? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?請認(rèn)真看這張圖1分鐘
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如果你仔細(xì)去看上面這張圖病毡，會發(fā)現(xiàn)這是一張很“有趣”的GIF圖片濒翻，我們假定人物情節(jié)是這樣的（你也可以根據(jù)自己的理解設(shè)定角色與故事情節(jié)）：
結(jié)束了一天繁忙的工作屁柏，丈夫悠閑的哼著小曲啦膜，翹著二郎腿一邊看報紙一邊等待妻子做晚餐。
電話鈴聲突然響起淌喻，丈夫剛接起電話僧家，就被新來的女上司劈頭蓋臉一通罵。放下電話后裸删，氣不打一處來的丈夫怒聲呵斥妻子怎么還沒有做好晚餐八拱。又生氣又委屈的妻子帶著憤怒一夜無眠，第二天上班后將還未散去的怒火惡狠狠的發(fā)泄到了前來打針的病人身上涯塔。無辜的病人出了醫(yī)院肌稻，過人行道的時候因為一瘸一拐走得太慢差點被車撞到，受到驚嚇的他和驚魂未定的司機(jī)彼此惡語相向匕荸，于是司機(jī)一踩油門爹谭，將車開的飛快，車輪卷起的泥水濺了興致勃勃準(zhǔn)備去逛街的女上司一身榛搔，滿腔怒火的她拿起電話打給了平時看不怎么順眼的下屬...
看這張圖你會發(fā)現(xiàn)诺凡，不管從其中的哪一個情節(jié)先開始，這張圖都可以產(chǎn)生一個人與人之間負(fù)面情緒傳遞的連鎖反應(yīng)践惑。
這個現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“踢貓效應(yīng)”腹泌，是指：人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強(qiáng)弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞尔觉，由金字塔尖一直擴(kuò)散到最底層凉袱，無處發(fā)泄的最小的那一個元素，則成為最終的受害者侦铜。
效應(yīng)源自于一個公司日常管理的小故事：某家公司的董事長為了整頓公司秩序绑蔫，提升業(yè)績运沦，要求員工必須按時上班，否則就要接受懲罰配深，并承諾自己將身體力行携添。有一次他看報紙看的太入迷忘了時間，為了不遲到篓叶，他在公路上超速行駛烈掠，結(jié)果被警察開了罰單，誤了時間缸托。到公司之后左敌，這位憤怒的董事長為了轉(zhuǎn)移別人的注意力，將銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥了一番俐镐。莫名其妙被罵的銷售經(jīng)理氣急敗壞的走出董事長辦公室矫限，對自己的秘書挑剔了一番。秘書無緣無故被挑剔佩抹，自然是一肚子火氣叼风，就故意找接線員的茬。接線員無可奈何棍苹、垂頭喪氣的回到家无宿，對著自己的兒子大發(fā)雷霆。原本開開心心等爸爸回家的兒子又生氣又委屈枢里，便將家里的貓狠狠的踢了一腳孽鸡。
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這個效應(yīng)足以說明情緒絕對是一種有傳染力的東西。事實上我們也時常在不知不覺中扮演過那位董事長栏豺，或者那只可憐的貓彬碱。用自己的壞情緒影響了別人，或者成為別人壞情緒連鎖反應(yīng)的犧牲者奥洼。我自己就有過很多次這樣的經(jīng)歷巷疼。
我的朋友帥毛毛是個正能量大使，不管你在任何地方溉卓，任何時候看見她皮迟，她都是嘻嘻哈哈滿臉笑容。一幫朋友去吃飯桑寨，她也永遠(yuǎn)都是那個講各種笑話熱場的小太陽伏尼。相識幾年，我從來沒看見過她在朋友圈或者任何社交網(wǎng)站上發(fā)過一條負(fù)面的信息尉尾，甚至好像這個世界上一切不好的東西從來都跟她沒有關(guān)系爆阶。
我剛開始實習(xí)的那段時間，對新環(huán)境不適應(yīng)，皮膚嚴(yán)重過敏辨图；不知道如何盡快與同事熟絡(luò)起來班套；工作技能也不熟悉，總是無法及時完成領(lǐng)導(dǎo)交代的工作...諸事不順故河。日子久了便積攢了一肚子的怨氣吱韭。
有一天下班之后，我獨自一人坐在公園的長椅上鱼的，夜色深沉理盆，情緒低落。百無聊奈中突然想起了帥毛毛凑阶，便拿起手機(jī)給她打了個電話猿规，把積攢在心中的煩惱像倒垃圾一樣一股腦兒全倒給了她。電話里的帥毛毛始終保持著一貫?zāi)欠N“天塌下來我就用微笑給頂回去”的狀態(tài)宙橱，曉之以情動之以理姨俩，左一句嘻嘻右一句哈哈的給我講笑話，好讓我盡快擺脫沉重的負(fù)面情緒师郑。一個多小時的長聊后环葵，掛電話的時候我好像一下子卸掉了身上的沉重包袱，心情大好呕乎。
這個傾訴電話不打不要緊积担，一打就像上癮似得一發(fā)不可收拾陨晶。之后的日子猬仁，一有不順心的事情，受點委屈心里不舒服先誉，我都會不分時間湿刽、場合，第一時間打電話給帥毛毛褐耳，并眼中含淚诈闺，聲音低沉的將我的種種不幸訴說給她。
這樣的電話不知道打了多少個之后铃芦，有一天我突然發(fā)現(xiàn)帥毛毛不怎么接我的電話雅镊，也很少回我的信息了，偶爾回復(fù)一句刃滓，也總是說她在忙仁烹，等忙完了再回復(fù)我。一來二去幾次之后咧虎，我心生懷疑卓缰，暗自思考是不是哪里得罪了她，她才會故意躲著我？
這個問題在幾周之后的一天中午有了答案征唬。那天我糊里糊涂的送錯了一份重要文件捌显，被經(jīng)理叫到辦公室一頓訓(xùn)斥。又氣又惱的我前腳剛跨出經(jīng)理辦公室总寒，就拿起手機(jī)下意識的給帥毛毛打了個電話扶歪。稀里嘩啦訴了一通苦水之后，電話那頭的帥毛毛深吸了一口氣摄闸，很認(rèn)真的跟我說：
“親愛的击罪，人生不如意事十之八九，我也不例外贪薪，也需要面對很多不愉快媳禁。當(dāng)有不好的事情發(fā)生時，我們更多的是要思考為什么這樣的事情會發(fā)生在自己身上画切，是不是因為自己的問題竣稽。找出問題之后才能對癥下藥，用樂觀的心態(tài)去解決霍弹。老實說毫别，我現(xiàn)在特別怕接到你的電話，原本我是個很樂觀的人典格，但每一次接完你的電話岛宦，我都會心情低落很長一段時間，這樣的壞情緒也在不知不覺中影響了很多陪伴在我身邊的人......”
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那一席話說的我羞愧難禁耍缴，臉頰發(fā)燙砾肺。原來我的壞情緒給她和她身邊的人造成了那么大的傷害。讓往日像快樂精靈的帥毛毛都無法忍受防嗡，更何況那些在我身邊跟我朝夕相處的人了变汪。原來我向別人宣泄我的負(fù)能量時，能有這么大的殺傷力蚁趁。
我開始反思我是從什么時候開始變成了一個悲觀消極裙盾，經(jīng)常向別人宣泄壞情緒的“壞人”？如何才能夠改變自己目前這種消極悲觀的狀態(tài)他嫡？
我花了幾天時間認(rèn)真讀完了美國著名心靈導(dǎo)師威爾?鮑溫先生的著作《不抱怨的世界》番官，并在第一時間戴上紫手環(huán)開始執(zhí)行“21天不抱怨”計劃（這個計劃是威爾鮑溫發(fā)起的一項活動，邀請每位參加者戴上一個特制的紫手環(huán)钢属，只要一察覺自己抱怨徘熔，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推署咽，直到這個手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止）近顷。
即便到目前為止生音，我依然沒有做到連續(xù)21天不抱怨，但現(xiàn)在每一次產(chǎn)生壞情緒想找人宣泄的時候窒升，我都會先摸摸自己的紫手環(huán)缀遍，想想為什么這件事情會發(fā)生我的身上，該怎么樣去解決饱须，而不是如以往那般任性的讓壞情緒傳染給別人域醇。
同樣，當(dāng)我開始注意自己的言行蓉媳、情緒的時候譬挚，我發(fā)現(xiàn)我的身邊也有很多消極悲觀、渾身都是負(fù)能量的朋友酪呻，他們總是毫無顧忌的將壞情緒一股腦兒倒給我减宣，讓我變成“踢貓效應(yīng)”里那只可憐的小貓。我開始刻意的遠(yuǎn)離他們玩荠，（因為自身經(jīng)歷讓我深知壞情緒的殺傷力之大）只有那樣我才能不斷學(xué)習(xí)并保持樂觀向上漆腌、充滿正能量的狀態(tài)。
仔細(xì)觀察身邊的人阶冈，你會發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常接觸的無外乎就是這兩種人：
一種是滿面愁容闷尿，但凡與人聊天，一定會說自己沉重的壓力女坑、枯燥乏味的工作填具、不講義氣的朋友......好像他的世界里從來沒有一件稱心如意的事情。每次與他聊完天匆骗，你都覺得心情沉重劳景，情緒低落。
另一種是你每次見到他的時候都會發(fā)現(xiàn)他臉上的微笑绰筛，聽他講的也都是新鮮有趣的事情枢泰。即便你們不是很好的朋友描融，價值觀也稍有出入铝噩，但與他交談的時候，你會發(fā)覺生活充滿了美好和驚喜窿克。
由此可見骏庸，情緒是可以傳染的∧甓＃快樂的情緒像糖果具被，能讓你感受到生活的美好；壞情緒像病毒只损，悄悄而入一姿，無聲無息七咧，不經(jīng)意間就已侵入五臟六腑。和樂觀叮叹、積極艾栋、快樂的人相處，世界處處充滿驚喜蛉顽；和滿身負(fù)能量的人相處蝗砾，生活好像永遠(yuǎn)都是一片灰暗。
做一個快樂携冤、積極向上的人悼粮，帶著微笑感受世界的繽紛多彩；遠(yuǎn)離那些滿身負(fù)能量的人吧曾棕，不要讓他們的壞情緒像病毒一樣將你吞噬扣猫！
