在陜西跑步圈勃痴，不知道“宙哥”谒所，你就是瞎跑。
在西安有兩個民間馬拉松沛申，也是唯一的兩個百炬。“秦馬”和“文馬”污它，“宙哥”都是創(chuàng)始人。王治宙庶弃，人稱“宙哥”衫贬，他的一些習(xí)慣：
→每天早上跑步5000-15000米
→每個月跑馬拉松3-5個
→每個月辟谷5-7天
→喜歡烹飪，請朋友到家吃飯歇攻、喝茶
銷售出身的“宙哥”固惯，最初跑步源于領(lǐng)導(dǎo)身份，不得不跑缴守。他在團(tuán)隊中發(fā)起了跑步文化葬毫，作為領(lǐng)導(dǎo)的他，不管刮風(fēng)下雨屡穗，每一天早上必須跑步贴捡。他是為了以身作則，所謂榜樣的力量村砂。
01.
老生常談的問題：“堅持為什么很難烂斋？”
跑步是很多簡單的事情，但是堅持把一件簡單的事情，做下去汛骂。非常難罕模！大神也這么說。至于是為什么帘瞭？太多的大V分析過淑掌，萬變不離其宗的就是人性，弗洛伊德說過的——自我蝶念、本我抛腕、超我。
知識補(bǔ)充祸轮，沒有興趣的可以略過本段兽埃。你只需要知道一點(diǎn)，這就是人性适袜。所有人都面對柄错，但是區(qū)別在于，厲害的人都有解決方法苦酱。
本我售貌，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力疫萤。本我是一切心理能量之源颂跨，本我按快樂原則行事，它不理會社會道德扯饶、外在的行為規(guī)范恒削，它唯一的要求是獲得快樂，避免痛苦尾序。
自我钓丰，是自己可意識到的執(zhí)行思考、感覺每币、判斷或記憶的部分携丁，自我的機(jī)能是尋求“本我”沖動得以滿足，而同時保護(hù)整個機(jī)體不受傷害兰怠，它遵循的是“現(xiàn)實(shí)原則”梦鉴，為本我服務(wù)。
超我揭保，是人格結(jié)構(gòu)中代表理想的部分肥橙，它是個體在成長過程中通過內(nèi)化道德規(guī)范，內(nèi)化社會及文化環(huán)境的價值觀念而形成秸侣，其機(jī)能主要在監(jiān)督快骗、批判及管束自己的行為娜庇，超我的特點(diǎn)是追求完美，所以它與本我一樣是非現(xiàn)實(shí)的方篮，超我大部分也是無意識的名秀，超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是“道德原則”藕溅。
02.
“我為什么能夠堅持匕得？”
宙哥的解決方案是：只要今天不跑步，3天就不能吃飯巾表。身體的選擇是吃飯還是起來跑步汁掠，自我來做個決定。
因?yàn)橥纯嗟南嗷ヌ鎿Q集币，你選擇哪一個都是同樣的成本考阱，將更容易堅持。
“把痛苦養(yǎng)成習(xí)慣鞠苟，快樂無處不在乞榨。”每一天当娱，不管是跑步還是吃飯吃既，都是幸福。
03.
跑步與生活
5公里以下的跑步鹦倚，是大腦決定，是態(tài)度冀惭。長距離的馬拉松震叙，是腿決定的，是能力散休。持續(xù)跑媒楼，堅持下去，就有了這個能力溃槐。
凌晨4:30的北方冬天，除了霧霾還有令你瑟瑟發(fā)抖割臉的風(fēng)科吭，這個時間基本上都在零度以下昏滴，離開被窩沖進(jìn)晨曦。做這個決定对人，不是一般的難谣殊。
但是又能怎樣？刷個10KM牺弄、洗澡姻几、化妝、開始上班，精神矍鑠蛇捌、神采奕奕抚恒、自信淡定的狀態(tài)，都來自于每一天的刷圈络拌。不信你試試看俭驮。
對自己夠狠，是的春贸，夠狠混萝。因?yàn)椋銓ψ约翰缓萜妓。渌司蜁δ愫菀萼帧＿@個社會，只有對自己下狠手允粤，才能配得起談個未來崭倘。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)很可怕，比你優(yōu)秀的人维哈，對自己都比較狠绳姨。
“起不起床，跑不跑阔挠，是態(tài)度飘庄！能跑多久，跑多快购撼，是能力跪削！態(tài)度比能力更重要，堅持迂求！”
04.
“秦馬”與“文馬”
“宙哥”的第一場人生馬拉松碾盐，在廈馬。不知不覺被現(xiàn)場氣氛影響揩局，最終以4.47的成績完賽毫玖。從來沒有長距離訓(xùn)練的他，對這個成績的詮釋是：巧合和無法交代的朋友圈凌盯。出發(fā)前付枫，發(fā)朋友圈說，自己正在跑人生第一場馬拉松驰怎，共收到147個贊阐滩，完賽的成績也是4.47。
所以注定完賽县忌，而且是只要4和7掂榔。從此再也沒有停下來继效，開始更長的距離。
第一次跑70KM装获，貌似花了進(jìn)12個小時（從早上6:00跑到晚上5:30）瑞信，咬牙切齒終于熬到了終點(diǎn)。陪跑的車和人饱溢，一路上玩山玩水喧伞，玩累了車上睡覺，“宙哥”一直在奔跑绩郎。
完賽時的他潘鲫，身上只剩跑步褲衩，所有東西全部卸下來肋杖。宙哥的感悟：“當(dāng)目標(biāo)足夠大的時候溉仑，只能關(guān)注目標(biāo)本身，必須放棄所有與目標(biāo)無關(guān)的東西”状植。
成立“西安秦嶺馬拉松”浊竟，簡稱“秦馬”
起點(diǎn)：西安市長安區(qū)灃峪口的觀音禪院，
終點(diǎn)：在寧陜縣的廣貨街鎮(zhèn)津畸。
全程：43.8公里振定。海拔最高點(diǎn)2024米。
秦馬的初衷是：通過跑步肉拓，把健康的理念傳遞給更多人后频，從而去影響更多人健康幸福。所以暖途，每月一次的秦嶺馬拉松卑惜，全部免費(fèi)。沒有門檻驻售、沒有任何設(shè)置露久，只要你來，哪怕你做秦嶺馬拉松的車欺栗，去山里挖野菜毫痕，也是健康的〕偌福總比消请，你在電視前，在手機(jī)上瘤旨、在麻將桌上健康梯啤。只要你來竖伯，你就會改變存哲，并且有機(jī)會讓身邊更多人改變因宇。
成立“西安文化馬拉松”，簡稱“文馬”
活動起點(diǎn)：西安·小雁塔（西門）
途經(jīng)：小雁塔-明城墻-大明宮-大雁塔-芙蓉園-曲江池
終點(diǎn)：大雁塔
全長：43.04公里
當(dāng)絢麗的朝霞襯出挺拔而秀美的塔影祟偷，當(dāng)喚醒千年古都的宏大鐘聲在這里敲響時察滑，光、影修肠、聲交織成了膾炙人口的絕美景觀——關(guān)中八景之“雁塔晨鐘”贺辰，沒錯啦，這里就是我們“文化馬拉松”起點(diǎn)嵌施，薦福寺——小雁塔饲化。雖然經(jīng)過地震，塔頂坍塌吗伤，塔身也由15級只剩下了13級吃靠，可是依然抵抗不住1300多歲的她亭亭玉立的風(fēng)采呢，就讓我們從這里出發(fā)吧足淆，一路去感受漢風(fēng)唐韻巢块。
沒有什么事是跑個馬拉松解決不了的。如果有巧号，那就再跑一個族奢！
和我一起用腳步來丈量這座十三朝古都吧，相信你會愛上馬拉松丹鸿，更會愛上這座城越走。
05.
我和你，相似的價值觀和文化
所謂文化卜高，“是根植于內(nèi)心的修養(yǎng)弥姻；是無需提醒的自覺；是以約束為前提的自由掺涛；為他人著想的善良庭敦。”
能夠相遇的人薪缆，都有相同的文化秧廉。能夠持續(xù)走下去的人，是因?yàn)閮r值觀拣帽。文化和價值觀是思維和行為的習(xí)慣疼电，是彼此走下去的根基。
同樣銷售出身跑步三年的我减拭，被“宙哥”的分享深深觸動蔽豺。同時也堅定了，2017我將持續(xù)跑下去拧粪，奔向亮閃閃人生的信心修陡。
