陳羲營養(yǎng)餐單2017-07-10至20

7：30：白饅頭兩個(gè)近尚，雞胸50g，雞蛋1個(gè)场勤，愛恩摩爾1支戈锻，核桃20g

10：00：紅蘿卜150g，雞胸30g和媳，核桃20g

12：30：餃子（豬肉白菜餡）80g格遭，瘦牛肉50g，核桃20g

17：00：玉米130g留瞳，番茄100g拒迅，蘋果1個(gè)，三文魚50g

21：00：桂格即食免煮30g，雞胸50g

蔬菜類：每餐含蔬菜璧微，品種常換

補(bǔ)水：每天6L

以上食品全部生食秤重作箍，制作上不含油，清煮少鹽前硫，避免任何飲料胞得、燒烤、煎炸屹电、甜品等高熱量食物阶剑，嚴(yán)格按餐單執(zhí)行！

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