我常常因?yàn)檎谔幚淼氖虑椴惶樌吵瑤状问艽熘笫找叮那樽兊卯惓┰辏瑹o(wú)心繼續(xù)工作共苛。但我又不想被善變而暴躁的壞脾氣牽著鼻子走判没，于是在摸索中我無(wú)意間接觸了情緒心理學(xué)，感覺(jué)十分有益隅茎。
情緒心理學(xué)認(rèn)為不良情緒會(huì)影響人的身體健康澄峰，那些經(jīng)常忍氣吞聲、壓抑自己情緒的人相比于一般人辟犀，得癌的概率高出3倍俏竞。雖然我知道不良情緒不利于身體健康，但看到這個(gè)數(shù)字還是十分吃驚。這么說(shuō)來(lái)魂毁，做一個(gè)輕松玻佩、愉快的人比處心積慮做一個(gè)好人似乎更有意義。
最近我常常感到煩躁席楚，對(duì)很多遇到的人感到厭煩咬崔。”水至清則無(wú)魚(yú)烦秩，人至察則無(wú)友垮斯。“闻镶，古人的話如此精辟甚脉，然道理我都懂，就是做不到铆农。
比如說(shuō)牺氨，前天坐飛機(jī)，坐在我旁邊的一個(gè)男子完全不遵守乘機(jī)守則墩剖，全程都在使用充電寶給手機(jī)充電猴凹，并且不關(guān)機(jī)。更甚的是岭皂，在我提醒他關(guān)機(jī)的時(shí)候郊霎，竟然毫不關(guān)心地說(shuō)沒(méi)事。我知道他這樣做并不是針對(duì)我爷绘，也知道無(wú)論是誰(shuí)都很難讓他改變主意书劝，但他那不遵守規(guī)則的行為和毫不在意的態(tài)度還是令我十分惱火，但我卻無(wú)可奈何土至， 所以感到十分煩躁购对。
再比如說(shuō)，今年過(guò)年有一個(gè)大學(xué)室友要結(jié)婚陶因，她家在一個(gè)縣城里骡苞。我們其余人決定在市里匯合，結(jié)伴坐車去縣城參加她的婚禮楷扬。但由于時(shí)值春運(yùn)高峰期解幽，而且大家分散在各地，很難買(mǎi)到合適的車票烘苹。由于我的到站地點(diǎn)與其他人不同躲株，因此需要額外的一個(gè)小時(shí)乘城際交通與大家匯合，但我沒(méi)有買(mǎi)到早一班的車票镣衡，當(dāng)天根本來(lái)不及趕去匯合點(diǎn)徘溢，所以我跟大家說(shuō)我會(huì)直接從到站地點(diǎn)乘車去縣城吞琐。但我最好的朋友竟然讓我再去買(mǎi)早一班的車票，這個(gè)無(wú)理要求也令我很惱火然爆。
再比如說(shuō)，最近跟男友聊天也常呈蛲迹火冒三丈曾雕。前天我去外地出差，早上6點(diǎn)就起來(lái)去趕飛機(jī)助被，恰巧當(dāng)天也比較忙剖张，所以晚上忙到了十一點(diǎn)，我跟男朋友說(shuō)讓他早點(diǎn)休息揩环，他非要等我搔弄。等我忙完，又累又困只想睡覺(jué)丰滑，而他卻非要和我視頻聊天顾犹，我頓時(shí)火冒三丈，十分煩躁褒墨。昨天晚上下了飛機(jī)已經(jīng)是晚上八點(diǎn)半炫刷，回到家隨便洗洗就十點(diǎn)多了。我又困又累郁妈，只想早點(diǎn)休息浑玛，而男朋友卻羅里吧嗦不掛電話，我十分煩躁噩咪。
再比如說(shuō)顾彰，今天在12306買(mǎi)從朋友（結(jié)婚那位）家回來(lái)的票，票很搶手我可以接收胃碾，但12306卡殼到明明無(wú)票卻顯示郵票涨享，讓我十分惱火。
吐槽到現(xiàn)在书在，我突然發(fā)現(xiàn)自己一直在跟自己無(wú)法控制的事情較勁灰伟，真是自找煩惱。如果我想讓不遵守乘機(jī)規(guī)則的男子關(guān)機(jī)儒旬，叫空姐來(lái)處理就好栏账；如果我不想再浪費(fèi)精力日日夜夜地?fù)煸缫稽c(diǎn)的漏票，跟室友們解釋清楚就好栈源，任何人都無(wú)法替我或強(qiáng)迫我作任何決定挡爵；對(duì)12306網(wǎng)站的差勁程度，最有體會(huì)的遠(yuǎn)不止我一個(gè)……如果我為這些事情煩惱甚垦，那么我將被煩躁吞噬茶鹃。
也許我不應(yīng)該像現(xiàn)在這樣涣雕，不懂得直接向外界表達(dá)我的情緒，而是將它們留在我的心里闭翩≌豕縱容它們?cè)谖业男睦锇l(fā)酵、膨脹疗韵，導(dǎo)致我無(wú)時(shí)無(wú)刻兑障、輕而易舉地被煩躁?duì)恐亲幼摺＿@些年來(lái)蕉汪，我壓抑著自己的情緒流译，不敢表達(dá)自己的不同想法， 不敢表達(dá)自己的意見(jiàn)和不滿者疤，不敢表達(dá)自己的不悅和反感福澡，就這么毫無(wú)性格、棱角地活著驹马。這些年來(lái)革砸，我人畜無(wú)害，不敢愛(ài)不敢恨窥翩，一直生活在別人的看法里业岁。我曾以為我很寬容，現(xiàn)在看來(lái)其實(shí)我一點(diǎn)都不寬容寇蚊，我輕易不生氣不發(fā)火笔时，并不是因?yàn)槲覍捜荩且驗(yàn)槲也桓冶磉_(dá)出來(lái)仗岸，只是任其在內(nèi)心消化允耿、降解。我以為我這樣做是為了盡量不傷害別人扒怖，但其實(shí)根本的原因是因?yàn)樽员啊?/p>
雖然我很想做一個(gè)輕松较锡、快樂(lè)的人，但由于內(nèi)心承載了太多的不良情緒碎片盗痒，所以總是快樂(lè)不起來(lái)蚂蕴，看起來(lái)略顯嚴(yán)肅，最燦爛的笑容里也有無(wú)奈和悲傷的痕跡俯邓。所以我的快樂(lè)源泉在自信骡楼，我要更加努力，一點(diǎn)點(diǎn)地建立起自己的自信稽鞭，一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)表達(dá)情緒鸟整，找回快樂(lè)。
2015.5
