1芹橡、對孩子而言什么是健康飲食？
健康飲食指均衡膳食有勾，即營養(yǎng)供給能夠滿足孩子生長所需的營養(yǎng)成分疹启。均衡膳食包括以下主要食物：水果、蔬菜蔼卡、谷物喊崖、肉類、豆類菲宴、牛奶贷祈。
2、孩子的飲食影響牙齒健康嗎喝峦？
牙齒的健康生長需要合理膳食势誊，牙齒周圍健康的牙齦組織同樣也需要合理均衡的飲食。孩子的飲食中糖類谣蠢、淀粉的含量過高會升高牙齒患齲風險粟耻，所以均衡飲食很重要。? ? ? ? ? ? ?
3眉踱、如何做到使孩子的飲食益于牙齒挤忙？
首先，確保他們的飲食是均衡的谈喳。
然后册烈，檢查一下他們吃含糖或含淀粉食物的頻率。含淀粉食物包括：面包婿禽，餅干赏僧，披薩，零食（如椒鹽餅扭倾、薯片）淀零。
而對于含糖食物時，不要只局限在“糖果”上膛壹，許多食物都包含一種或多種糖分驾中，所有種類的“糖”都會導致牙齒齲壞唉堪。
水果，少部分蔬菜和絕大部分牛奶制品都至少含有一種糖份肩民。
許多加工食品即使嘗起來沒有甜味唠亚，但實際上都添加了糖份，比如持痰，花生醬趾撵、果凍三明治，都含有糖份共啃。在番茄醬占调、沙拉醬等調(diào)味醬中也有添加糖份。
4移剪、孩子應該禁食所有含糖或含淀粉食物嗎究珊？
當然不是！
許多這類食物能提供孩子生長所需營養(yǎng)成分纵苛。家長需要做的就是明智地選擇和食用剿涮。
相比零食，正餐時進食含糖或含淀粉食物對牙齒健康來說更安全攻人。尤其是蔬果干取试、太妃糖等粘性食物，用唾液怀吻、水瞬浓、牛奶都不易從牙齒上沖掉。
因此蓬坡，相比于易從牙齒上清潔的食物猿棉，這些粘性食物更有可能引起蛀牙。
咨詢你的兒牙醫(yī)生屑咳，可請她幫助你選擇一些有助于保護牙齒的食物萨赁。? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
5、均衡的飲食能保證孩子得到了足夠的氟化物嗎兆龙？
No杖爽。
均衡的飲食并不能保證維持孩子牙齒生長健康所需的適量氟化物。如果你沒有生活在一個含氟環(huán)境或能從飲水中獲得足量的天然氟化物紫皇，那么在孩子牙齒的生長過程中就需要補充氟化物慰安。根據(jù)您孩子平時從水中、其他食物中獲取的氟化物的量坝橡，兒牙醫(yī)生可以評估出孩子還需要補充的氟化物的量泻帮。
6精置、我最小的孩子還沒開始吃硬的食物计寇，對他有沒有什么建議呢？
不要讓孩子睡覺時還含著裝有牛奶、果汁或甜味飲料的奶瓶番宁。
當孩子睡著元莫，細菌就會利用沒有咽下去的這些液體中的糖份產(chǎn)生酸性物質(zhì)，并危害牙齒蝶押。
為避免孩子的牙齒發(fā)生嚴重齲壞踱蠢，當把孩子睡覺時，最好嘴里不含任何東西棋电，如果要含最好也是安慰奶嘴或裝清水的奶瓶茎截。? ? ?
7、其他建議
這里再給大家一些關(guān)于孩子飲食和口腔健康的小建議赶盔。
（1）? 咨詢你的兒牙醫(yī)生企锌，請他幫助評估孩子的飲食；
（2）? 別亂買零食于未！相比于像平時那樣囤積含糖或含淀粉零食撕攒，還不如在特定時間則買一些有趣的食物；
（3）? 限制零食次數(shù)烘浦，選擇有營養(yǎng)的零食抖坪；
（4）? 保證均衡的飲食，將含糖或含淀粉食物放在正餐吃闷叉。
（5）? 別讓孩子含著牛奶擦俐、嬰兒食品或果汁等飲料的奶瓶入睡；
（6）? 如果你的孩子嚼口香糖或者喝碳酸飲料握侧，請選擇無糖的捌肴。
