(知識筆記）
一、什么是好聲音
1. 好聲音的標(biāo)準(zhǔn)：1）科學(xué)的用聲敞曹；2）規(guī)范的吐字丧靡。當(dāng)一個人的聲音符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)時，都可以定義為好聲音歉秫。
2. 聲音訓(xùn)練的相對和絕對：通過聲音的訓(xùn)練蛾洛，不可能完全達(dá)到另一個人的聲音。但是雁芙，我們可以通過訓(xùn)練轧膘，去追求好聲音的這兩個標(biāo)準(zhǔn)，達(dá)到自己聲音狀態(tài)中最美的那個層面却特。
3. 科學(xué)的用聲有的好處
1）健康：科學(xué)用聲可以預(yù)防聲帶疾病扶供、慢性咽炎等筛圆；
2）審美：掌握科學(xué)用聲的方法裂明，才能讓聲音更動聽。
二、科學(xué)用聲的方法
1. 科學(xué)用聲的“武林秘籍”：
氣息下沉 喉部放松 不僵不擠 聲音貫通
字音輕彈 如珠如流 氣隨情動 聲隨情走
2. 鄭偉老師對這個“武林秘籍”的理解：
情感是君王闽晦，氣息是統(tǒng)帥扳碍，聲音是士兵。
3. 情感仙蛉、氣息和聲音三者的關(guān)系：
情感——君王笋敞，內(nèi)部力量
氣息——將領(lǐng)，根本基礎(chǔ)
聲音——士兵荠瘪，最終呈現(xiàn)
4. 科學(xué)用聲的根本大法（胸腹聯(lián)合呼吸法）：
第一步夯巷，想象場景——聞花香：
第二步，呼吸無聲哀墓、兩肩放松趁餐、胸部放松、氣息下沉篮绰、小腹微收后雷。
第三步，手放在腰兩側(cè)吠各，也就是兩肋（兩肋位置請參考下圖示范）臀突，重復(fù)上面的第二步的呼吸方法，感受兩手被撐開的過程贾漏。
小訣竅：如果完成以上三步還是找不到感覺候学，你可以平躺在床，腹部放一本比較厚重的書纵散，手放兩肋盒齿，再重復(fù)一遍剛才的呼吸方法，一定可以找到兩肋撐開的狀態(tài)困食。
三边翁、懶人練聲法
1. 懶人練聲法是什么
通過每天練習(xí)10分鐘的練習(xí)，幫助你達(dá)到科學(xué)用聲的狀態(tài)硕盹，也就是鞏固氣息對聲音進行統(tǒng)帥的狀態(tài)符匾。
2. 懶人練聲法怎么練
1） 首先做好練聲準(zhǔn)備，呼吸三次瘩例；
2） 練習(xí)三個音
中音——a：用這個音說話會讓人感到舒服啊胶，放松戒備
低音——u：發(fā)這個音可以按摩聲帶，緩解疲憊
高音——i：練好這個音垛贤，再唱k第二天就不會啞嗓了
3） 效果：通過練習(xí)這三個音焰坪，可以幫助你在一個自如的范圍內(nèi)去駕馭中音、低音和高音聘惦。
3．練習(xí)四個繞口令
第一個：
八百標(biāo)兵奔北坡某饰，
炮兵并排北邊跑。
炮兵怕把標(biāo)兵碰，
標(biāo)兵怕碰炮兵炮黔漂。
第二個：
調(diào)到敵島打特盜诫尽，
特盜太叼投短刀。
擋推頂打短刀掉炬守，
踏盜得刀盜打倒牧嫉。
第三個：
七加一、七減一减途，
加完減完等于幾?
七加一酣藻、七減一，
加完減完還是七鳍置。
第四個：
哥跨瓜筐過寬溝臊恋，
趕快過溝看怪狗，
光看怪狗瓜筐扣墓捻，
瓜滾筐空哥怪狗抖仅。
2.不同發(fā)音部位碰觸，組合出不同的音：
1）雙唇碰觸——可以發(fā)出“bo砖第、po撤卢、mo”三個音；
2）上齒和下唇觸碰——發(fā)出“fo”音梧兼；
3）舌尖和上齒背觸碰——發(fā)出“z放吩、c、s”這組平舌音羽杰；
4）舌尖和上牙齦觸碰——發(fā)出“d渡紫、t、n考赛、l”這四個音惕澎；
5）舌尖和硬腭（上腭前部）碰觸——發(fā)出“zh、ch颜骤、sh唧喉、r”這組翹舌音
6）舌面和硬腭（上腭前部）碰觸——發(fā)出“j、q忍抽、x”這組音八孝；
7）舌根和軟腭（上腭后部）碰觸——發(fā)出“g、k鸠项、h”這三個音干跛。
3. 以“bǎi”做案例，認(rèn)識一個音是由哪幾個部分組成的：
b—字頭祟绊；
a—字腹楼入；
i—字尾哥捕；
ˇ—聲調(diào)
4. 發(fā)準(zhǔn)一個音，有四個步驟：
步驟一浅辙、叼住字頭：在發(fā)“bǎi”這個音時扭弧，字頭“b”要有用力的感覺
步驟二阎姥、撐開字腹：在發(fā)“bǎi”這個音時记舆，“a”音發(fā)得盡量飽滿
步驟三、收住字尾：不要丟掉字尾呼巴，在發(fā)“bǎi”這個音時泽腮，結(jié)尾要有一個“i”音。
步驟四衣赶、音調(diào)飽滿：普通話有四個聲調(diào)诊赊，每個聲調(diào)都要發(fā)到位「椋可以參考下圖“漢語四聲的‘五度標(biāo)記法’”碧磅，找到每個音調(diào)對應(yīng)的調(diào)值。
5. 除了bǎi之外遵馆，其他音應(yīng)該如何發(fā)鲸郊？
1）叼住字頭、撐開字腹货邓、收住字尾秆撮、音值飽滿的原則，適用于所有音節(jié)换况；
2）除了bǎi這種三個字母組成的音职辨，一個字母組成的音，兩個字母組成的音戈二，以及四個字母五個字母組成的音舒裤，都遵循上面這個基本原則；
3）不同音的具體發(fā)音方法請參考下圖：
上面這個參考圖中觉吭，有一個新概念——介音惭每。它也是字頭的組成部分，
例如：
對于huàn音而言亏栈，u在這里被稱為介音台腥， h和u相拼共同組成了字頭。對于huáng音而言绒北，同樣hu是字頭黎侈，而ng 成為字尾。
四闷游、發(fā)準(zhǔn)一個音的練習(xí)法
1. 常練繞口令峻汉，快速改善你有問題的方音贴汪。
2. 專項練習(xí)五組難點音：
1）平翹舌音——絕大多數(shù)方言區(qū)都發(fā)不好這個音；
練習(xí)題：出租車司機駛出租車送此住宿人找住宿證休吠。
2）前后鼻音——江淮地區(qū)扳埂、四川一帶方言容易有這個問題；
練習(xí)題：身生親母親瘤礁，謹(jǐn)請您就寢阳懂。安寧娘身心，拳拳兒郎心柜思。
3）f和h——福建同學(xué)的死穴岩调；
練習(xí)題：黑化肥揮發(fā)，發(fā)灰會花飛赡盘『耪恚灰化肥揮發(fā)，發(fā)黑會飛花陨享。
4）n和l——湖南葱淳、湖北、四川一帶容易出現(xiàn)的問題抛姑；
練習(xí)題：牛郎年年戀劉娘赞厕，劉娘連連念牛郎。
5）j途戒、q坑傅、x ——北京姑娘最容易發(fā)錯的音
練習(xí)題：七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆喷斋。
五唁毒、有感情的表達(dá)
1.有效表達(dá)的方法：虛實結(jié)合，剛?cè)嵯酀?/p>
2.什么是虛聲和實聲：簡單說星爪，虛聲送氣多浆西，實聲送氣少。
3.大多數(shù)人在日常溝通中主要用實聲顽腾，很少用虛聲近零。但只有當(dāng)虛聲和實聲相結(jié)合，你的表達(dá)才能具備情感抄肖，有效的說服別人久信。
4.練習(xí)虛實結(jié)合的方法：
例句：真正的忘記，并非不再想起漓摩，而是偶爾想起裙士，心中卻不再有漣漪。
鄭老師泛讀管毙，劃重點：真正的忘記（偏實）腿椎，并非不再（實）\\想起（虛）桌硫，而是偶爾想起（虛），心中\(zhòng)\卻不再有\(zhòng)\漣漪（虛）啃炸。
5.日常表達(dá)三原則：
1）合作的原則铆隘，跟任何人說話都要抱著合作的態(tài)度；
2）夸獎的原則南用，沒有人會拒絕夸獎膀钠；
3）謙虛的原則，尊重對方训枢，表達(dá)謙虛的態(tài)度托修。
6.日常表達(dá)三原則可以解決“說什么”的問題忘巧，虛實結(jié)合的方法可以解決“怎么說”的問題恒界。當(dāng)你用虛實結(jié)合的方法，去運用日常表達(dá)三原則砚嘴，就無往而不利了十酣。
PS：來自得到APP的音頻總結(jié)，獲得一個方法簡單际长，實踐之后的擁有不易耸采。老師最后提出（5+5+5）*365原則。每天5分鐘的科學(xué)呼吸工育，5分鐘的懶人練聲虾宇，5分鐘的繞口令就方言音，積累365天如绸。練好繞口令嘱朽，不僅可以讓發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)一些，還能獲得你會而一部分人不會的智力優(yōu)越感怔接，就像我以前學(xué)玩魔方一樣搪泳，最初的動力是為了在不會的人面前賣弄一下，花了2個小時就把三階魔方學(xué)會了……動力有點猥瑣扼脐，結(jié)果并不壞岸军。
