陳羲減脂餐單8月3日到13日

7：30：小米粥一碗赖瞒，雞蛋2個(gè)，愛(ài)恩摩爾1支蚤假，核桃不變

10：00：蘋果半個(gè)栏饮，雞胸50g，核桃不變

12：30：土豆80g磷仰，牛肉50g袍嬉，龍利魚100g，核桃不變

17：00：芋頭80g灶平，龍利魚100g伺通，牛肉50g

21：00：全麥面包2片箍土，雞胸50g

蔬菜類：蔬菜沙拉，可加0卡路里的調(diào)味料

補(bǔ)水：每天6L

以上食品全部生食秤重泵殴，制作上不含油涮帘，清煮少鹽，避免任何飲料笑诅、燒烤调缨、煎炸、甜品等高熱量食物吆你，嚴(yán)格按餐單執(zhí)行弦叶！

最后編輯于：2017.12.09 17:03:17

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