)人的獨(dú)特專長(zhǎng)——微信溝通求冷；
d：在任務(wù)量減少空出更多時(shí)間后瘤运，需要做的調(diào)整如下：演講-普通話的復(fù)聽要專心致志不受打擾、反思要強(qiáng)迫自己去適應(yīng)更高更深的思考匠题、學(xué)習(xí)新技能不要拘泥于紙質(zhì)書籍拯坟，要根據(jù)不同技能調(diào)整不同學(xué)習(xí)渠道，哪怕無法登記在案韭山。
2023-2-3
1郁季、苦思冥想許久冷溃，依然想不出今天可寫的反思內(nèi)容：
a：閱讀不專心，容易分心梦裂？——?jiǎng)e逗了似枕，這問題一直存在著，而且今天還比之前學(xué)習(xí)效果更好些年柠，因?yàn)閹е鴨栴}去閱讀凿歼，完成閱讀目標(biāo)后，能真正學(xué)習(xí)到知識(shí)冗恨，所以帶著問題閱讀要繼續(xù)堅(jiān)持下去答憔；
b：普通話的復(fù)聽——老調(diào)重彈，目前貌似單純靠自律難以解決掀抹，難不成要依賴他律虐拓？
c：大腦的疲憊，究竟是睡眠不足造成的渴丸，還是精神的勞累侯嘀？睡眠不足目前也存在難解決的點(diǎn)，哪怕早點(diǎn)爬上床也無法盡快入睡谱轨，而除非調(diào)整早起時(shí)間戒幔，但如果晚起了，晚上又可能更難入眠了……精神上等待冥想的實(shí)施土童？诗茎？
2023-2-4
1、學(xué)習(xí)新技能献汗，要了解整個(gè)項(xiàng)目的情況敢订，確定學(xué)習(xí)的方向、內(nèi)容罢吃、步驟
（1）這幾天準(zhǔn)備報(bào)考駕照楚午，急匆匆就開始了科目一的學(xué)習(xí)，總共2200多題尿招，耗費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)11小時(shí)矾柜，才堪堪初步刷完題目，下午時(shí)候突然想到就谜，難道別人考駕照也同樣需要花費(fèi)這么多時(shí)間嗎怪蔑？自己又陷入過往錯(cuò)誤的觀念，就像看一本書必須全部看完丧荐，2200多道題必須全部刷完心里才好受些覺得學(xué)習(xí)了缆瓣，但實(shí)際上有必要嗎？
如果提前了解駕照各個(gè)科目具體情況虹统，比如科目一具體涉及哪些題型弓坞，將之分類隧甚，直接學(xué)習(xí)相應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，那么在刷題的過程中渡冻，也就不會(huì)覺得知識(shí)瑣碎呻逆，記憶困難了。
注釋：
（1）按照正常的學(xué)習(xí)要求【目的是什么菩帝，目標(biāo)是什么咖城，計(jì)劃是什么】：閱讀一本書籍，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能呼奢，做一個(gè)項(xiàng)目宜雀，并非一上來就急匆匆投入行動(dòng)，而是要先對(duì)整體做了解握础，清楚了學(xué)習(xí)的內(nèi)容辐董、重點(diǎn)、方向禀综、方法后简烘，再投入時(shí)間精力，“先想清楚定枷，再?gòu)氐椎刈觥惫屡欤駝t方向錯(cuò)了，浪費(fèi)了時(shí)間精力欠窒，連結(jié)果也可能是壞的覆旭。
（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素，未完成的主觀和客觀原因】：
a岖妄、客觀原因：過往三十多年的處事經(jīng)歷型将，形成了強(qiáng)大的負(fù)面慣性，一直讓這種錯(cuò)誤的習(xí)慣指引著行為荐虐。
b七兜、主觀原因：大腦沒有正確的認(rèn)知——做事前，先分配5-10%的時(shí)間做調(diào)查分析福扬，心里有底后再安排學(xué)習(xí)任務(wù)腕铸，搭配相應(yīng)學(xué)習(xí)方法；
其次忧换，因?yàn)橐龅綄?duì)不了解事物的調(diào)查分析恬惯，也不是一件容易的事亚茬，無法確定會(huì)在上面耗費(fèi)的時(shí)間，相關(guān)問題有時(shí)候也難從網(wǎng)上尋得答案浓恳，怕浪費(fèi)了過多的時(shí)間刹缝；
（3）值得稱贊保持的行動(dòng)：暫無碗暗。
（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法、習(xí)慣梢夯、行為】：需要扭轉(zhuǎn)自身的固執(zhí)觀念言疗，從思想上改變認(rèn)知，才能通過此事吸取教訓(xùn)颂砸，往后對(duì)于其他事也能夠有意思按此步驟進(jìn)行噪奄。
（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程，改進(jìn)做事方法和工具使用】：在發(fā)現(xiàn)這個(gè)問題的時(shí)候人乓，刷題還有一部分未完成勤篮，缺憾的心理弱點(diǎn)促使我明知故犯，依然想要將剩余題目刷完后再調(diào)整方法——此項(xiàng)對(duì)于這個(gè)事件暫時(shí)無法斷對(duì)錯(cuò)色罚，也或許沒達(dá)到對(duì)錯(cuò)的程度碰缔。
（6）改進(jìn)措施：
a：需要將正確的思想有意識(shí)地嵌入腦海中，那么需要先打破之前的慣性——規(guī)定每天默念甚至背誦戳护，強(qiáng)迫性將此方法刻入腦中金抡；
b：開始回顧接下來的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將此方法有的放矢地運(yùn)用腌且；
（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：調(diào)查—計(jì)劃—行動(dòng)梗肝；而非行動(dòng)—反思—行動(dòng)—發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤。
2023-2-5
1铺董、自我懷疑
我開始了自我懷疑统捶，懷疑現(xiàn)在所做的一切，懷疑這一切的意義…
普通話能練的標(biāo)準(zhǔn)嗎柄粹？演講能自然流暢講出來嗎喘鸟？閱讀真的能改變我的思想甚至讓我賺到錢嗎？每天的反思有加深過我思想的深度嗎驻右？心理建設(shè)確實(shí)給我?guī)砹苏鎸?shí)的動(dòng)力嗎什黑？
我現(xiàn)在做這么多的練習(xí)有必要嗎？是想要把自己變成超人嗎堪夭？有沒有必要?jiǎng)h除一些不是剛需的項(xiàng)目愕把？
我是不是在給自己找理由？覺得這段時(shí)間太苦逼了森爽，覺得練習(xí)太多項(xiàng)目太累了恨豁？所以心理就開始尋找不必要練習(xí)這么多項(xiàng)目的理由？
如果我開始逐漸放棄部分項(xiàng)目爬迟，會(huì)不會(huì)如破窗理論所展示的橘蜜，一下子堤壩就潰堤了，干脆所有都放棄回歸渾噩的狀態(tài)呢？
究竟什么是對(duì)的计福？需要我不斷去試錯(cuò)嗎跌捆？我有那么多時(shí)間嗎？
在我開始想這么多的時(shí)候象颖，我又會(huì)開始對(duì)于過去的悔恨佩厚，憎恨自己浪費(fèi)了那么多的時(shí)間，現(xiàn)在要重新學(xué)習(xí)很多很多別人在日常生活中已如吃飯睡覺般自然的事说订，比如說話…
哪怕我現(xiàn)在將這些事都完成目標(biāo)了抄瓦，也只不過是達(dá)到大部分人的正常水平，那我憑什么認(rèn)為我就能因此達(dá)到目標(biāo)賺錢呢陶冷？
亦或是我在強(qiáng)迫自己完成這些項(xiàng)目后闺鲸，開始有能力管控自己，去做更多有意義的事埃叭？
什么是有意義的事呢摸恍？必須是奮斗努力的過程嗎？
你自己想艱苦地努力嗎赤屋？不立镶，你完全不想，你常常唾棄自己沒有生在一個(gè)好家庭类早，如果家庭能夠提供豐裕的環(huán)境媚媒，估計(jì)現(xiàn)在已經(jīng)夜夜笙歌，不用苦惱那么多涩僻，是吧缭召？
你現(xiàn)在想要的，都是你缺少的逆日，而正是因?yàn)樾睦餆o法抑制的欲望嵌巷，讓我們自己產(chǎn)生了懷疑。
那現(xiàn)在這種情況下室抽，在已經(jīng)沒有第二次機(jī)會(huì)重生搪哪、沒有足夠多的錢提供自己想要的摟著美女到處旅游品嘗美食的生活，那現(xiàn)在該怎么辦呢坪圾？
如過去般隨遇而安晓折，每天渾渾噩噩，賺取一些低保的工資兽泄，不想做的時(shí)候就辭職嗎漓概？
然后過年回去后，沒有底氣和親戚交流病梢，開始沉浸在自己的世界里嗎胃珍？
是生是死，是在這34歲年齡里，在活著的身體里拖著死亡的靈魂堂鲜，還是想要讓靈魂煥發(fā)新生呢？
哪怕真的到最后目標(biāo)永遠(yuǎn)達(dá)不到护奈，那至少缔莲，現(xiàn)在的生活是自己討厭的，而這個(gè)過程至少也改變了這討厭的生活霉旗，也是好的吧痴奏？
2023-2-6
1、入睡時(shí)間的嚴(yán)重滯后
（1）這兩天躺上床睡覺厌秒，要到凌晨一點(diǎn)左右才入睡读拆，而早晨4點(diǎn)半就要爬起床，可想而知得抵抗多少困意鸵闪，才能將一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成檐晕，且是接近每日時(shí)間平均值的超額完成。
注釋：
（1）按照正常的睡眠要求【目的是什么蚌讼，目標(biāo)是什么辟灰，計(jì)劃是什么】：在睡覺時(shí)，不要播放會(huì)喚醒注意力的音頻篡石，比如小說芥喇，應(yīng)該是播放催眠視頻，會(huì)讓自己不情愿凝神靜聽的凰萨，同時(shí)爬上床的那刻起继控，就必須和手機(jī)保持距離。
（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素胖眷，未完成的主觀和客觀原因】：
a武通、客觀原因：長(zhǎng)期形成的夜間大腦興奮依然影響著睡眠，甚至有對(duì)睡眠的少許恐懼感珊搀。
b厅须、主觀原因：最直接因素是這兩天聽小說音頻時(shí)越聽越興奮，難以入睡食棕，故創(chuàng)造了夜間玩手機(jī)的條件（翻來覆去的失眠太痛苦）朗和；而晚上會(huì)聽小說的影響因素是因?yàn)樽约阂廊粵]有完全從小說泥塘里掙脫，假設(shè)聽的是文學(xué)作品簿晓，那自然就不會(huì)上面情況眶拉；而為何不聽文學(xué)作品呢？——可能是因?yàn)檫€無法從文學(xué)作品中找尋到成就感和充分的反饋憔儿。
（3）值得稱贊保持的行動(dòng)：在早起的壓力下忆植，不再會(huì)有通宵達(dá)旦玩手機(jī)的行為，總歸是良好的目標(biāo)終止了錯(cuò)誤的行為的持續(xù)。
（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法朝刊、習(xí)慣耀里、行為】：晚間睡覺聽小說音頻+晚間玩手機(jī)，是失眠的兩大興奮劑拾氓，要有意識(shí)且主動(dòng)去杜絕冯挎。
（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程，改進(jìn)做事方法和工具使用】：為何在平常休息過程中咙鞍，聽的不能是文學(xué)作品呢房官？要如何從文學(xué)作品中吸取到養(yǎng)分？如何能像小說般沉浸進(jìn)去续滋？
（6）改進(jìn)措施：
a：最直接的行動(dòng)：從今天起翰守，晚間睡眠時(shí)間，不允許再播放小說音頻ＦＷ谩＠濉！朗恳！
b：執(zhí)行以上行動(dòng)依然失眠后事示，也不允許夜間玩手機(jī)，不僅更難入睡僻肖，還傷害眼睛肖爵，現(xiàn)在這么丑就是因?yàn)檠劬Φ膰?yán)重變型！——學(xué)習(xí)冥想臀脏，在失眠的時(shí)段劝堪，也同樣創(chuàng)造了冥想的充分時(shí)機(jī)；
c：從文學(xué)中吸取到反饋：這需要給自己成長(zhǎng)的時(shí)間揉稚，就暫定半年的時(shí)間秒啦，采用正確的閱讀方法，堅(jiān)持半年時(shí)間的閱讀搀玖，去發(fā)現(xiàn)自身的變化余境，為喜歡上文學(xué)創(chuàng)造前提條件以及建設(shè)喜歡的流程；
（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：壞習(xí)慣總是在自身有某種需要時(shí)自然出現(xiàn)灌诅，避過了理性決策區(qū)芳来，替代壞習(xí)慣需要發(fā)現(xiàn)、總結(jié)它的生成土壤的養(yǎng)料猜拾。
2023-2-7
1即舌、學(xué)習(xí)方式錯(cuò)誤，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間
（1）今天復(fù)刷駕照科目一題目挎袜，就是將之前的錯(cuò)題重新做一遍顽聂，但是該錯(cuò)的地方依然是錯(cuò)肥惭，浪費(fèi)了一整天的時(shí)間在做題上，而做題后也沒有花費(fèi)心思去記憶錯(cuò)誤的知識(shí)點(diǎn)紊搪，這才導(dǎo)致同樣的錯(cuò)誤一犯再犯蜜葱。
注釋：
（1）按照正常的閱讀要求【目的是什么，目標(biāo)是什么耀石，計(jì)劃是什么】：在了解完整體駕照流程后牵囤，逐步攻克每個(gè)科目，對(duì)于科目一娶牌，已經(jīng)完整做了一次題型奔浅，那么就應(yīng)該將題型完整分類馆纳，分類后對(duì)于其中頻繁出現(xiàn)且經(jīng)常出錯(cuò)的地方進(jìn)行熟記背誦诗良，至于已經(jīng)完全會(huì)的，沒必要浪費(fèi)時(shí)間鲁驶，因?yàn)檫@些題目在駕照考過后也是會(huì)被遺忘的鉴裹。
（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素，未完成的主觀和客觀原因】：
a钥弯、客觀原因：沒有客觀原因径荔。
b、主觀原因：因?yàn)楸痴b對(duì)于這個(gè)年齡的自己來說既痛苦也困難脆霎，而逃避背誦會(huì)讓內(nèi)心認(rèn)知不舒服总处，所以就采取其他行動(dòng)來填補(bǔ)修正這個(gè)錯(cuò)誤，讓心理更好受些睛蛛；不愿意花費(fèi)腦力去總結(jié)記憶規(guī)律鹦马，腦力的輸出更愿意用更多的體力去替代。
（3）值得稱贊保持的行動(dòng)：并沒有讓這種行為持續(xù)下去忆肾，通過當(dāng)天的反思荸频，制定了明天正確的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法客冈、習(xí)慣旭从、行為】：對(duì)于一切需要?jiǎng)幽X的行為，下意識(shí)就不受控制逃避场仲。
（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程和悦，改進(jìn)做事方法和工具使用】：于做事、學(xué)習(xí)等過程中渠缕，如果采用的是死記硬背的方式摹闽，就應(yīng)該想起警報(bào)燈：是否有正確的方法來做事？讓自己更輕松些褐健？
（6）改進(jìn)措施：
a：往后一定要強(qiáng)制性地關(guān)注付鹿、改進(jìn)自身思考上的限制性觀念澜汤，通過一天中的所有事情，看哪些事情值得重新思考舵匾，進(jìn)行調(diào)整俊抵，就像每天的演講，在往后的復(fù)聽中坐梯，還需要關(guān)注徽诲，每一個(gè)語(yǔ)句是否有更妥當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式——就是要解決內(nèi)心回避真正動(dòng)腦的逃避行為；
b：在做事前吵血，要先想清楚谎替，采取什么方法做事，能否更有效率蹋辅，一定要在往后反思中去抓出靠“死記硬背”“機(jī)械化操作”的做事方式钱贯，保持這種意識(shí)，才能更貼切效率的提現(xiàn)侦另，還能解決在這個(gè)年紀(jì)對(duì)于時(shí)間流逝的焦慮秩命；
（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：清楚自己走在錯(cuò)誤的道路上依然不愿意改正，是因?yàn)檫@種方式能讓自己內(nèi)心更容易接受褒傅，也是自己覺得“更簡(jiǎn)單”能交差的方式——?jiǎng)幽X比動(dòng)身體其他部位更費(fèi)力弃锐，而在偷懶上每個(gè)人都是心機(jī)婊。
2023-2-8
1殿托、前天晚上嚴(yán)重失眠霹菊，凌晨一點(diǎn)多才入睡，4點(diǎn)半爬起床支竹，睡了不到3小時(shí)旋廷，本以為昨晚能安然入睡的，結(jié)果在床上翻來覆去唾戚，調(diào)整了幾次喜馬拉雅音頻內(nèi)容柳洋，跑了幾趟廁所，痛苦地熬到了凌晨2點(diǎn)叹坦，一怒之下直接起床不睡了熊镣，就起來學(xué)習(xí)，可想而知在學(xué)習(xí)的時(shí)候募书，頭腦又不適時(shí)犯困绪囱。
對(duì)比了這兩天的睡眠情況，在排除了音頻內(nèi)容莹捡、吃錯(cuò)東西鬼吵、心情狀態(tài)等情況后，大致找出了罪魁禍?zhǔn)桌河褪翘鞖庾儫岢菀危旅驿伵瘔|上面蓋棉被琉挖，手腳伸出去冰涼收進(jìn)來悶熱。
所以今天晚上將是沒有暖墊的睡眠涣脚，且是在兩天沒有睡好覺的情況下示辈，看是否有改變。
2遣蚀、估計(jì)又要胖回去幾斤了矾麻，家里過年“勞熱”，寄過來了鵝肉芭梯、肉丸還有各種零食险耀，就像我過年回家那幾天就胖長(zhǎng)了2斤，這方面要注意玖喘，特別是革命快成功了甩牺，就快減到120斤了，肚子也能看到大致的肌肉模型芒涡。
這些天的飯菜要把控好量柴灯，多喝酸奶助消化卖漫，肉也慢慢多分幾頓吃费尽。
不要倒在黎明前。
3羊始、今天又是反思的難產(chǎn)日旱幼，想不出演講主題，想不出反思內(nèi)容突委，只能靠瑣事來?yè)螆?chǎng)面柏卤。
昨晚被窩里想出來一個(gè)很好的改進(jìn)點(diǎn)，對(duì)反思進(jìn)行二次提煉匀油，也就是進(jìn)階缘缚，刻意練習(xí)思考的廣度和深度；再比如演講敌蚜，復(fù)聽的時(shí)候桥滨，不僅要分析里面普通話讀音是否標(biāo)準(zhǔn)，更進(jìn)一步的是對(duì)于其中口語(yǔ)直白化弛车、別扭的地方齐媒，回聽后提出新的表達(dá)方式。
2023-2-9
1纷跛、今天開始喻括，有部分學(xué)習(xí)計(jì)劃完成了階段性的目標(biāo)，這一天終于到來了贫奠，那一絲滿足感開始往心底填充唬血，我相信望蜡，隨著完成的項(xiàng)目越來越多，心中滿足感的瓶子一定能夠滿滿溢出拷恨，并最終轉(zhuǎn)化成自身的養(yǎng)分——終有一天泣特，在和朋友重新相遇時(shí)驱犹，能驚艷所有人椭员。
2、在閱讀書籍時(shí)欧漱，看到書友有些疑問兜挨，我順手就答復(fù)了膏孟，回過神來反把自己驚訝了一把，如果沒經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)拌汇，那這個(gè)知識(shí)點(diǎn)我能回答的上嗎柒桑？沒有下過苦功夫，還能理解并熟記嗎噪舀？
在這段計(jì)劃的過程魁淳，我時(shí)常會(huì)懷疑，我做的是否有意義且有用与倡？因?yàn)楹芏嗍强床磺迕恢慕绻洌诮裉爝@一刻，我恍然發(fā)現(xiàn)其中的要義——很多事情纺座，先從簡(jiǎn)單邏輯來判斷息拜，它是否具備正向的意義？哪怕從嚴(yán)謹(jǐn)來講净响，事物都有兩面性少欺，那我們就從好壞的占比來判斷；同樣的時(shí)間馋贤，做這件事和做一件我們認(rèn)知中墮落的事赞别，它是不是具有明晃晃的正向光芒？
其次配乓，我們的精力是有限的仿滔，所以要從中挑出對(duì)于我們會(huì)產(chǎn)生重大影響的事情，堅(jiān)持去做扰付，5天10天一個(gè)月堤撵，是很難看到效果的，只要你內(nèi)心堅(jiān)信做這件事是對(duì)的且不敷衍去做羽莺，在未來的某天实昨，會(huì)水到渠成讓你看到想要的結(jié)果。哪怕不是百分百保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)盐固，但目標(biāo)是相對(duì)于我們現(xiàn)在的位置拔高了許多荒给，所以只要我們靠近了目標(biāo)丈挟，自然也會(huì)比現(xiàn)在更高更遠(yuǎn)！志电！
2023-2-10
1曙咽、我怎么覺得科目一我花的時(shí)間比別人多很多？別人幾天就搞定了挑辆，而我這么多天還在準(zhǔn)備著例朱？是因?yàn)槲姨^重視的原因嗎？每天花好幾個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備著鱼蝉，還一直覺得很多沒有掌握洒嗤。
想想確實(shí)不對(duì)，我應(yīng)該在做完題目后魁亦，暫時(shí)先放下這方面的投入渔隶，等到確定考試時(shí)間后，再提前幾天全力應(yīng)對(duì)洁奈，相信那樣就足夠了间唉。實(shí)在沒必要因?yàn)榭颇恳徽加昧俗约禾鄬氋F的時(shí)間！
這樣就夠了利术，先努力把2000道題刷完呈野。
2、我打算在明天完成一周的打卡后氯哮，也就是在后天际跪，好好休息一下商佛，最近確實(shí)非常期盼這天到來喉钢，就像過年一樣，但不一樣的是良姆，這次的狀態(tài)是這段時(shí)間學(xué)習(xí)上持續(xù)的低迷引起的肠虽，哪怕我再鼓勵(lì)自己，依然還是無法完全回到最初的階段玛追，這方面需要我認(rèn)真考慮税课，往后的日子應(yīng)該怎么過。
2023-2-11
1痊剖、今天的效率極度的高呀韩玩，兩天就把駕照2200道題全部刷完了，錯(cuò)題也非常少陆馁，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)找颓，確實(shí)有效果。
且今天很多任務(wù)階段性完成叮贩，壓力確實(shí)比之前更小了击狮，可安排時(shí)間增多佛析，心情甚至有些不一樣了。
允許我這兩天稍微放縱自己彪蓬，后天我會(huì)調(diào)整好狀態(tài)寸莫，做好計(jì)劃，重新啟程档冬。
2023-2-12
1膘茎、今天是給自己的放松的日子，一天學(xué)習(xí)投入很少酷誓，在給與了娛樂和學(xué)習(xí)上辽狈，身心非常誠(chéng)實(shí)地就倒向了娛樂這邊，畢竟還有非常光明正大的理由呛牲；接下來要開始用心投入關(guān)于“思考”的學(xué)習(xí)當(dāng)中刮萌，當(dāng)自己思維枯竭時(shí)，那么先模仿別人無疑是一個(gè)非常好的方法娘扩，先拓寬自己的思維廣度着茸，在慢慢延伸深度。
2023-2-13
1琐旁、今天是第一天將跳繩轉(zhuǎn)換為晨跑的日子涮阔，非常值得紀(jì)念，而且還是早上5點(diǎn)鐘的跑步灰殴，有點(diǎn)驚悚又有些新鮮敬特。驚悚是因?yàn)閺淖夥颗艿浇叄瑳]有路燈牺陶，比較暗伟阔，會(huì)擔(dān)心安全問題；新鮮則是因?yàn)樵谶@一時(shí)刻掰伸，路上靜悄悄的皱炉，整片大地都屬于我一個(gè)人，遼闊的江邊更是只有我一人狮鸭，沒有人和搶空氣合搅，我想做什么就做什么，想喊多大聲就喊多大聲歧蕉，沒有顧忌灾部。
當(dāng)然跑步總體上感覺是好的，但還是需要認(rèn)真考慮惯退，看是否和我當(dāng)前計(jì)劃是匹配的赌髓，是否有需要調(diào)整的地方。
優(yōu)勢(shì)：
（1）從狹小的出租房里跑到外面的世界，遼闊的空間春弥、新鮮的空氣呛哟、波光清亮的大江邊，都讓人心情不由自主就愉悅了匿沛，我想我會(huì)愛上跑步的扫责，愛上在外面跑的感覺；
（2）沒有拘束的心理逃呼，在一個(gè)人的大江邊鳖孤，想大聲唱歌，大聲朗誦文章都無所顧忌抡笼，這樣的練習(xí)效果也更加有效苏揣；
（3）早上經(jīng)過跑步后，身體推姻、大腦都舒展開了平匈，上午的學(xué)習(xí)效率很明顯地提升了；
（4）當(dāng)全身出汗還飛奔在路上藏古，就像是夢(mèng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的場(chǎng)景——淋著雨在雨中漫步增炭、奔跑。
劣勢(shì)：
（1）單位時(shí)間內(nèi)拧晕，跳繩綜合操的燃燒熱量會(huì)大于跑步隙姿，而自己當(dāng)前的目前是減脂減肥，鍛煉腹肌厂捞，那跑步能否滿足目標(biāo)呢输玷？
（2）跑步需要的準(zhǔn)備和整理時(shí)間不少，從早上出門前需要佩戴齊各種裝備靡馁、梳妝打扮（至少不能是醒來后雜亂的發(fā)型把）欲鹏，到回來后需要沖涼洗浴，都花費(fèi)了比較多的時(shí)間奈嘿。
（3）如果工作后貌虾，本來打算將早晨大塊的時(shí)間列為閱讀時(shí)間，而如果是跑步裙犹，基本上跑完步就到上班時(shí)間了，這方面出現(xiàn)了嚴(yán)重的沖突衔憨，到時(shí)該怎么安排叶圃？
（4）如果將晨跑改為晚間跑步，以上提到的種種優(yōu)勢(shì)践图，是否還會(huì)有呢掺冠？？
綜：目前無工作期間，暫定晨跑德崭，可以在江邊練聲斥黑、大聲朗誦，執(zhí)行一段時(shí)間后看整體效果眉厨，再做安排锌奴，至于工作后，屆時(shí)同樣需要通過實(shí)踐后才能安排好時(shí)間憾股。
2鹿蜀、普通話：對(duì)于復(fù)聽問題，認(rèn)真分析內(nèi)在心理服球，確實(shí)很難完全在復(fù)聽時(shí)茴恰，專心致志去糾錯(cuò)，這也是為何同樣的問題一再提起卻沒有改進(jìn)的深層原因斩熊，無法得到內(nèi)心的認(rèn)可往枣。
那目前做以下調(diào)整：晨跑時(shí)練聲半小時(shí)，剩余的回家按照晨跑練習(xí)的語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)朗讀文章半小時(shí)粉渠，然后再?gòu)?fù)聽——而復(fù)聽婉商，可以等工作后看能否安排在上下班路上，這個(gè)時(shí)間不玩手機(jī)就不會(huì)有其他事打擾渣叛，那也是能更好地利用時(shí)間丈秩！
3、演講：目前演講30分鐘確實(shí)屬于生拼硬湊出來的淳衙，而且持續(xù)了好長(zhǎng)一段時(shí)間蘑秽，也就是說這種方式對(duì)于提升的效果是微小的，那就需要做調(diào)整——接下來對(duì)于在閱讀學(xué)習(xí)后箫攀，抽出時(shí)間應(yīng)用費(fèi)曼技巧肠牲，口語(yǔ)描繪學(xué)習(xí)的知識(shí)，這個(gè)過程靴跛，是在不斷積累素材缀雳，鍛煉組織能力，同時(shí)還能倒逼學(xué)習(xí)更專心地投入梢睛，否則無法理解章節(jié)內(nèi)容肥印，自然就更別說講出來。
2023-2-14
1绝葡、腦海里的閃光點(diǎn)
今天我腦海里閃過一個(gè)想法深碱，關(guān)于近期對(duì)于日反思越來越抗拒的原因：因?yàn)槟０宓墓潭ɑ屛胰找酝臅r(shí)間里藏畅，很難再寫出不一樣的思考敷硅，而一旦重復(fù)又會(huì)讓投入的時(shí)間失去意義。比如今天我需要反思的是為何今天這么疲憊想睡覺，這是錯(cuò)誤嗎绞蹦？不能算是力奋，這是身體上的反應(yīng)，是我們很難控制的幽七，錯(cuò)誤應(yīng)該是人為原因?qū)е碌暮驼_方向有偏差的地方景殷，是可以避免的。那如果我繼續(xù)沿用之前的模板進(jìn)行反思锉走，將之當(dāng)做一個(gè)錯(cuò)誤滨彻，就很難提出有效的改進(jìn)。
所以挪蹭，我應(yīng)該將之后的反思多結(jié)合幾個(gè)不同的模板亭饵，不同的反思采用不同的模板，不合適的工具隨便套用梁厉，只會(huì)事倍功半辜羊。
2、疲憊想睡覺的一天
今天是我跑步的第二天词顾，不像昨日跑完后神清氣爽八秃，整個(gè)人被疲勞占據(jù)，想著躺到床上舒舒服服地睡上一天肉盹，哪怕我已經(jīng)在床上多躺了兩個(gè)小時(shí)昔驱，依然沒有解決問題，那問題的原因是什么呢上忍？
（1）這兩天睡眠質(zhì)量非常不錯(cuò)骤肛，躺上床后都很快入睡，目前已經(jīng)是計(jì)劃第四個(gè)月窍蓝，如果是長(zhǎng)期睡眠不足引起的腋颠，在更早之前應(yīng)該會(huì)有體現(xiàn)——不是
（2）跑步造成的嗎？——原因之一
【1】從之前的跳繩綜合操吓笙，轉(zhuǎn)換到跑步淑玫，運(yùn)動(dòng)形態(tài)的轉(zhuǎn)變，全身鍛煉的肌肉位置也不同面睛，所以在第二天出現(xiàn)了肌肉酸痛絮蒿，從而引起了身體的疲倦感；
【2】今天天氣很冷侮穿，風(fēng)很大歌径，而我照常穿著短袖短褲跑到江邊，還在江邊呆了半小時(shí)練聲亲茅，整個(gè)過程哆哆嗦嗦，也許是因?yàn)橐淮笤缬昧颂嗟牡挚挂庵灸芰?/p>
PS：跑步前要做好熱身動(dòng)作，讓全身肌肉脛骨舒展開克锣，就像跳繩一樣茵肃，可以減少酸痛產(chǎn)生，同時(shí)在出門前查好天氣預(yù)報(bào)袭祟，如果較冷要注意保暖验残，因?yàn)榕懿匠龊购蟠碉L(fēng)，很容易就感冒巾乳。
（3）飲食上的變化：這段時(shí)間因?yàn)榧依镞^年寄來了很多食物您没，各種肉類和丸子，還有零食胆绊，每天幾乎都大魚大肉暴飲暴食氨鹏，不僅體重上增加了，而且從過去三個(gè)月習(xí)慣清淡飲食的腸胃压状，又要超負(fù)荷運(yùn)作仆抵，自然又會(huì)讓身體去適應(yīng)≈侄——可能是原因之一镣丑。
PS：盡快將家里的各種食物都消滅干凈，這段時(shí)間管控好手娱两，不要亂買莺匠，只買必需品，等家里清空后再重新添加Ｊぁ趣竣！
2023-2-15
1、給閱讀以應(yīng)用的時(shí)間和空間
（1）本月通過微信讀書纪挎，閱讀速度非称谄叮快，也主要是因?yàn)闀畠?nèi)含知識(shí)量比較差异袄，才能做到一天一本書快速翻完通砍，但回顧到目前學(xué)習(xí)的知識(shí)，應(yīng)用起來的比例低的可憐烤蜕，似乎就為了完成閱讀目標(biāo)而學(xué)習(xí)的封孙，而很多知識(shí)在學(xué)過后就忘記了，特別是證券方面的技術(shù)指標(biāo)讽营，到目前為止依然不會(huì)看虎忌，日常不應(yīng)用相當(dāng)于學(xué)了沒用，無用自然大腦就會(huì)排斥記憶橱鹏，不像印象筆記里面的文章膜蠢，通過經(jīng)常性的關(guān)聯(lián)思考及每日的普通話朗誦堪藐，很多知識(shí)點(diǎn)都能自然而然浮現(xiàn)腦海中。
注釋：
（1）按照正常的閱讀要求【目的是什么挑围，目標(biāo)是什么礁竞，計(jì)劃是什么】：按照二八法則進(jìn)行，關(guān)鍵在于20%是閱讀杉辙，80%是思考模捂，而思考當(dāng)中80%更應(yīng)該是事件，將閱讀吸收的知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐才能達(dá)到對(duì)知識(shí)的最大開發(fā)蜘矢，更何況證券是目前的重中之重狂男，對(duì)于未來的定位也是如此，那怎么可以因?yàn)楹ε聞?dòng)腦費(fèi)腦力而逃避品腹？岖食？？Ｕ渥颉Ｏ氐ⅰ！
（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素镣典，未完成的主觀和客觀原因】：
a兔毙、客觀原因：過往沒有知識(shí)實(shí)踐的習(xí)慣，而當(dāng)前心理的重視并無法完全說服更深層的心理作用兄春，就如壞習(xí)慣存在必有它生存的土壤澎剥，目前知識(shí)踐行帶給身心的難受，還沒有找到恰當(dāng)?shù)姆绞絹韽浹a(bǔ)或者轉(zhuǎn)移赶舆。
b哑姚、主觀原因：因?yàn)檑`行很難有明顯的數(shù)據(jù)體現(xiàn)，更難有清晰的結(jié)果芜茵，特別是在前期叙量，而當(dāng)前自己沉迷于數(shù)據(jù)化管理無法自拔，就如閱讀九串，可以明顯用讀過多少本書來表示绞佩，而思考或者踐行確實(shí)沒辦法，再加上思考踐行對(duì)于身心的折磨【在前期改變行為模式的階段】猪钮，更是遲遲不愿開始品山。
（3）值得稱贊保持的行動(dòng)：在閱讀和日常生活中，能夠越來越清晰了解到踐行的作用性烤低，不斷地說服內(nèi)心去接受肘交、開始。
（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法扑馁、習(xí)慣涯呻、行為】：限制性信念——思考是痛苦的凉驻，踐行亦是。
（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程魄懂，改進(jìn)做事方法和工具使用】：在內(nèi)心清楚知道沿侈，思考和踐行的正確性闯第，卻由于身心的痛苦而猶豫不決市栗，不愿意花時(shí)間去做強(qiáng)力思考，將兩者的優(yōu)劣羅列清楚咳短，給出內(nèi)心無法拒絕的理由填帽。
（6）改進(jìn)措施：
a：將證券踐行項(xiàng)目化、數(shù)據(jù)化——當(dāng)前需要學(xué)習(xí)技術(shù)指標(biāo)咙好，而股票會(huì)有非常多的指標(biāo)篡腌，一下子學(xué)習(xí)太多會(huì)讓內(nèi)心產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，那么可以安排每天一定數(shù)量的指標(biāo)的學(xué)習(xí)實(shí)踐勾效，從易到難嘹悼，從少到多；
b：當(dāng)前最重要的是開始层宫，選擇好入門步驟杨伙，那么就將上面項(xiàng)目化中抽取出一個(gè)指標(biāo)作為黃金入門行為，并且萌腿，通過行程安排強(qiáng)制明確啟動(dòng)時(shí)間限匣，不給自己拖延的時(shí)間；
c：內(nèi)心既然期望是有一個(gè)數(shù)據(jù)化提現(xiàn)的結(jié)果毁菱，而證券的投資學(xué)習(xí)是一種長(zhǎng)期性的米死，那就將最終投資收益分化，比如2月學(xué)習(xí)多少個(gè)指標(biāo)-三月學(xué)習(xí)多少個(gè)指標(biāo)-4月學(xué)習(xí)多少分析方法-5月進(jìn)行多少證券走勢(shì)分析-每月賺取多少元收益——將之目標(biāo)化贮庞，定位2023年的新目標(biāo)峦筒；
（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：心理認(rèn)知和心理接納產(chǎn)生排斥時(shí)，盡量順著心理接納去進(jìn)行調(diào)整窗慎，安撫后在潤(rùn)物無聲中將心理接納慢慢往心理認(rèn)知靠近物喷。
2023-2-16
1、不懂賺錢捉邢，卻又想憑運(yùn)氣賺錢脯丝，又?jǐn)嚨眯纳癫粚?/b>
（1）自從學(xué)習(xí)操作了ETF后，短線操作的欲望更是膨脹伏伐，也是因?yàn)檫^去兩年資金被套牢而對(duì)長(zhǎng)線抱有深深的害怕宠进。而今天看到價(jià)格又往下掉，手里稍微有閑錢就控制不住加倉(cāng)藐翎，而等到加完倉(cāng)后材蹬，價(jià)格又再次往下掉实幕。整個(gè)過程從上午持續(xù)到下午收盤，一直無心閱讀堤器，白白浪費(fèi)了近兩個(gè)小時(shí)昆庇，更好笑的是，整個(gè)過程闸溃，我并不懂得如何去分析整吆，對(duì)于證券依然處于一知半解。
注釋：
（1）按照正常的投資要求【目的是什么辉川，目標(biāo)是什么表蝙，計(jì)劃是什么】：必須了解相關(guān)的證券知識(shí)，懂得分析乓旗，哪怕股市是講究概率的府蛇，那也要通過理性的分析，來增加正確選擇的概率性屿愚。
（2）存在上面情況的原因是【完成的關(guān)鍵因素汇跨，未完成的主觀和客觀原因】：
a、客觀原因：一直沒有真正學(xué)習(xí)股票技術(shù)指標(biāo)的分析研究妆距，只是理論性學(xué)習(xí)穷遂，故到目前為止依然是瞎貓死磕耗子，是賺是虧全憑運(yùn)氣毅厚，而很先讓塞颁，我并沒有發(fā)橫財(cái)?shù)拿?/b>
b、主觀原因：對(duì)于知識(shí)實(shí)踐階段吸耿，一直以來都是逃避祠锣，也因因此遲遲沒有展開練習(xí)。
（3）值得稱贊保持的行動(dòng)：依然保持著證券理論學(xué)些的高度熱情咽安，繼續(xù)保持下去伴网，且盡量將這份熱情延伸到實(shí)際練習(xí)和操作中。
（4）需要停止的行動(dòng)【錯(cuò)誤的方法妆棒、習(xí)慣澡腾、行為】：胡亂加倉(cāng)，往后加倉(cāng)需要根據(jù)自己學(xué)習(xí)的理論知識(shí)進(jìn)行判斷糕珊，哪怕在前期階段學(xué)習(xí)的知識(shí)很淺动分，但也必須要有加倉(cāng)的支撐才可以。
（5）需要改進(jìn)的行動(dòng)【優(yōu)化做事流程红选，改進(jìn)做事方法和工具使用】：在連理論都不熟悉的情況下澜公，不要長(zhǎng)時(shí)間盯盤，更不要因此影響到正常的每日學(xué)習(xí)喇肋。
（6）改進(jìn)措施：
a：從明天起坟乾，每天制定明確數(shù)量的股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)迹辐，并在每天操盤過程中，進(jìn)行分析甚侣；
b：當(dāng)技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)到一定程度明吩，要強(qiáng)制要求每天做一篇技術(shù)分析日程，并結(jié)合往后走勢(shì)加以佐證殷费；
（7）其他事情共用的規(guī)律性總結(jié)：正常學(xué)習(xí)受到影響且持續(xù)時(shí)印荔，馬上停止轉(zhuǎn)換行動(dòng)，做不需要?jiǎng)幽X的任務(wù)宗兼。
2023-2-17
1躏鱼、關(guān)于專業(yè)知識(shí)中更高一層知識(shí)學(xué)習(xí)的困擾
今天下定決心，將股票相應(yīng)的技術(shù)指標(biāo)一個(gè)個(gè)付諸學(xué)習(xí)行動(dòng)殷绍，因?yàn)榍岸螘r(shí)間跳躍式學(xué)習(xí)了股票的道（思想），但因?yàn)榍啡睂?shí)踐及對(duì)股票的了解鹊漠，看完迷迷糊糊很難應(yīng)用到自身上主到，更別談能形成個(gè)人交易系統(tǒng)。通過反思過后才察覺到學(xué)習(xí)步驟上的錯(cuò)誤躯概，還沒學(xué)會(huì)走路就想奔跑起來登钥。
而當(dāng)真正開始學(xué)習(xí)時(shí)，又同樣碰到以前同樣的問題娶靡，對(duì)于需要?jiǎng)幽X的知識(shí)學(xué)習(xí)牧牢，大腦很快就產(chǎn)生疲倦感，而查找資料發(fā)現(xiàn)姿锭，需要了解的知識(shí)還是蠻多的塔鳍。
故做以下安排：往后日子里，將股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)安排在每天最有精神狀態(tài)的時(shí)間里——早晨跑完步?jīng)_涼后呻此、午飯經(jīng)過休息調(diào)節(jié)后轮纫、以及晚間洗完澡后。
讓自己有更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)焚鲜，也就不會(huì)再有逆反心理掌唾。
2023-2-18
1、狀態(tài)又重新開始變得不對(duì)忿磅。
這兩天糯彬，學(xué)習(xí)效率非常差，昨天是一看書大腦就想睡覺葱她，而今天更是夸張撩扒，從中午吃完飯，看了一部電影花了兩個(gè)小時(shí)览效，之后居然還直接躺到床上睡到六點(diǎn)多却舀，白天的時(shí)間基本都沒了虫几。為何會(huì)出現(xiàn)這樣的情況？
（1）因?yàn)閷W(xué)習(xí)股票技術(shù)指標(biāo)挽拔？這些技術(shù)指標(biāo)的深入學(xué)習(xí)辆脸，伴隨著大量的數(shù)據(jù)、圖表螃诅，需要仔細(xì)研究閱讀啡氢，動(dòng)用大量的腦力，而腦力的投入是我一向非常想逃避的术裸√仁牵——再堅(jiān)持下去，股票指標(biāo)是我必須要學(xué)習(xí)了解的袭艺，而動(dòng)腦更是我往后的訓(xùn)練方向搀崭，再堅(jiān)持一段時(shí)間，逐漸加深大腦的用力程度猾编。
（2）是我每天多項(xiàng)不同訓(xùn)練項(xiàng)目導(dǎo)致的壓力嗎瘤睹？但現(xiàn)在相比以前項(xiàng)目減少了一部分了，亦或是部分項(xiàng)目出現(xiàn)的被迫執(zhí)行消耗了心力答倡？
一天從起床到睡覺的時(shí)間轰传，總共是18小時(shí)，分配如下：
吃飯休閑雜事3H瘪撇；普通話1.5-2H获茬；演講30-40分鐘；運(yùn)動(dòng)1.5H倔既；思考25-40分鐘恕曲；眼睛護(hù)理15-45分鐘；唱歌20分鐘叉存；閱讀8H码俩；
新的決定：
演講從明天開始，拆分成不同時(shí)間段對(duì)于當(dāng)前學(xué)習(xí)內(nèi)容的總結(jié)歼捏，利用費(fèi)曼技巧既鍛煉組織表達(dá)能力稿存，也鍛煉普通話，同時(shí)進(jìn)一步掌握知識(shí)瞳秽；
思考瓣履，先堅(jiān)持 完90天這個(gè)階段，等到下個(gè)階段看是暫時(shí)終止练俐，或者將每日思考更換模式袖迎，比如不局限思考的內(nèi)容和模式等；
2023-2-19
1、減少逆反心理燕锥，可以讓一天過得更加順暢辜贵、效率
（1）最近因?yàn)樗伎己脱葜v產(chǎn)生的逆反心理，也引起了情緒上的對(duì)抗归形，最終演化為學(xué)習(xí)效果奇差托慨。而在昨天對(duì)這兩項(xiàng)進(jìn)行調(diào)整后，今天先行對(duì)演講做調(diào)整暇榴，對(duì)于演講時(shí)長(zhǎng)不再?gòu)?qiáng)行規(guī)定厚棵，只需要對(duì)當(dāng)天閱讀內(nèi)容闡述，同時(shí)預(yù)留空余時(shí)間蔼紧，對(duì)演講內(nèi)容進(jìn)行復(fù)聽婆硬，并對(duì)表達(dá)不當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)句重新組織語(yǔ)言，這種主動(dòng)求變且付諸行動(dòng)的奸例，讓整個(gè)心理非常順暢彬犯，自然學(xué)習(xí)效率和狀態(tài)又好轉(zhuǎn)了。
2023-2-20
1哩至、連續(xù)兩天在學(xué)習(xí)股票指標(biāo)時(shí)躏嚎，產(chǎn)生了對(duì)抗心理，一看到腦就暈菩貌，還因此懷疑起初衷。
這幾天我決定下死功夫?qū)⒐善毕嚓P(guān)指標(biāo)掌握起來重荠，想象總是美好的箭阶，等到實(shí)際行動(dòng)時(shí)，卻因?yàn)榇罅啃枰斫飧曷场⒈痴b的知識(shí)點(diǎn)仇参，讓我想丟開書本，甚至都開始對(duì)閱讀有厭惡心理了婆殿。這個(gè)問題的深層原因是不愿意做一切需要?jiǎng)幽X的事诈乒，而股票技術(shù)指標(biāo)卻需要大量的靜心觀摩、大量的理解和背誦婆芦，確實(shí)和心理背道而馳浑测。
到目前為止黄痪，不管心理再怎么努力說服，依然還是不情不愿，這樣下去可不行顽决。
我決定，明天要考駕照器虾，這兩天先暫時(shí)放下股票技術(shù)指標(biāo)學(xué)習(xí)朵锣，將近期重要且緊急的事情先做好，然后等到之后集中時(shí)間、精力以及平復(fù)心后再學(xué)習(xí)渣锦，到時(shí)一天不行硝岗，那就兩天學(xué)習(xí)，一個(gè)一個(gè)指標(biāo)學(xué)習(xí)袋毙，就像一開始學(xué)駕照的時(shí)候型檀，覺得那些扣分、罰款的條例太難了娄猫，但真的下定決心去背誦了贱除，已經(jīng)變得so easy了。
2023-2-21
1媳溺、連續(xù)幾天的狀態(tài)低迷和低效率應(yīng)付式學(xué)習(xí)
（1）沒想到自從開學(xué)股票技術(shù)指標(biāo)后月幌，對(duì)于它的排斥心理如此嚴(yán)重，以致狀態(tài)持續(xù)低迷悬蔽，影響了一些列的計(jì)劃扯躺，最直觀的感受就是這幾天的休閑時(shí)間成倍的增加，相應(yīng)的其他學(xué)習(xí)必然伴隨著縮減甚至散漫蝎困。
當(dāng)一個(gè)系列計(jì)劃中一環(huán)壞掉了录语，必然會(huì)導(dǎo)致整個(gè)輪子轉(zhuǎn)速變慢甚至卡住，這時(shí)候就需要去修復(fù)它禾乘！
具體表現(xiàn)情況如下：
【1】演講就是為了完成任務(wù)好打卡澎埠，直接原因是這幾天缺乏閱讀內(nèi)容，自然就沒有“費(fèi)曼技巧”的用武之地了始藕！
【2】每日的反思更像是在努力填充每天的空白時(shí)光蒲稳，好讓這期間不顯得那么空虛。
【3】飲食上的放縱：午餐上明顯豐富許多（主要是在解決過年家里寄過來的東西伍派，還算可以理解）江耀，在每頓飯量增加的情況下，下午或者晚上還加餐诉植，啃方便面祥国，這也導(dǎo)致這段時(shí)間我的體重反彈了3斤！晾腔！
注釋：
（1）現(xiàn)在這樣的狀態(tài)出現(xiàn)的原因舌稀，我暫時(shí)不想再多余地去分析原因，得出再多的結(jié)論沒有行動(dòng)建车，也只是脫褲子放屁——多此一舉扩借，在以前出現(xiàn)同樣的問題已經(jīng)多次分析過，卻依然會(huì)斷斷續(xù)續(xù)出現(xiàn)同樣的問題缤至，哪怕在不同的情境下發(fā)生的潮罪，哪怕它們之間會(huì)有不同的地方康谆，但根本原因是不會(huì)變的。
現(xiàn)在我只想著如何去做＜档健Ｎ职怠！
【1】將持續(xù)幾天低迷的狀態(tài)拉回來何恶，并以“認(rèn)真的學(xué)習(xí)”態(tài)度攻克一個(gè)股票技術(shù)指標(biāo)孽锥。
【2】在第二天以“考試的態(tài)度”，復(fù)習(xí)并背誦股票技術(shù)指標(biāo)细层，就像學(xué)習(xí)駕照的罰款罰分條款時(shí)惜辑，最初也是厭煩極了，而經(jīng)過努力背誦后疫赎，發(fā)現(xiàn)他們是so easy盛撑，而現(xiàn)在之所以厭煩股票技術(shù)指標(biāo)，是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)時(shí)就沒有下定決心去理解捧搞、去背誦它抵卫，哪怕我們無法理解其背后的本質(zhì)，但以笨拙的死記硬背的方式去熟記它不成問題吧胎撇？
2023-2-22
1介粘、最近究竟是我的感覺錯(cuò)亂還是事實(shí)如此呢？
從前段時(shí)間晚树，在反思日記里姻采，不斷反應(yīng)出近期這段時(shí)間的嚴(yán)重不在狀態(tài)，當(dāng)時(shí)是基于每日休閑時(shí)間過多爵憎，以及閱讀書籍時(shí)的心不在焉來判斷的偎谁。但為何我這兩天依然會(huì)有這樣的想法？——如果從時(shí)間來看纲堵，這兩天的學(xué)習(xí)時(shí)間蠻長(zhǎng)的，休息時(shí)間也是正常闰渔，可為何還是對(duì)自己不滿意呢席函？
我深入內(nèi)心去探索，想看看是我腦子出故障了還是行動(dòng)出問題了冈涧。思來想去茂附，依然還是在當(dāng)前我關(guān)乎知識(shí)學(xué)習(xí)的方面，依然不得其法督弓，不如過去那般誠(chéng)心营曼。猶記得前幾個(gè)月看書時(shí)，時(shí)不時(shí)會(huì)冒起這本書看完我就比以前的自己進(jìn)步了愚隧，但這段時(shí)間蒂阱，我的眼睛似乎瞎了，腦子似乎瓦塔了，看書后總是遺忘記不住录煤，而我在演講鳄厌、反思上開始的隨心所欲也愈發(fā)反證這個(gè)觀點(diǎn)，但讓我為了完成任務(wù)而去應(yīng)付式行動(dòng)妈踊，又心不甘了嚎。
這是兩者的矛盾所在，我到目前依然沒找到正確的調(diào)整方向廊营。
我是不是應(yīng)該暫時(shí)放棄對(duì)自身的反思呢歪泳？是否可以將之改為對(duì)每日生活中的觀感描述？甚至是其他任何的觸類旁空都可以露筒？
演講的話呐伞，先暫時(shí)使用“費(fèi)曼技巧”表達(dá)每日的學(xué)習(xí)內(nèi)容，試行一段時(shí)間吧邀窃。
2023-2-23
1荸哟、我覺得我需要休息一天，調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃瞬捕、心理狀態(tài)鞍历、思想等，最近一直無心閱讀肪虎，一直在玩游戲劣砍，找不到目標(biāo)，而且很暴怒扇救，特別是面對(duì)家人的時(shí)候刑枝，情緒很不耐煩，我控制不住自己迅腔，甚至因此装畅，我經(jīng)常性會(huì)懷疑，自己是否能當(dāng)個(gè)好兒子沧烈，好丈夫掠兄，好爸爸？
我能感覺到自己的不成熟锌雀，經(jīng)常聽別人說蚂夕，當(dāng)成家后，人自然而然會(huì)變得成熟腋逆，會(huì)為家庭考慮婿牍，我能不能也這樣呢？我的生活目前還是一潭死水惩歉，如果加入了一個(gè)枕邊人等脂，是不是能泛起絲絲漣漪俏蛮？可如果我單純依賴別人，找不到自己的源頭慎菲，會(huì)不會(huì)最終也將來到身邊的人壓得沒有了呼吸的空氣嫁蛇？
可是，現(xiàn)在的環(huán)境露该，現(xiàn)在的社會(huì)睬棚，現(xiàn)在的家庭環(huán)境，現(xiàn)在的我解幼，還能找到心底里真正的快樂嗎抑党？我想要的是什么？
2023-2-25
1撵摆、憂心底靠、觸動(dòng)
（1）前天媽媽連續(xù)給我發(fā)了好幾條消息，都是關(guān)于婚姻的事特铝，而且有些話說的很現(xiàn)實(shí)暑中，“女方如果家境好，以后壓力也小”等諸如此類的話鲫剿，這些天剛好是心思浮動(dòng)情緒難抑的時(shí)候鳄逾，當(dāng)時(shí)聽到后直接就給媽媽回了一句“不要再發(fā)了”。
我能理解媽媽話里的意思灵莲，我無法接受這樣的想法雕凹，也因?yàn)楝F(xiàn)在不是我能挑別人，而讓我情緒突然失控政冻，大概也是說中了內(nèi)心最深處的想法惱羞成怒枚抵，更從側(cè)面反應(yīng)了自己的無能。現(xiàn)在我連自己都養(yǎng)活不了明场，依然沒有沉下心來為這個(gè)家庭努力奮斗構(gòu)建汽摹，常常會(huì)幻想著某種“特殊的幸運(yùn)”的眷顧，總期盼能輕輕松松地獲得更好的生活苦锨。沒有決心竖慧，無法艱苦地奮斗，自然過程中總需要各種不間斷的打氣以及時(shí)不時(shí)的放縱逆屡。
另外，那天發(fā)的那句話踱讨，我這幾天經(jīng)常會(huì)覺得很愧疚魏蔗，我總是希望家庭能步入一個(gè)健康的、新的家庭環(huán)境痹筛。那句話肯定傷到媽媽了莺治，我想開口說對(duì)不起廓鞠，但就是沒說出來，我覺得我和媽媽之間這輩子谣旁，如果在金錢方面沒有得到解決的話床佳，我們很難正常地在同一個(gè)環(huán)境生活，橫亙?cè)谖覀冎g的居然是最現(xiàn)實(shí)的問題榄审，從小到大一直接受到的都是這樣的問題砌们。
我現(xiàn)在已無法再改變這種不正常的家庭關(guān)系，那只有一條路走到黑搁进，讓自己賺到足夠的錢浪感，將這個(gè)問題消滅掉，才有可能回歸正常的家庭饼问。
（2）昨晚影兽，靜（我曾經(jīng)最要好的幾個(gè)朋友之一）突然聯(lián)系我了，聊了一些話莱革，她說“曾經(jīng)那么多人想追你峻堰，現(xiàn)在居然淪落到相親”、“你說要給我女兒當(dāng)干爹盅视，可現(xiàn)在居然還沒見過面”…
從什么時(shí)候捐名，我和身邊的朋友都斷了聯(lián)系了？是從我第一份工作回來左冬，墮落到整天熬夜上網(wǎng)玩游戲桐筏，找盡了身邊的朋友以各種理由借錢后，我再也沒臉主動(dòng)去聯(lián)系他們拇砰，而且我似乎本身就是一個(gè)極其冷漠的人梅忌，自從爸爸去世那天我哭的死去活來后，以及在那段時(shí)間里面對(duì)壓抑的家庭環(huán)境我封閉了內(nèi)心不再愿意和家里人溝通后除破，我很難再為別人傷心牧氮、為別人高興。在聽到別人訴說的時(shí)候瑰枫，我完全無法感同身受踱葛，我已經(jīng)很難再悲傷，很難再真心快樂了光坝。而且我很不喜歡主動(dòng)維持一段感情尸诽，在每個(gè)時(shí)期能交到很好的朋友，但是只要一段時(shí)間沒有交集盯另，我就不會(huì)通過微信性含、QQ、電話等方式去聯(lián)系鸳惯，久而久之總歸是淡了商蕴。
我從心底里厭惡這樣的自己叠萍，渴求友情卻隔絕聯(lián)系，渴求愛情卻又無法付出真心绪商，渴求親情又希望不聯(lián)系苛谷，這樣的自己，往后還有機(jī)會(huì)可以改變嗎格郁？有沒有一個(gè)存在腹殿，可以化解我內(nèi)心深處的寒冰，讓我變成一個(gè)正常人理张？
說出這句話的時(shí)候赫蛇，我對(duì)于通過自己改變這種狀態(tài)，完全沒有信心雾叭，哈哈哈哈Ｎ蛟拧！织狐！
2023-2-26
1暂幼、狀態(tài)似是非是
在經(jīng)歷反思后，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)持續(xù)兩周狀態(tài)低迷移迫，心理著急旺嬉，想著新的一周的第一天，無論如何厨埋，也要立起來邪媳，不能再躺，但今天還是有做的很不好的地方荡陷。
下午在閱讀時(shí)雨效，整個(gè)人非常疲倦，經(jīng)常打哈欠废赞，而且還困到想瞇上眼睛徽龟，后面實(shí)在受不了，往床上一躺唉地，將近3小時(shí)又沒了据悔。這又會(huì)讓我產(chǎn)生罪惡感，總覺得一天天的就這樣白白浪費(fèi)掉耘沼，跟自己設(shè)置的最初目標(biāo)不符极颓。但反思過后卻依然如舊，卻無法確定自己找到的原因是否正確群嗤。
我嘗試接受狀態(tài)不好的自己讼昆，也盡量讓自己每天都有行動(dòng)，想讓行動(dòng)去倒逼思想，但目前結(jié)果較差浸赫，我想看看今晚正常睡覺后，明天是否依然如此赃绊？
2023-2-27
1既峡、醫(yī)院永遠(yuǎn)是吞金獸，讓窮人知道錢是永遠(yuǎn)不夠花的
最近安排了一些列的身體相關(guān)檢查和治療碧查，花費(fèi)非常巨大运敢，收費(fèi)的瞬間，越發(fā)讓我感受到金錢的重要性忠售，以及當(dāng)前自己真的無法在廣州很好地生活下去传惠，或者說必須是小心謹(jǐn)慎的無風(fēng)險(xiǎn)地生存。
近期臉部非常地干燥稻扬，皮膚一直出現(xiàn)大面積死皮卦方，哪怕是擦了很多的保濕護(hù)臉?biāo)廊粵]有效果，相比往年泰佳，今年持續(xù)時(shí)間非常長(zhǎng)盼砍，剛好101目標(biāo)列了要改善皮膚，就想著去醫(yī)院體驗(yàn)嘗試一回逝她。就這么一次浇坐，在我付款時(shí)才發(fā)現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的皮膚死皮問題，就花費(fèi)了700元黔宛，而且醫(yī)院的模式非常惡心近刘，醫(yī)生開的病例藥單你是無法知道價(jià)格的，等到繳費(fèi)時(shí)才清楚臀晃，這時(shí)候大多數(shù)人基本只能硬著頭皮付款觉渴。
明天又要拔智齒，初步估算大約要1500积仗，而之后如果再考慮補(bǔ)牙疆拘，按照之前咨詢過牙科的價(jià)位，大約要3500寂曹，同時(shí)還考慮做包皮手術(shù)哎迄，也要差不多3000。和身體相關(guān)的一切花銷總是這么巨大隆圆，對(duì)于我現(xiàn)在的收入漱挚，完全是我無法承受得起的，真的無法想象渺氧，一旦我真的發(fā)生了大病旨涝，我是否有勇氣去治療。
要盡快開始工作侣背，而且要努力地工作賺錢白华，也要盡快讓自己的第二理財(cái)渠道穩(wěn)定發(fā)展起來慨默，不然單憑工資，讓我看不到生活的希望弧腥，之后還要建立一個(gè)家庭厦取，開始能夠體會(huì)作為30+中年男人的悲哀和壓力了，特別是對(duì)于沒能力的廢人９芴隆虾攻！
