極低熱量飲食法的主要優(yōu)點在于害幅，它的實行方法簡單留搔，且短時間內(nèi)減脂效果明顯绰沥。我們在使用低熱量飲食法能在12周內(nèi)最多減掉10千克體重瓦宜，而使用極低熱量飲食法減掉的體重更多蔚万，尤其是用極低熱量飲食法配合運動的時候。如果我們實行極低熱量飲食法的時間不太長临庇，并且將訓(xùn)練項目和蛋白質(zhì)攝入與之相配合反璃，還能極大限度地維持自己的肌肉量。
那么減掉的大部分都是脂肪假夺。極低熱量飲食法的另一個優(yōu)點是：已經(jīng)有科學證明人們?nèi)绻谶@種飲食法結(jié)束后相應(yīng)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)淮蜈，可以長期保持減脂成果。
