情人節(jié)一過糖荒，需要被教練的就來了。
不經(jīng)意“刻意練習(xí)”了痛苦
在教練過程中，總會遇到一些“高手”红碑。這些“高手”不知從網(wǎng)絡(luò)上還是書本上學(xué)到的，甚至聽別人剖析了之后，給自己貼了個(gè)很明確的標(biāo)簽：我的***是因?yàn)?**造成的锡溯。
比如：
我對女人的態(tài)度是我媽的冷漠造成的叙量。
我無法接納男人的禮物是因?yàn)槲野衷?jīng)傷害過我寺鸥。
我單身的原因是我父母離異造成的。
……
他們總渴望教練能夠修復(fù)他們的傷痛，抹去他們的陰影腻要。
最近不是流行“刻意練習(xí)”嗎?為了提高某項(xiàng)技能胀滚，通過分解關(guān)鍵詞咙好，細(xì)分流程，不斷重復(fù)有效地練習(xí)褐荷，構(gòu)建你的心理表征，也就是強(qiáng)化你的神經(jīng)鏈接，讓這項(xiàng)技能從知識變成你的能力杨伙，然后內(nèi)化成你的才干抖苦。
不斷地回憶痛苦的過去究西，給自己貼各種關(guān)鍵詞（標(biāo)簽）扇丛，不正是一種“刻意練習(xí)”嗎？而且完全打破了“艾賓浩斯記憶周期”帆精，人家說较屿，事情發(fā)生20分鐘后，記憶會遺忘一半了昆庇，所以建議你30分鐘的時(shí)候回顧一下末贾，加強(qiáng)記憶。而當(dāng)你遭遇那些痛苦事情的時(shí)候整吆，你那20分鐘內(nèi)都不知道回顧了多少遍了拱撵。
不信，問一下那些痛苦的單身狗表蝙，昨晚（2月14日）你在腦海里翻來復(fù)去的不是被人拒絕的場景拴测，or看到女神被其他人牽走的場景，就是描繪自己孤零零吃狗糧的畫面府蛇。我也是過來人啊集索。
就像鍛煉你的肌肉一樣，你通過回憶汇跨、訴苦务荆、抱怨等“刻意練習(xí)”，已經(jīng)把這個(gè)“痛苦”的神經(jīng)練得很粗壯了穷遂。每次尋求幫助函匕，都要讓自己死去活來一遍，何苦呢蚪黑？
你總挑那條習(xí)慣的路來走
你下班回家有三條路盅惜，你都走過，然后你挑了那條相比之下最快捷最安全的路來走忌穿。習(xí)慣之后你就算一邊走路一邊打電話抒寂，你都不會走錯回家的。那是因?yàn)檫@條“路徑”你已經(jīng)強(qiáng)化了伴网，你習(xí)慣了這樣走蓬推。
有一天，那條路路面坍塌澡腾，維修需要很長的時(shí)間沸伏。而你的鄰居告訴你糕珊，其實(shí)還有第四條路，那條路更快更方便毅糟。你會不會去嘗試红选？一旦覺得真的更好，你還會去懷念那條爛路嗎姆另？
我們可以選擇更適合自己的路喇肋。
面對那個(gè)痛苦的事情，你也有不同的路可以走迹辐，你可以走“面對放下”那條路蝶防，也可以走“沉溺其中”這條路。當(dāng)時(shí)你不斷選擇走第二條路的時(shí)候明吩，你就把痛苦養(yǎng)成了習(xí)慣间学。
問題是，為什么還非要帶人去觀摩你那條痛苦的路印荔，然后讓別人來幫你修路呢低葫？換一條路，不就行了仍律。
神經(jīng)學(xué)科不是說了嗎嘿悬？只要新的刺激，就能新的神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)水泉，你把它強(qiáng)化了善涨，它就會產(chǎn)生推力。
既然已經(jīng)在腦海里建設(shè)了一個(gè)這么粗大的“痛苦”神經(jīng)鏈條草则，是要想辦法鏟除它躯概，還是新建另一個(gè)神經(jīng)鏈條繞開它？
用進(jìn)廢退畔师。
給自己開辟一條新路
每個(gè)痛苦的背后都有未實(shí)現(xiàn)的需求，每個(gè)負(fù)面想法背后都有一個(gè)正面的動機(jī)牧牢。你可以選擇第四條路回家看锉，你就有能力找到兌現(xiàn)需求，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那條路塔鳍。
時(shí)間不是治愈失戀的最佳藥物伯铣，再戀才是——磚家光頭劉。
教練真的不在意你的過去和傷痛轮纫。教練在意的是你這個(gè)人腔寡，在意你的目標(biāo)，在意你的未來掌唾。
你說：我對女人的態(tài)度是我媽的冷漠造成的放前。
教練可能會問：你想要過什么樣的生活忿磅？
你說：我無法接納男人的禮物是因?yàn)槲野衷?jīng)傷害過我。
教練可能會問：你想過一個(gè)什么樣的情人節(jié)凭语？
你說：我單身的原因是我父母離異造成的葱她。
教練可能會問：你心目中的幸福家庭是什么樣的？
有人問我似扔，這不是把傷痛掩蓋起來嗎吨些？火山遲早要爆發(fā)的。
我想舉一個(gè)極端的例子：你現(xiàn)在身患癌癥炒辉，醫(yī)生說你活不了一年豪墅。突然，你又被通知黔寇，三天后世界末日偶器，無人能幸免。你是要選擇快樂地過完剩下的日子啡氢，還是繼續(xù)抱怨到死状囱？
選擇權(quán)，永遠(yuǎn)在你的手上倘是。
